Vấn đề sức khỏe tinh thần khác

Trước khi bị đột quỵ, cơ thể thường có những dấu hiệu báo trước trong một khoảng thời gian ngắn. Việc nhận diện các triệu chứng này sẽ giúp bạn có thể xử trí kịp thời và giảm thiểu nguy cơ tổn thương não. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những dấu hiệu đột quỵ trước 30 ngày, cách xử trí khi gặp phải triệu chứng và các biện pháp phòng ngừa.

Có thể nhận biết từ sớm đột quỵ không?

Đột quỵ có thể nhận biết sớm thông qua một số biểu hiện cảnh báo, nhưng không phải lúc nào cũng rõ ràng và dễ nhận diện. Các triệu chứng như tê yếu tay chân, rối loạn giọng nói, mất kiểm soát cử động, chóng mặt, hoặc giảm thị lực có thể xuất hiện trước khi đột quỵ xảy ra.

Tuy nhiên, các triệu chứng đột quỵ có thể xuất hiện một cách thoáng qua và biến mất nhanh chóng, khiến người bệnh dễ dàng bỏ qua hoặc coi thường chúng. Việc nhận diện đột quỵ sớm trở nên khó khăn vì các dấu hiệu có thể tương tự với các vấn đề sức khỏe khác, như mệ

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng sinh hoạt và làm việc. Bổ sung các loại thực phẩm giúp dễ ngủ vào thực đơn mỗi ngày để cải thiện chất lượng của giấc ngủ. Vậy nên ăn gì để dễ ngủ?

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ

Ngủ đủ và ngủ ngon là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Thông thường, mỗi người nên ngủ từ 7 đến 9 giờ liên tục mỗi đêm. Có một giấc ngủ ngon có thể mang lại những lợi ích sau:

• Giúp cơ thể duy trì được cân nặng, đồng thời hỗ trợ giảm cân.
• Cải thiện sự tập trung và năng suất làm việc
• Có thể tối đa hóa hiệu suất hoạt động thể lực hằng ngày.
• Hỗ trợ duy trì sức khoẻ của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não và tim mạch.
• Ảnh hưởng đến chuyển hóa đường và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Ngoài ra, còn giảm nguy cơ mắc phải các bệnh khác.
• Giả

Suy giảm trí nhớ là bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Các thống kê cho thấy có đến 50% người ở tuổi 85 mắc chứng suy giảm trí nhớ, con số này sẽ tăng dần theo thời gian. Suy giảm trí nhớ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, vậy hiện nay có cách nào làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ ở người già hay không?

1. Lý giải vì sao người cao tuổi lại bị suy giảm trí nhớ

Trí nhớ được định nghĩa là sự ghi nhận lại, giữ lại và tái hiện lại tất cả những gì mà cá nhân đã thu được trong các hoạt động sống của mình. Trí nhớ là một quá trình diễn ra theo từng bước tuần tự nhau, nối tiếp nhau bởi sự ghi nhớ, sự tái hiện và hồi tưởng. Ở những người trẻ tuổi, hiện tượng quên xảy ra có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: quá trình ghi nhớ không tập trung, do quy luật ức chế hoạt động của hệ thần kinh, do sự việc diễn ra không có ý nghĩa đối với cá nhân người tiếp nhận. Tu

Làm thế nào để tăng cường trí nhớ là thắc mắc của nhiều người bởi suy giảm trí nhớ là căn bệnh của cuộc sống hiện đại ngày nay. Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy nhiều cách tăng trí nhớ được chia sẻ rộng rãi trên internet. Tuy vậy, đâu mới là cách tăng cường trí nhớ hiệu quả?

1. Rèn luyện trí não là cách tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất

Để tăng cường trí nhớ, não bộ cũng cần tập luyện “thể dục thể thao” để “nâng cao sức khỏe” tương tự như cơ bắp. Dưới đây là một số bài tập dành cho não bộ để cải thiện trí nhớ:

• Trò chơi trí não: Các trò chơi về từ vựng như ô chữ, nhớ từ, ... giúp tăng cường trí nhớ rất hiệu quả. Chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày và tối thiểu 5 ngày trong tuần để “giải trí” với các trò chơi trí óc này là đã giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả.
• Học kỹ năng mới: Càng lớn tuổi thì việc học tập và rèn luyện một kỹ nă

mình bị trầm cảm vì bản thân tự trách bản thân mỗi ngày , mỗi ngày mình tự ti hơn , mình đọc những comment toxic mình càng chán nản hơn.đến một giai đoạn ăn mình cũng nhát ăn , mình làm việc gì cũng trái ngược( không được bình thường)rồi dần dần mình bị lo lắng khi làm mọi việc từ việc nhỏ đến việc lớn khi mình luôn trong trạng thái lo lắng 24/24 có lúc ngủ mình mơ nhưng giấc mơ đó mình cũng bị lo lắng , mình ứng xử giao tiếp không được bình thường,ngay cả đi xe mình vẫn lo lắng dù ko có vấn đề gì (trc đó tay lái mình rất cứng ) mình bị lo lắng và chán nản mọi lúc ( làm việc gì mình chỉ nghĩ đến việc làm gì cũng vô nghĩa nên mình giống như một người khùng , cư xử không đc bình thường , cả 1 năm mình kh có một nụ cười , mình cũng ko thể giả vờ cười đc , nếu giả vờ nhìn nó rất ngượng ngùng . giai đoạn đó rất kinh hoàng đối với mình , rất ảnh hưởng đến chất lượng công việc và mối quan hệ bạn bè xã hội , rồi đến một ngày T11/2024 mình lại lỡ dính vào cờ bạc online , lúc đó có lúc mình b

Suy giãn tĩnh mạch ở mặt còn được gọi là giãn mao mạch ở mặt xảy ra phổ biến ở cả nam và nữ giới. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ khuôn mặt mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

1. Suy giãn tĩnh mạch ở mặt là gì?

Suy giãn tĩnh mạch ở mặt còn được gọi là giãn mao mạch mặt. Đây là hiện tượng trên da mặt xuất hiện các mạch máu nhỏ li ti. Các mạch máu có hình dạng như mạng nhện, màu đỏ, tím hoặc xanh dương. Hiện tượng giãn tĩnh mạch ở mặt xảy ra khi các mạch máu nhỏ bị giãn nở hoặc vỡ ra (có thể dễ dàng quan sát bằng mắt thường).

Giãn mao mạch thường xuất hiện ở những vùng da mỏng trên mặt như suy giãn tĩnh mạch mũi, 2 bên má, 2 bên thái dương, trước xương quai hàm,... Hoặc giãn tĩnh mạch cũng xảy ra ở chân (gần mắt cá chân, sau cẳng chân, bắp chân, trên đùi) - bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới. Là

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện chiết xuất từ lá tía tô và dầu hạt tía tô có khả năng giảm mức cholesterol toàn phần. Không những vậy, các dưỡng chất trong tía tô còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh.

Lá tía tô có vị thơm, tính ấm, đồng thời chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi, chẳng hạn a xít béo omega-3 dạng ALA, polyphenol, flavonoid và các chất chống ô xy hóa mạnh khác, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Trong nghiên cứu đăng trên chuyên san Journal of Japanese Society of Food Chemistry, các nhà khoa học Nhật Bản dùng bột lá tía tô sấy bằng vi sóng dưới áp suất thấp. Sau đó, họ cho chuột mắc hội chứng chuyển hóa uống bột lá tía tô này trong 14 tuần. Kết quả cho thấy lượng mỡ trung tính, cholesterol toàn phần, huyết áp và chất ô xy hóa lipid trong máu của chuột đã giảm đáng kể.

Bệnh tim mạch

Với khả năng giảm cholesterol "xấu" LDL, giảm tổng cholesterol, mỡ