Nước dừa có vị ngọt thanh mát tự nhiên, ít calo và chất béo. Loại nước giải khát này rất giàu kali, magiê và các chất điện giải khác, là thức uống hoàn hảo để thỏa mãn cơn khát trong mùa hè. Thế nhưng, nhiều người thắc mắc rằng, liệu bà bầu mấy tháng được uống nước dừa và nên uống bao nhiêu?
Tham khảo những thông tin được tổng hợp dưới đây của Hello Bacsi để biết được bà bầu mấy tháng được uống nước dừa mẹ bầu nhé!
7 lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai
Trước khi tìm hiểu bà bầu mấy tháng được uống nước dừa, mẹ bầu nên biết được 7 lợi ích của nước dừa khi dùng trong thai kỳ:
1. Nước dừa có rất ít calo
“Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa? Có nên uống nước dừa khi mang thai?” là những thắc mắc thường gặp ở mẹ bầu. Thực tế, việc uống nước dừa trong thai kỳ đem lại rất nhiều lợi ích. Nhờ vào đặc điểm ít calo, nước dừa đã khẳng định “tên tuổi” của mình trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho bà bầu.
Ắt hẳn ai cũng biết, tăng cân khi mang thai là điều bình thường vì cơ thể mẹ bầu đang trải qua nhiều thay đổi và cảm giác thèm ăn ngày càng tăng. Việc bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau, trong đó có trái cây, là điều cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu dung nạp quá nhiều calo, bà bầu rất dễ bị béo phì – điều này gây ra nhiều biến chứng thai kỳ và dị tật cho thai nhi. Vì vậy, nước dừa là một sự lựa chọn hoàn hảo cho phụ nữ mang thai vì vừa có nhiều chất dinh dưỡng như kali, natri, chất xơ, chất đạm… vừa chứa ít calo và chất béo, rất tốt cho sức khỏe bà bầu.
2. Nước dừa hỗ trợ cải thiện tiêu hóa
Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa? Nước dừa có tác dụng gì? Nước dừa có khả năng cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường hệ tiêu hóa, duy trì và điều hòa độ pH. Điều này giúp cải thiện sự trao đổi chất và giải độc cơ thể. Hơn nữa, vì nước dừa có chứa nhiều chất xơ nên có thể giúp bà bầu phòng ngừa và điều trị chứng táo bón. Ngoài ra, loại thức uống này cũng có thể giúp giảm chứng khó tiêu khi mang thai. Là một chất trung hòa axit tự nhiên, nước dừa cũng làm dịu và ngăn ngừa chứng ợ nóng khi mang thai.
3. Giàu chất điện giải cần thiết
Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa và có thai uống nước dừa được không? Câu trả lời là được. Cơ thể mẹ bầu cần chất điện giải, đặc biệt là sau khi đổ mồ hôi nhiều, buồn nôn, nôn mửa và sau khi bị tiêu chảy. Mà nước dừa lại rất giàu chất điện giải. Uống nước dừa khi mang thai cung cấp cho bạn tất cả 5 năng lượng điện giải thiết yếu mà bạn cần như khoáng chất, canxi, natri, kali và phốt pho. Các chất điện giải này truyền các điện tích trong cơ thể giúp các cơ hoạt động tốt. Chất điện giải cũng giúp duy trì độ pH bình thường của cơ thể và điều hòa huyết áp của mẹ bầu.
Ngoài ra, chất điện giải trong nước dừa là sự lựa chọn hoàn hảo cho chứng ốm nghén, đặc biệt là nếu mẹ bầu bị nôn nhiều khi mang thai.
4. Nước dừa là thức uống tự nhiên
Những gì mẹ bầu ăn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của thai nhi. Nước dừa không chứa hóa chất độc hại hoặc hương liệu nhân tạo so với nước giải khát điện giải hiện nay trên thị trường chứa đầy đường nhân tạo, chất tạo màu và calo không cần thiết. Vì vậy, nước dừa được xem là lành tính đối với phụ nữ mang thai và thai nhi. Đến đây, câu hỏi được đặt ra là, “bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?”. Những thông tin bên dưới sẽ giải đáp cho bạn.
5. Nước dừa có khả năng chống lại nhiễm trùng
Bạn đang băn khoăn liệu bà bầu mấy tháng được uống nước dừa? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây. Nhưng trước tiên, hãy cùng tìm hiểu khả năng chống lại nhiễm trùng của nước dừa đối với mẹ bầu.
Nước dừa chứa các axit béo chuỗi trung bình (MCFA) như axit lauric. Axit này được cơ thể chuyển đổi thành hợp chất gọi là monolaurin, một chất chống virus rất mạnh có thể tiêu diệt vi khuẩn một cách tự nhiên khi mang thai, đặc biệt là giúp phòng ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiểu. Điều tuyệt vời của nước dừa là chỉ tiêu diệt vi khuẩn có hại, “không đánh nhầm” vi khuẩn tốt trong cơ thể mẹ bầu. Ngoài ra, uống nước dừa trong thời kỳ mang thai còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện chức năng của thận, cũng như giúp giảm mức huyết áp cao.
6. Nước dừa là chất lợi tiểu tự nhiên
Uống nước dừa khi mang thai giúp thải độc qua nước tiểu. Nó làm tăng nhu cầu đi tiểu của bạn. Đây là điều rất quan trọng trong thời kỳ mang thai để tránh các bệnh về đường tiết niệu, đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng thận.
Mời bạn đọc tiếp để biết được bà bầu mấy tháng được uống nước dừa.
7. Cải thiện lưu thông máu và kiểm soát lượng đường
Những người bị huyết áp cao thường có nồng độ kali thấp, do đó uống nước dừa giúp điều chỉnh huyết áp của họ vì nước dừa có axit lauric tự nhiên và hàm lượng kali cao. Thói quen uống nước dừa cũng giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất HDL hoặc cholesterol tốt để chống lại các cholesterol xấu gây bệnh. Loại thức uống này cũng chứa nhiều protein, vitamin và chất điện giải cần thiết giúp kiểm soát huyết áp, lượng đường và cải thiện lưu thông máu, giúp mẹ không bị tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
Như vậy, bạn đã biết được những lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai. Tiếp theo, mời bạn tìm hiểu bà bầu mấy tháng được uống nước dừa.
Giải đáp thắc mắc: Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?
Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa hay bà bầu nên uống nước dừa khi nào là câu hỏi thường được các mẹ bầu đặt ra. Một số lời khuyên cho rằng, trong tam cá nguyệt đầu tiên, bà bầu đã có thể uống nước dừa. Lý giải về điều này, một số người cho rằng các vitamin và khoáng chất tự nhiên trong nước dừa sẽ hỗ trợ quá trình mang thai khỏe mạnh.
Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa? Liệu, mới có thai uống nước dừa được không? Cần phải ghi nhớ rằng, trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể phụ nữ có sự thay đổi nội tiết tố và sức khỏe thai nhi cũng chưa kịp ổn định. Mặt khác, nước dừa lại có tính hàn, làm mát toàn thân và làm giảm huyết áp. Điều này có thể khiến gân, cơ của mẹ bầu bị yếu đi. Vì vậy, lời khuyên là mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Vậy, bà bầu mấy tháng được uống nước dừa? Từ tháng mang thai thứ 4 trở đi, bà bầu nên uống nước dừa để hấp thu dưỡng chất của loại nước giải khát này. Trong giai đoạn này, mẹ bầu nên uống nước dừa non như một loại nước giải khát đẳng trương tự nhiên để bổ sung chất điện giải cho cơ thể. Không những thế, việc uống nước dừa trong giai đoạn này giúp khắc phục chứng ợ chua trong giai đoạn này.
Như vậy, câu hỏi bà bầu mấy tháng được uống nước dừa đã được giải đáp.
Bà bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào trong ngày?
Sau khi đã biết bà bầu mấy tháng được uống nước dừa, cần hiểu rõ thời điểm tốt nhất trong ngày mà mẹ bầu nên uống nước dừa.
Thời điểm thích hợp để uống nước dừa là vào buổi sáng sớm. Đây là một lựa chọn tốt vì nước dừa có axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp khởi động quá trình trao đổi chất cũng như thúc đẩy quá trình giảm cân. Phụ nữ mang thai được khuyên nên uống nước dừa để chống lại tình trạng mất nước và táo bón. Ngoài ra, vào buổi trưa, mẹ bầu cũng có thể uống nước dừa để giải khát và làm mát thân nhiệt. Tuy nhiên, tuyệt đối không nên dùng nước dừa vào buổi tối, vì lúc này tiết trời trở lạnh, kết hợp với tính hàn của nước dừa sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Những câu hỏi như bà bầu mấy tháng được uống nước dừa, bà bầu uống nước dừa khi nào… đã được giải đáp. Vậy, lượng nước dừa nên uống khi mang thai là bao nhiêu?
Mẹ bầu nên uống bao nhiêu nước dừa khi mang thai?
Khi những băn khoăn “bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?” đã được giải đáp, thì bạn cần lưu ý đến liều lượng nước dừa nên uống khi mang thai.
Mặc dù nước dừa là một thức uống bổ dưỡng và an toàn, tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước dừa, lượng kali trong máu sẽ trở nên quá cao, có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, để hấp thụ toàn bộ lợi ích của nước dừa mà không có bất kỳ rủi ro nào, hãy lưu ý về liều lượng. Mẹ bầu nên cố gắng không uống quá hai cốc nước dừa không đường mỗi ngày khi đang mang thai. Và nên nhớ, luôn hỏi ý kiến bác sĩ sản phụ khoa trước khi thực hiện những thay đổi nghiêm trọng đối với chế độ ăn uống.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được bà bầu mấy tháng được uống nước dừa.
[embed-health-tool-due-date]
