Mẹ bầu chóng mặt 3 tháng cuối: Nguyên nhân do đâu? Phòng ngừa thế nào?

Mẹ bầu bị chóng mặt 3 tháng cuối có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, thường liên quan đến sự phát triển của thai nhi làm cho máu khó lưu thông hơn bình thường.

Chóng mặt khi mang thai là một tình trạng khá phổ biến, hầu như mẹ bầu nào cũng từng trải qua cảm giác này. Biểu hiện thường thấy là cảm giác lâng lâng, choáng váng, mờ mắt khi đứng dậy quá nhanh sau khi cúi xuống hoặc sau khi ngồi lâu. Thông thường, mẹ bầu dễ bị chóng mặt trong 3 tháng đầu khi mới mang thai nhưng một số trường hợp vẫn bị chóng mặt khi mang thai 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối thai kỳ. Vậy, mẹ bầu bị chóng mặt 3 tháng cuối thai kỳ có thể là do những nguyên nhân gì, liệu có nguy hiểm hay không và làm sao để phòng tránh? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết sau của Hello Bacsi mẹ nhé.

Mẹ bầu chóng mặt 3 tháng cuối: Nguyên nhân do đâu?

Ở tam cá nguyệt thứ ba, mẹ bầu cần cẩn trọng với tình trạng chóng mặt vì sẽ dễ bị té ngã, ảnh hưởng đến thai nhi. Một số nguyên nhân có thể khiến cho mẹ bầu gặp phải tình trạng chóng mặt vào 3 tháng cuối thai kỳ là:

1. Những tác động của hormone lên hệ thống tim mạch 

Nồng độ hormone tăng cao trong thai kỳ làm giãn nở mạch máu có thể là nguyên nhân dẫn đến chóng mặt, choáng váng trong thai kỳ. Mạch máu giãn làm chậm quá trình máu lưu thông về tĩnh mạch, làm thay đổi huyết áp. Điều này khiến cho lượng máu cung cấp lên não không kịp, gây chóng mặt tạm thời.

Sự thay đổi này không cần thiết phải khắc phục khi mang thai vì điều này là bình thường. Tuy nhiên, bạn cần hiểu về sự thay đổi này để chú ý hơn khi vận động trong thời gian mang thai. Các mẹ bầu 3 tháng cuối bị chóng mặt còn do sự phát triển của thai nhi làm tăng áp lực lên mạch máu khiến máu lưu thông chậm hơn. Do đó, bạn cần di chuyển từ từ, chậm rãi khi bụng bầu đã lớn, tránh để bị choáng váng đột ngột vì có thể dẫn đến mất thăng bằng gây té ngã.

2. Thiếu máu khi mang thai

Phụ nữ mang thai thường có nguy bị thiếu máu gây ra choáng váng, chóng mặt vì số lượng tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến não bị giảm sút. Do đó, mẹ bầu cần phải bổ sung đầy đủ sắt và uống vitamin tổng hợp mỗi ngày để phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Thiếu máu do thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến, nhưng cũng có thể do thiếu vitamin B12 hoặc bệnh lý khác, cần xét nghiệm máu để xác định.

3. Mẹ bầu chóng mặt 3 tháng cuối là do đói hoặc khát

Nếu không ăn uống đầy đủ, mẹ bầu sẽ bị hạ đường huyết và dẫn đến choáng váng, chóng mặt, dù ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Việc cơ thể bị thiếu nước cũng gây ra tình trạng này. Do đó, bạn cần chú ý uống nước thường xuyên mỗi ngày, ít nhất 6 – 8 cốc nước mỗi ngày (mỗi cốc tương đương 240ml).

Phụ nữ mang thai được khuyến nghị chia các bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Nếu đi ra ngoài, bạn nên mang theo một vài món ăn nhẹ và một chai nước để phòng trường hợp thấy choáng váng.

4. Thay đổi tư thế đột ngột 

Sau một thời gian ngồi hoặc nằm lâu, máu sẽ dồn xuống phần chi dưới. Nếu bạn chuyển sang tư thế đứng dậy quá nhanh hoặc vận động đột ngột sẽ khiến máu chưa kịp di chuyển về tim và bơm lên não, gây tình trạng choáng váng, chóng mặt.

Vì thế, hãy nhớ di chuyển từ từ khi muốn thay đổi tư thế hoặc dựa/bám vào những thứ chắc chắn để bắt đầu vận động. Việc này giúp cơ thể có thời gian để vận chuyển máu lên não, giữ được thăng bằng tốt hơn.

5. Ốm nghén nặng 

Một số mẹ bầu có thể mắc chứng nôn nghén nghiêm trọng và không thuyên giảm sau tam cá nguyệt đầu tiên. Chứng nghén này gây ra nhiều ảnh hưởng cho thai kỳ, khiến mẹ bầu gặp khó khăn trong việc hấp thu các dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, tình trạng nôn nghén liên tục cũng gây mất nước.

Kết quả là mẹ bầu sẽ có nguy cơ bị hạ huyết áp, mệt mỏi, suy nhược, dễ chóng mặt và ngất xỉu. Các trường hợp nhẹ có thể theo dõi và khắc phục tại nhà nhưng một số trường hợp nghén nặng sẽ cần nhập viện để truyền nước và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, tỷ lệ phụ nữ mang thai gặp phải chứng nôn nghén nặng rất ít, chỉ chiếm 0,5 – 2% các trường hợp mang thai.

Cần phân biệt với các nguyên nhân khác của nôn ói kéo dài như viêm dạ dày, bệnh gan mật thai kỳ.

6. Bà bầu chóng mặt 3 tháng cuối là do thói quen nằm ngửa 

Khi thai nhi phát triển lớn dần từ tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba thì mẹ bầu nên tránh nằm ngửa. Trọng lượng của thai nhi lúc này gây chèn ép lên tĩnh mạch dẫn máu từ chi dưới về tim. Điều đó khiến cho mẹ bầu thường bị buồn nôn, chóng mặt, thậm chí có thể ngất xỉu nếu nằm ngửa lâu.

Các chị em bầu bí có thể phòng tránh tình trạng này bằng cách đổi sang tư thế nằm nghiêng với sự hỗ trợ của gối kê để nằm dễ dàng hơn. Bạn có thể đặt gối ở giữa hai đầu gối và kê thêm gối ở sau lưng để cảm thấy thoải mái khi nằm nghiêng.

7. Vận động thể chất quá mức 

Việc mẹ bầu thực hiện các bài tập thể chất nặng hoặc vận động quá mức vào 3 tháng cuối có thể bị chóng mặt, choáng váng vì thiếu oxy cung cấp cho cơ thể. Mặc dù việc vận động trong thai kỳ là cần thiết nhưng cần vừa sức, phù hợp với tình trạng sức khỏe. Nếu có biểu hiện chóng mặt, mệt mỏi thì bạn cần nghỉ ngơi và giảm cường độ bài tập xuống.

[embed-health-tool-due-date]

Mẹ bầu chóng mặt 3 tháng cuối có nguy hiểm không? 

Phụ nữ mang thai bị chóng mặt không phải là điều quá bất thường nhưng cũng không được chủ quan. Nếu bạn bị chóng mặt thường xuyên, liên tục thì nên đến gặp bác sĩ để thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân tiềm ẩn để có cách điều trị, khắc phục hiệu quả. Vấn đề đáng lo ngai nhất khi mẹ bầu bị chóng mặt 3 tháng cuối là khả năng bị mất thăng bằng và té ngã, gây ra ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Khi cảm thấy đột nhiên chóng mặt, choáng váng, mẹ bầu nên cố gắng ngồi hoặc nằm xuống ngay để tránh nguy cơ bị té ngã. Trường hợp chóng mặt do có vấn đề sức khỏe khác thì có thể gây ra biến chứng nguy hiểm, chẳng hạn như mất nước gây choáng váng sẽ dẫn đến hạ huyết áp, sốc.

Mang thai bị chóng mặt 3 tháng cuối: Phải làm sao, khi nào cần đi khám? 

Khi có những triệu chứng chóng mặt vào 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cần thực hiện những việc sau:

• Nhờ người xung quanh mở cửa sổ hoặc cửa ra vào cho thông thoáng khí.
• Ngồi hoặc nằm xuống để tránh bị mất thăng bằng, té ngã. Sau khi cảm thấy bình thường lại thì đứng dậy chậm rãi, không chuyển động đột ngột.
• Khi nằm nên nằm nghiêng sang trái, đặt một chiếc gối nhỏ dưới hông để hỗ trợ tư thế nằm thoải mái hơn.
• Uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhẹ để bổ sung thêm năng lượng, tránh nguy cơ bị hạ đường huyết gây choáng váng, chóng mặt.

Mẹo phòng ngừa chóng mặt khi mang thai 

Để phòng ngừa tình trạng chóng mặt trong thai kỳ, mẹ bầu cần ghi nhớ những điều sau: 

• Tránh thay đổi tư thế đột ngột như đứng dậy nhanh chóng khi đang ngồi hoặc khi vừa rời khỏi giường. Khi đang nằm, mẹ bầu nên ngồi dậy từ từ rồi đứng lên ở yên một chỗ trong vài phút trước khi bắt đầu di chuyển.
• Không đứng yên trong thời gian dài. Nếu bắt buộc phải đứng chờ lâu thì mẹ bầu nên tìm cách di chuyển, cử động chân để tăng cường tuần hoàn lưu thông máu. Trang phục cũng nên lựa chọn quần áo rộng rãi hoặc đầm bầu để máu lưu thông tốt hơn.
• Uống đủ nước mỗi ngày, nhất là những lúc thời tiết nắng nóng hay khi vận động thể chất. Để tránh bị hạ đường huyết, mẹ bầu nên chia ra nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày bên cạnh 3 bữa chính, không để cơ thể rơi vào tình trạng  đói lả.
• Chuyển sang tư thế nằm nghiêng từ 3 tháng giữa thai kỳ để hạn chế việc thai lớn gây đè ép, tăng áp lực lên tĩnh mạch khi nằm ngửa.
• Ở môi trường thoáng mát, trong lành, kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Không nên tắm bằng nước nóng.

Nhìn chung, mẹ bầu bị chóng mặt 3 tháng cuối khi thay đổi tư thế đột ngột hay do cảm thấy đói, khát, thời tiết nóng bức thường không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Đa phần phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên, nếu các cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên, kéo dài và kèm theo những triệu chứng bất thường thì cần đến gặp bác sĩ ngay để kiểm tra. Nếu thai phụ bị đái tháo đường thai kỳ mà bị chóng mặt thì sẽ có nguy cơ tiền sản giật cao. Do đó, bạn cần kiểm tra, sàng lọc các vấn đề sức khỏe trong thai kỳ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.