5. Quả bơ
Bơ là một trong những thức quả lành mạnh và có lợi cho sức khỏe cả mẹ lẫn con. Cũng như chuối, bơ khá giàu kali thậm chí hàm lượng còn nhỉnh hơn. Loại quả này còn sở hữu nhiều protein và các axit amin cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Trong dân gian, nhiều người vẫn rỉ tai nhau chuyện mẹ sau sinh ăn bơ bị mất sữa. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn vô căn cứ mà ngược lại nguồn dưỡng chất tốt trong bơ còn giúp các chị em có nhiều sữa hơn.
6. Mẹ cho con bú nên ăn trái cây gì? Hãy dùng quả sung ngay

Nhiều người băn khoăn không biết bà đẻ nên ăn gì để mát sữa? Hello Bacsi gợi ý với bạn nên dùng quả sung. Từ ngàn xưa, loại quả này đã được sử dụng như một bài thuốc lợi sữa nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng dồi dào kích thích hoạt động của tuyến sữa. Để phát huy lợi ích này, các chuyên gia khuyến khích mẹ kết hợp nấu sung kèm với các thực phẩm bổ dưỡng khác, điển hình là một số món chẳng hạn: sung kho thịt, cá, sung om lươn hay sung hầm móng heo…
7. Đu đủ xanh
Mẹ cho con bú mà ít sữa nên ăn trái cây gì? Giải pháp lúc này cho bạn là hãy dùng đu đủ xanh. Theo giới khoa học cho biết, trong đu đủ xanh có chứa galactagogue – chất này có tác dụng thúc đẩy việc sản xuất sữa mẹ. Mặt khác, đu đủ xanh còn có nhiều chất xơ, thành phần này đóng vai trò như thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp ngăn chứng táo bón và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Để thêm đu đủ xanh vào bữa ăn của mình, mẹ có thể hầm với xương, hầm móng giò heo, hầm chung với cá…
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!