Bình thường bạn gặp nhiều rắc rối về đường tiêu hóa? Khi mang thai, tình trạng này có thể trở nên tệ hơn, đặc biệt nếu bạn bị chứng ruột kích thích ở mẹ bầu.
Trong thời gian mang thai, nếu bị hội chứng ruột kích thích, bạn sẽ phải cẩn thận hơn khi ăn uống cũng như chú ý đến các dấu hiệu của sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ cần sinh hoạt đúng đắn, bạn có thể kiểm soát được chứng bệnh này và giữ thiên thần trong bụng luôn khỏe mạnh.
1. Hội chứng ruột kích thích ở mẹ bầu
Tình trạng rối loạn tiêu hóa này có thể trở nên nghiêm trọng hơn ở tam cá nguyệt thứ nhất khiến thai phụ đi vệ sinh trong ngày nhiều lần hơn mức bình thường. Thời điểm này, bạn cũng cảm thấy khó chịu hơn khi thực hiện các động tác như cúi xuống và đi bộ.
[embed-health-tool-due-date]
2. Cách chữa trị
- Uống nhiều nước: Đây là phương pháp hữu hiệu và đơn giản nhất, bạn nên uống từ 8 – 10 cốc nước nhỏ mỗi ngày. Ngoài ra, nước ép mận còn có thể giúp mẹ bầu giảm táo bón. Do đó, nếu được, hãy nhấm nháp một chút nước mận ấm vào mỗi buổi sáng nhé.
- Tập luyện: Tập thể dục thường xuyên sẽ hỗ trợ hoạt động của tiêu hóa và làm cho mẹ bầu cảm thấy mạnh mẽ về thể chất và tinh thần. Hãy thử đi bộ hàng ngày trong khoảng 30 phút để đạt được kết quả tốt nhất.
- Ăn nhiều chất xơ: Các thực phẩm như hoa quả, rau cải và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm tình trạng táo bón. Chất xơ giúp đưa nước vào ruột, làm mềm phân và cho phép chúng đào thải ra ngoài dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm có ga như đậu, bông cải xanh, súp lơ vì những món này có thể khiến tình trạng ruột kích thích trở nên nghiêm trọng hơn.
- Cân nhắc các loại thuốc đang sử dụng: Thuốc thường giúp những người bị hội chứng ruột kích thích kiểm soát tình trạng táo bón, tiêu chảy và các vấn đề khác. Một số thành phần có thể không an toàn cho phụ nữ mang thai. Vì vậy, bạn nên tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ để xem xét việc nên dừng uống thuốc cho đến khi sinh con hay chuyển sang loại thuốc mới.
- Thư giãn: Căng thẳng không những làm tình trạng ruột kích thích ở mẹ bầu trở nên tồi tệ hơn mà còn liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe không tốt khác. Do đó, hãy cố gắng chú ý đến cảm xúc của bản thân nhiều hơn và thường xuyên chia sẻ suy nghĩ với mọi người để tinh thần được thoải mái.
