Trốn tránh khó khăn - Nhốt bản thân vào vòng luẩn quẫn

Dạ em chào bác sĩ
Hiện tại em 19 tuổi và sắp bước vào năm hai đại học. Hồi cấp 3 em từng đi khám, em bị trầm cảm và một bệnh thần kinh khác.

Cho đến khi lên đại học em chọn sống rất xa nhà, em thấy em có thoải mái hơn vì không sống gần gia đình. Tuy nhiên, em lại cũng có thêm áp lực và có một vài dấu hiệu khiến em nghĩ mình mắc chứng Rối loạn lo âu :

+ Từ khi em lên đại học em sợ mình chọn không đúng nghành và sau này ra trường không làm được gì, không kiếm được tiền. Dù biết nó còn xa nhưng em không hiểu vì sao em rất lo, nỗi lo ấy kéo dài đến tận bây giờ (đa số đêm nào cũng nghĩ và trong đầu em không lúc nào thảnh thơi thoải mái được).
+ Nỗi sợ thứ hai của em là về chuyện học hành, dù học rất chăm chỉ nhưng năm nhất tổng điểm tích lũy không được như em mong muốn. Và em thường gặp khó khăn trong môn tính toán, sợ mình không theo học nổi những năm sau dù em không có ý bỏ học. Những bạn bè xung quanh em cũng nói các bạn ấy lo và cứ nói là muốn chuyển nghành, trong những lúc đó em hay lãng tránh đi dù bên trong em có nỗi sợ rất lớn. (Em rất thường lãng tránh ai đó nhắc đến việc học trên trường, khi bạn hỏi làm bài được không)
+ Dạo gần đây (gần 2 tháng) em thường xuyên thấy tim đập rất nhanh, hồi hộp trong người dù em không biết là mình hồi hộp vì điều gì (xảy ra trong khoảng 5, 10 phút). Những lúc đó em thấy mệt mỏi và rất khó chịu nhưng tim thì cứ đập rất nhanh không thể làm gì được.
+ Em là người luôn có những suy nghĩ nghiêm túc trong đầu (dù là những chuyện nhỏ nhặt linh tinh thì em cũng nghiêm trọng hóa nó).

Đầu em luôn chạy và luôn có những ý tưởng, suy nghĩ. Mà mỗi khi em có ý tưởng là em phải note ra trên điện thoại dù em không biết khi nào mình sẽ làm, và khi đọc trên mạng triết lý sống em phải note ra liền dù em không biết khi nào mình sẽ áp dụng. Việc này cũng bình thường cho đến khi: em sắp chìm vào giấc ngủ rồi, bỗng em nhớ ra gì đó là em phải note lại liền, note xong em cũng không còn buồn ngủ nữa.
Vậy ghiếc rồi em bị đuối nhưng em lại suy nghĩ nghiêm túc là Vậy nếu mình không note ra rồi mình bỏ lỡ thì sao ? Đến khi mình cần đến hay khi mình cần nhắc nhở mà không có nó thì sao mình nhớ ? (Dù có thể nó không quan trọng gì mấy)
+ Và mấy tháng nay em bị khó ngủ, khoảng từ 2h sáng em mới ngủ. Nếu có buồn ngủ sớm thì em cũng không vào giấc được.

Em thấy rất mệt mỏi, em khó tập trung và trừ khi ngủ thì còn lại thời gian não em đều phải chạy nhưng em không thể ngưng được. Có những thói quen thường ngày mà trước đây em cảm thấy bình thường nhưng từ khi lên đại học em gặp thêm áp lực học hành nên làm em rất chán nản.

Em muốn hỏi bác sĩ là : Có phải em mắc chứng rối loạn lo âu không ? Làm sao để em cải thiện tình trạng này ? Và làm sao để não em có sự tập trung hơn ?

Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều !