Tắm trước khi đi ngủ cũng giúp loại bỏ bất kỳ chất gây dị ứng bên ngoài nào trên cơ thể và quần áo có thể kích hoạt cơn ho vào ban đêm. Tuy nhiên, việc tắm quá khuya có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thời gian tắm tốt nhất nên trước 20 giờ.
4. Giảm thiểu bụi bẩn và chất kích ứng
Giữ vệ sinh phòng ngủ, thay và giặt giũ rèm cửa, vỏ gối, cũng như miếng trải giường thường xuyên cũng là một cách trị ho về đêm cho người lớn khá hữu hiệu. Điều này giúp giảm thiểu bụi bẩn và chất kích ứng tích tụ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm một chiếc máy lọc không khí đặt trong phòng ngủ, nhằm loại bỏ bụi bẩn, chất kích ứng trong không khí, góp phần ngăn ngừa kích ứng cổ họng.
5. Dùng nước muối vệ sinh mũi miệng là cách trị ho về đêm cho người lớn đơn giản
Nếu chảy dịch mũi sau là nguyên nhân gây ho về đêm thì bạn có thể làm loãng dịch tiết ở mũi bằng cách sử dụng nước muối sinh lý xịt mũi hàng ngày.
Ngoài ra, súc miệng bằng nước muối sinh lý cũng có thể hữu ích giúp tiêu diệt vi khuẩn trong cổ họng, làm dịu cổ họng và giảm nhẹ cơn ho về đêm.
6. Uống mật ong
Dùng mật ong được xem như một cách trị ho về đêm cho người lớn an toàn, hiệu quả vì mật ong có tính kháng khuẩn.
Đối với trẻ em trên 12 tháng tuổi và người lớn, uống một ít mật ong trước khi đi ngủ đã được chứng minh là làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn ho vào ban đêm, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bạn lưu ý rằng không được dùng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi vì nguy cơ ngộ độc từ mật ong sẽ gây hại cho trẻ.
7. Thuốc giảm ho không kê đơn
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!