Một số thực phẩm bình thường an toàn lại trở nên có hại trong thời gian thai kỳ. Rất nhiều phụ nữ mang thai có thể lo lắng về việc bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của mình. Hàu là một trong số đó. Vậy bà bầu ăn hàu có được không? Cùng Hello Bacsi tìm lời giải ngay trong bài viết sau nhé!
Hàu là một món ăn ngon của người sành ăn và nó thậm chí là một trong những món ăn yêu cực thích của bạn. Thế nhưng, ăn hàu trong thời kỳ mang thai có được coi là an toàn?
Trong giai đoạn thai kỳ, bạn có trách nhiệm về bản thân và cho đứa trẻ trong bụng của mình. Đó là lý do tại sao một lối sống lành mạnh rất cần thiết vào thời điểm này. Vì vậy, để làm rõ những nghi ngờ của bạn đối với việc tiêu thụ hàu, sau đây là hướng dẫn nhỏ của chúng tôi dành cho bạn.
Giá trị dinh dưỡng từ hàu
Hàu được biết đến với nhiều chất dinh dưỡng và khi ăn, chúng đem đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe. Một trong số đó là:
- Hàu có hàm lượng calo thấp, điều này làm cho chúng trở thành sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai mong muốn duy trì cân nặng ổn định
- Hàu có ít chất béo và giàu chất đạm. Trên thực tế, chúng là một nguồn thực phẩm lý tưởng cung cấp protein bổ sung vào chế độ ăn uống
- Hàu rất giàu kẽm tự nhiên và là một trong rất nhiều khoáng chất quan trọng cần thiết trong thời kỳ mang thai. Chỉ cần 85g hàu đã cung cấp 67 mg kẽm
- Hàu cũng tốt cho tim của bạn. Chúng chứa các khoáng chất lành mạnh quan trọng như axit béo omega-3, magiê, kali và vitamin E, tất cả khoáng chất đó đều làm giảm viêm và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Trong khi những con hàu có rất nhiều lợi về sức khỏe, điều đó có lợi cho phụ nữ mang thai, nhưng các chuyên gia y tế lại khuyên bạn hạn chế ăn hải sản này. Tại sao lại như thế?
