Vitamin E là hợp chất thiết yếu được tìm thấy trong tinh trùng và trứng. Chính vì thế, uống vitamin E tăng khả năng thụ thai là kinh nghiệm được nhiều người chia sẻ. Vậy tác dụng của vitamin E đối với khả năng sinh sản như thế nào?
Trước hết, bạn cần biết rằng vitamin E giữ một vị trí quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ màng tế bào khỏi bị tổn thương. Ngoài ra, dưỡng chất này còn giúp bảo vệ các tế bào hồng cầu và các tế bào thần kinh, ngăn ngừa rối loạn tâm thần, thiếu máu và nhiễm virus. Chưa dừng lại ở đó, vitamin E cũng đem đến lợi ích cho sức khỏe sinh sản. Trong bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn vitamin E tăng khả năng thụ thai như thế nào nhé!
Thực hư về việc: Uống vitamin e tăng khả năng thụ thai như thế nào?
Vitamin E có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Đây là một chất chống oxy hóa rất mạnh, có tác dụng ngăn ngừa các độc tố như chì, benzen, cacbon tetraclorua, thủy ngân… Ngoài ra, dưỡng chất này còn giúp cân bằng nội tiết tố và tăng khả năng thụ thai.
1. Tác dụng của vitamin E với buồng trứng và hệ sinh sản của nữ
Nhiều chị em thường thắc mắc uống vitamin e tăng khả năng thụ thai là do đâu, có cơ sở khoa học nào không? Theo các chuyên gia sức khỏe, vitamin E tăng khả năng thụ thai là nhờ các công dụng sau:
Uống vitamin E giúp làm dày niêm mạc tử cung
Niêm mạc tử cung mỏng có thể là một trong những yếu tố dẫn đến vô sinh ở phụ nữ. Thế nhưng, liệu uống vitamin E có giúp làm dày niêm mạc tử cung không? Câu trả lời là “CÓ”. Bổ sung khoảng 600 mg vitamin E mỗi ngày có thể làm tăng lưu lượng máu chảy đến động mạch và làm tăng độ dày của niêm mạc tử cung.
Hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Hội chứng buồng trứng đa nang là một bệnh lý khá phổ biến, cứ 10 người phụ nữ thì lại có 1 người mắc phải căn bệnh này. Hội chứng này gây mất cân bằng nội tiết tố và làm chậm tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây ra các vấn đề về sinh sản ở phụ nữ nhưng vitamin E có thể giúp đảo ngược ảnh hưởng của chứng PCOS.
Điều trị bệnh xơ nang vú
Xơ nang vú là tình trạng mà ở vú xuất hiện các khối u lành tính trong thời gian kinh nguyệt, thường gây sưng và đau. Vitamin E có thể làm giảm các khối u này.
Bảo vệ túi ối
Túi ối là bộ phận bảo vệ và che chở thai nhi trong tử cung. Trong một số trường hợp, túi ối có thể bị vỡ gây sảy thai, sinh non. Tuy nhiên, nếu bổ sung đủ vitamin E, màng túi ối sẽ dày hơn. Do đó giúp ngăn ngừa được nguy cơ vỡ túi ối.
2. Tác dụng của vitamin E với nam giới
Nam giới uống vitamin E tăng khả năng thụ thai có thật không? Để có câu trả lời, bạn đừng bỏ lỡ những thông tin sau:
1. Tăng tính di động của tinh trùng
Khả năng di chuyển của tinh trùng là một trong những yếu tố rất quan trọng đối với việc thụ thai bởi để có thể gặp được trứng, tinh trùng phải vượt qua một “quãng đường” nhất định từ âm đạo, cổ tử cung, tử cung và vòi trứng. Vitamin E là dưỡng chất có thể giúp tăng chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai bằng cách ngăn ngừa các gốc tự do làm ảnh hưởng đến khả năng chuyển động của tinh trùng.
2. Tăng số lượng tinh trùng
Một trong những nguyên nhân gây vô sinh phổ biến nhất ở nam giới đó là số lượng tinh trùng thấp. Thông thường, trong 1 ml tinh dịch phải chứa khoảng 20 triệu tinh trùng thì mới được xem là tốt.
Nguyên nhân khiến số lượng tinh trùng giảm thường là do nhiễm trùng và tổn thương. Vitamin E hoạt động như một hàng rào bảo vệ, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các yếu tố gây hại.
3. Thúc đẩy ham muốn tình dục
Nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E sẽ làm tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể. Khi hormone này tăng, bạn sẽ có nhiều ham muốn trong chuyện “chăn gối” hơn. Thực tế, việc giảm ham muốn tình dục cũng là một trong những nguyên nhân gây vô sinh phổ biến mà bạn cần lưu ý.
4. Làm tăng tỷ lệ thành công của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm
Nghiên cứu cho thấy rằng những người đàn ông thường xuyên ăn những thực phẩm giàu vitamin E thì tỷ lệ thành công khi thụ tinh trong ống nghiệm sẽ tăng lên đến 29% so với những người đàn ông khác.
Nhìn chung, đối với nam và nữ thì bổ sung vitamin E đã được chứng minh là có những tác động tích cực đối với việc thụ thai lẫn mang thai. Vì vậy, việc uống vitamin E tăng khả năng thụ thai là giải pháp bạn có thể cân nhắc để cải thiện khả năng sinh sản.
Uống vitamin E tăng khả năng thụ thai: Những điều bạn cần biết!
Vậy uống vitamin E như thế nào để thụ thai, liều lượng ra sao, có thể bổ sung từ thực phẩm không?
1. Liều lượng vitamin E được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày
Mặc dù vitamin E tốt cho sức khỏe sinh sản nhưng nếu bạn bổ sung quá nhiều thì có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với cơ thể. Mỗi ngày, bạn chỉ nên bổ sung từ 500 đến 1.000 mg. Bạn không nên bổ sung quá 1.000 mg mỗi ngày vì nếu lạm dụng có thể gây tiêu chảy, buồn nôn, cảm cúm và đau bụng. Tuy nhiên, để an toàn, trước khi bổ sung vitamin E, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và cho những lời khuyên tốt nhất.
Đối với việc uống vitamin E tăng khả năng thụ thai, theo kinh nghiệm chia sẻ của nhiều người thì có thể uống enat 400 tăng khả năng thụ thai. Enat 400 là vitamin E được sản xuất dưới dạng viên nang mềm và viên uống, có hiệu quả hấp thụ tốt và mang lại nhiều hiệu quả cho sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ.
Một số người cũng băn khoăn không biết liệu uống vitamin enat 400 có hại buồng trứng không. Do thành phần là vitamin E nên uống enat 400 còn có thể hỗ trợ điều trị buồng trứng đa nang hiệu quả. Tuy nhiên, nếu uống enat 400 thì mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 viên, tránh uống quá nhiều.
2. Bổ sung vitamin E từ nguồn thực phẩm tự nhiên
Ngoài việc dùng các loại viên uống bổ sung vitamin E theo liều lượng đã nêu ở trên, bạn có thể bổ sung dưỡng chất này từ chế độ ăn. Hãy thêm các thực phẩm có nhiều vitamin E vào bữa ăn như:
- Các loại rau có lá màu xanh đậm vì những loại rau này rất giàu vitamin E. Cụ thể, bạn nên ăn nhiều cải xoăn, cải bắp và rau bó xôi.
- Lòng đỏ trứng, hải sản và thịt gia cầm là những thực phẩm có hàm lượng vitamin E rất cao.
- Quả bơ đã được chứng minh là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất. Trong quả bơ có chứa rất ít chất béo bão hòa và tinh bột nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
- Cà chua rất giàu vitamin E, K cùng các khoáng chất như sắt, axit folic và kali, tốt cho sức khỏe sinh sản.
- Đu đủ có thể cung cấp cho bạn đến 17% lượng vitamin E mà bạn cần bổ sung hàng ngày. Do đó, hãy thêm loại trái cây nào vào chế độ ăn nhé.
- Mơ châu Âu là một loại trái cây rất giàu vitamin E và chất xơ. Ngoài ra, loại trái cây này còn có tác dụng giữ cho nồng độ cholesterol ở mức ổn định. Do đó, mỗi tối, trước khi đi ngủ, bạn nên cố gắng ăn từ một hoặc hai quả mơ nhé.
- Kiwi nổi tiếng là rất giàu vitamin C nhưng ít ai biết rằng loại trái cây này cũng rất giàu vitamin E. Bên cạnh việc giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, kiwi còn hỗ trợ làm tăng khả năng thụ thai.
- Ớt chuông đỏ cũng rất giàu chống oxy hóa, vitamin E, C và sắt. Loại quả này có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu. Ớt chuông đỏ sẽ cung cấp cho bạn khoảng 12% lượng vitamin E mà bạn cần bổ sung mỗi ngày.
- Các loại đậu cũng là một nguồn rất giàu vitamin E mà bạn nên kết hợp với các thực phẩm khác trong chế độ ăn của mình.
Nếu cơ thể bạn bị thiếu vitamin E trầm trọng thì việc bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày sẽ không đủ. Lúc này, bạn có thể sẽ phải dùng đến các viên uống bổ sung vitamin E. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống vitamin E tăng khả năng thụ thai khi đã hỏi qua ý kiến bác sĩ thôi nhé.
Có thể bạn quan tâm
Việc lên kế hoạch mang thai có thể là một bước tiến lớn cho gia đình nhỏ của bạn đấy. Đôi khi, việc thụ thai có thể gặp phải những khó khăn do một vài lý do. Việc đầu tiên bạn nên làm là đi tìm nguyên nhân chính gây ra điều này và cách giải quyết. Việc dùng vitamin E để tăng khả năng thụ thai là một giải pháp tự nhiên có thể làm tăng khả năng thụ thai nhưng hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé.
[embed-health-tool-ovulation]
