Sữa óc chó cho bà bầu có tốt cho sự phát triển của thai nhi không?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/01/2019 . 4 mins read
Chia sẻ ngay!

Sữa là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé bởi trong sữa có rất nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể. Sữa óc chó là một trong những loại sữa tốt cho bà bầu mà bạn có thể thử. Theo nghiên cứu, sữa óc chó cho bà bầu đem đến rất nhiều lợi ích cho sự phát triển của bé.

Một trong những điều đầu tiên mà người mẹ cần làm khi nghe tin mình mang thai là thay đổi chế độ ăn. Gần đây, trên thị trường, sữa óc chó cho bà bầu đang rất được ưa chuộng, thế nhưng không phải ai cũng hiểu rõ lợi ích của loại sữa này. Nếu bạn đang băn khoăn liệu không biết sữa óc chó cho bà bầu có tốt hay không, hãy cùng Hello Bacsi theo dõi những chia sẻ dưới đây nhé.  

Có nên uống sữa óc chó trong thời gian mang thai không?

Sữa óc chó là sản phẩm sữa được bào chế từ hạt óc chó. Khi uống sữa hạt óc chó, bạn sẽ cảm nhận được hương vị thơm ngon, béo ngậy và không ngọt gắt như các loại sữa thông thường khác.

Trong thời kỳ cổ đại, quả óc chó được mệnh danh là loại hạt của các vị thần bởi loại hạt này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và nó hoàn toàn an toàn cho phụ nữ mang thai. Quả óc chó không chỉ có hình dạng giống với bộ não con người mà nó còn rất tốt cho các chức năng của não. Nhìn chung, với phụ nữ mang thai, nếu sữa óc chó được sử dụng một cách hợp lý thì nó sẽ đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe.

Sữa óc chó cho bà bầu có những lợi ích gì?

Không những có hương vị thơm ngon, béo ngậy, sữa óc chó còn đem đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ và bé.

1. Cung cấp đầy đủ vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết

  • Sữa óc chó rất giàu axit béo omega-3, giúp tăng cường trí nhớ cho mẹ bầu, đồng thời tốt cho sự phát triển của mắt và não bộ của thai nhi.
  • Sữa óc chó chứa nhiều vitamin E dạng gamma-tocopherol, một dạng vitamin E có hiệu quả rất tốt trong việc chống oxy hóa và chống viêm. Ngoài ra, vitamin E còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển phổi của thai nhi, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các bệnh về hô hấp khác.
  • Đặc biệt, sữa óc chó còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé như chất xơ, magiê, đồng, mangan, canxi, sắt, kẽm và selen.
  • Sữa óc chó còn rất giàu axit alpha-linolenic, một loại axit béo thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của bé.
  • Hàm lượng axit folic cao trong quả óc chó cũng giúp hỗ trợ cho sự phát triển của bé trong suốt thời gian nằm trong bụng mẹ. Nếu thiếu axit folic, bé có nguy cơ bị dị tật ống thần kinh.

2. Ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ

Sữa óc chó chứa nhiều sterol thực vật, giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu và tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể.

  • Sữa óc chó có tác dụng giúp thư giãn các mạch máu, giúp kiểm soát chứng huyết áp cao.
  • Với hàm lượng axit alpha-linolenic cao, uống sữa óc chó sau sinh có thể giúp giảm nguy cơ bị trầm cảm, rối loạn tâm thần và mất trí nhớ.
  • Sữa óc chó có chứa nhiều polyphenol, giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, chống ung thư.
  • Đặc biệt, sữa óc chó có chứa nhiều protein và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó ngăn ngừa được việc ăn quá nhiều, gây tăng cân trong thời gian mang thai.

3. Tăng sức đề kháng

Trong thời gian mang thai, sức đề kháng của bạn có thể bị giảm sút. Với hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, sữa quả óc chó có tác dụng củng cố hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh thông thường như ho, cúm, thủy đậu…

4. Giúp cải thiện giấc ngủ cho bà bầu

Trong những tháng cuối của thai kỳ, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng mất ngủ liên tục. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa óc chó có tác dụng cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.  

sữa óc chó cho bà bầu

Bà bầu nên uống sữa óc chó như thế nào?

Sữa óc chó đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, khi sử dụng sữa óc chó, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Bạn nên uống sữa óc vào buổi sáng và buổi chiều là tốt nhất. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống tối đa 2 cốc sữa óc chó vì nếu bạn uống quá nhiều, nó có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không đáng có.
  • Không nên để sữa óc chó qua đêm vì như vì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mất chất.
  • Bảo quản sữa óc chó ở nhiệt độ thường, tránh ánh nắng trực tiếp.

Ngoài sữa óc chó, bạn có thể thêm quả óc chó vào chế độ ăn như thế nào?

Ngoài việc uống sữa óc chó, bạn có thể dùng hạt óc chó theo những cách sau:

  • Ăn trực tiếp
  • Thêm vào các món ăn như món nướng, thịt và cá, salad… để tăng hương vị món ăn.
  • Bạn cũng có thể thêm quả óc chó vào các bữa ăn nhẹ bằng cách cắt nhỏ một quả chuối, cho thêm một ít mật và một ít quả óc chó cắt nhỏ. Món ăn vặt này sẽ khiến bạn no lâu, từ đó kiểm soát các cơn thèm ăn.

Rủi ro có thể gặp phải khi bà bầu uống sữa óc chó

Mặc dù sữa óc chó đem đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu nhưng bạn chỉ nên uống khoảng 2 ly sữa óc chó. Nếu uống quá nhiều, bạn có thể gặp phải các biến chứng sau:

  • Gây tiêu chảy trong thai kỳ.
  • Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu uống quá nhiều sữa óc chó trong thời gian mang thai có thể cản trở sự hấp thụ sắt, gây thiếu máu trong thời gian dài.
  • Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt thì việc uống sữa óc chó trong thời gian mang thai có thể gây phát ban, sưng môi, ngứa, chóng mặt.

Uống sữa óc chó trong thời gian mang thai sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe nhất định. Tuy nhiên, khi uống, hãy chú ý đến số lượng mà bạn uống mỗi ngày để tránh gặp phải những tác dụng phụ của loại sữa này nhé.

Bích Ngân/HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Siêu âm thai 12 tuần: Mẹ bầu sẽ biết được những gì?

Siêu âm thai tuần 12 hoặc siêu âm tam cá nguyệt thứ nhất là thời điểm quan trọng bởi sẽ giúp mẹ bầu phát hiện được vấn đề bất thường.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Mang thai, Tam cá nguyệt 3, Thai kỳ 04/06/2020 . 4 mins read

Phù thũng

Phù thũng là thuật ngữ mô tả tình trạng nước, dịch trong cơ thể không thoát ra ngoài được mà tích tụ bên trong các mô của cơ thể gây sưng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bệnh A-Z, Sức khỏe 29/05/2020 . 5 mins read

Bật mí cách giúp bà bầu ngủ ngon bạn không thể bỏ qua

Tìm hiểu cách giúp bà bầu ngủ ngon sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn khi được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó giúp thai kỳ tiến triển tốt đẹp.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 06/05/2020 . 3 mins read

Siêu âm thai 17 tuần: Tại sao lại quan trọng?

Tuần thứ 17 của thai kỳ là giai đoạn cực kỳ quan trọng nên mẹ bầu cần siêu âm thai 17 tuần để đảm bảo thai nhi đang phát triển khỏe mạnh.

Tác giả Ngân Phạm
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 05/05/2020 . 4 mins read

Bạn có thể quan tâm

vai trò của hormone FSH

Vai trò của hormone FSH (kích thích nang trứng) với khả năng sinh sản của phái nữ

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 24/06/2020 . 3 mins read
bà bầu uống dầu cá

Bà bầu uống dầu cá: Lợi ích và lưu ý đi kèm

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 23/06/2020 . 4 mins read
nhiễm virus herpes khi mang thai

Tất tần tật về bà bầu nhiễm virus herpes khi mang thai

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 19/06/2020 . 4 mins read
bà bầu bị chuột rút bắp chân

Bà bầu bị chuột rút bắp chân, biết cách trị sẽ đỡ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Ngày đăng 06/06/2020 . 6 mins read