Mẹ sau sinh cho con bú ăn kem được không là thắc mắc thường gặp nếu bản thân mẹ thuộc týp người hảo ngọt, thích nhấm nháp những cây kem mát lạnh trong tiết trời nóng nực. Vậy liệu món ăn này có được thêm vào thực đơn ăn vặt cho mẹ sau sinh?
Kem lạnh là món tráng miệng thơm ngon và rất được các tín đồ hảo ngọt yêu thích. Mặt khác, không phải lúc nào bạn cũng có thể thưởng thức kem một cách thoải mái bởi các yếu tố liên quan, chẳng hạn như đang trong giai đoạn sau sinh và nuôi con bằng sữa mẹ. Vậy liệu cho con bú ăn kem được không? Đây có phải là món ăn vặt “chống chỉ định” đối với mẹ sau sinh cho con bú? Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm hiểu câu trả lời qua những thông tin tổng hợp được trong bài viết dưới đây!
Giải đáp thắc mắc: Mẹ cho con bú ăn kem được không? Có an toàn không?
Yếu tố dinh dưỡng trong giai đoạn cho con bú ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và lượng sữa mẹ lẫn sự phát triển toàn diện của trẻ trong những tháng đầu đời. Do đó, không quá khó hiểu khi hầu như món ăn nào cũng đều được phụ nữ sau sinh tìm hiểu kỹ lưỡng, kể cảm các món ăn vặt vô cùng quen thuộc như kem lạnh.
Vậy mẹ cho con bú ăn kem được không? Trên thực tế, bạn vẫn có thể ăn kem trong giai đoạn cho con bú nếu chỉ thưởng thức ở mức độ vừa phải (từ 50 – 100g) cho mỗi lần ăn và không ăn quá thường xuyên. Theo các chuyên gia, 64 gram kem sô cô la sẽ có hàm lượng dinh dưỡng như sau:
- Calo: 143
- Chất béo: 7.26g
- Natri: 50.2mg
- Carbohydrates: 18.6g
- Chất xơ: 0.792g
- Đường: 16.8g
- Protein: 2.51g
Sau sinh bao lâu thì được ăn kem? Câu trả lời là sau khi sinh khoảng 3 tháng, khi sức khỏe và hoạt động của hệ tiêu hóa ổn định trở lại, các mẹ bỉm có thể thưởng thức món ăn vặt thơm ngon và mát lạnh, có tính “gây nghiện” này. Tuy nhiên, để tránh lợi bất cập hại, khi ăn kem, các chị em đang nuôi con bú cần chú ý một số điều sau đây:
- Chọn loại kem có chất lượng tốt, không chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia và đường. Ưu tiên các loại kem tự nhiên, làm từ sữa tươi, trái cây hoặc yogurt.
- Bạn nên ăn kem vào buổi sáng hoặc trưa, tránh ăn vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
- Có thể uống nước ấm sau khi ăn kem để giảm cảm giác lạnh trong bụng và ngăn ngừa viêm họng.
Mẹ cho con bú ăn kem có thể khiến bé gặp phải những vấn đề nào?
Khi bạn ăn kem, các chất dinh dưỡng trong kem có thể được truyền qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Dưới đây là một số vấn đề mà bé có thể gặp phải khi mẹ ăn kem sau sinh và đang trong giai đoạn cho bé bú gồm:
- Vấn đề tiêu hóa: Kem là một thực phẩm khó tiêu hóa, do đó mẹ ăn kem khi cho con bú có thể khiến bé bị đầy hơi, đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy…. Do đó, có không ít ý kiến cho rằng mẹ ăn kem có thể khiến bé bú mẹ bị “lạnh bụng”, đi ngoài.
- Dị ứng: Các thành phần như sữa, trứng, đậu nành, các loại hạt… trong kem có thể gây dị ứng cho trẻ sơ sinh bú mẹ. Nếu mẫn cảm với một trong những thành phần này, bé có thể bị phát ban, ngứa ngáy, sưng tấy, khó thở, ho, tiêu chảy… sau khi mẹ ăn kem.
- Trằn trọc, khó ngủ: Nếu mẹ cho con bú ăn một số loại kem có chứa caffeine như kem sô cô la, kem cà phê, kem ca cao…) với lượng lớn thì có thể khiến bé trằn trọc, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
Để có thể tránh những vấn đề này và vẫn có thể thỏa mãn cơn thèm, mẹ nên chọn những loại kem ít đường, ít béo và không chứa caffeine nhé!
Lưu ý về dinh dưỡng cho mẹ cho con bú
Bên cạnh việc tìm hiểu liệu mẹ sau sinh và trong giai đoạn cho con bú ăn kem được không, Hello Bacsi cũng muốn gợi ý đến bạn các món tráng miệng thơm ngon và hấp dẫn không kém nhằm giúp bạn có thêm lựa chọn cho mỗi bữa ăn:
- Sữa ít béo
- Chè hạt sen
- Bánh chuối
- Nước ép cà rốt và gừng
- Sữa chua ăn cùng trái cây tươi…
Ngoài ra, hãy chú ý bổ sung thêm đầy đủ các món cung cấp chất đạm, chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu như thịt, cá, trứng, rau củ quả… trong mỗi bữa ăn để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Và đừng quên uống đủ nước mẹ nhé!
Vừa rồi là những thông tin xoay quanh chủ đề cho cho con bú ăn kem được không và các lưu ý đi kèm. Có thể nói, việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời gian sau sinh lẫn khi cho bé bú mẹ rất quan trọng bởi sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của con yêu. Do đó, hãy chọn lựa kỹ lưỡng các món ăn vừa phù hợp, vừa hợp khẩu vị cũng như tốt cho em bé mẹ nhé!
[embed-health-tool-ovulation]
