mình không muốn sống nữa đâumình mệt lắm rồi, tất
mình không muốn sống nữa đâu
mình mệt lắm rồi, tất cả mọi người đều ghét mình
mình phải gạt đi niềm vui và niềm tự hào của mình vì một người mình kh quen biết, chỉ vì người ta đố kị và ghen tị với những gì mình đạt được. nhưng gia đình và nhà trường thì lại luôn nghĩ là mình sai khi đã tự hào và vui mừng với thành tích của chính mình. họ bắt mình xóa bài đăng trên fb, chỉ trích mình. vốn cuộc sống của mình đã tràn ngập nỗi buồn bởi những lời chửi rủa r, bây giờ niềm vui cũng chẳng còn. vậy sống để làm gì nữa? mình không được công nhận, không ai quan tâm đến cảm xúc của mình cả. vui thì bị chửi còn buồn thì cũng chẳng ai quan tâm. người mà mình gọi là mẹ không xứng được làm mẹ khi mà luôn luôn thấy con mình sai và đi bênh người ngoài. không bảo vệ được con thì việc làm mẹ còn có ý nghĩa gì nữa? ước gì có thể chết đi, vậy thì sẽ chẳng ai còn có thể mắng mình nữa
chuyện gì cũng có thể giải quyết dc bạn cứ bình tĩnh nha
phía sau bạn luôn có những người âm thầm theo dõi bạn
Sunnycare nghe thấy em — thấy mệt mỏi, thấy cô đơn, thấy bị tổn thương sâu sắc. Những câu em viết ra rất nặng và chân thật; Sunnycare biết lúc này em đau đến mức muốn buông tay. Em đã chịu quá nhiều và cảm thấy không được công nhận — điều đó thật đau và hoàn toàn có lý để buồn. Cảm ơn em đã dám nói ra.
Sunnycare sẽ chia ngắn gọn, rõ ràng và cùng em làm một số bước để trước hết bảo đảm an toàn cho em, rồi mới nghĩ tiếp những việc khác.
Những điều làm ngay (nếu em đang rất khủng hoảng)
Nếu em chưa có kế hoạch cụ thể nhưng cảm thấy rất mong muốn biến mất
- Hít thở: hít 4 giây — giữ 4 — thở ra 6–8 (lặp vài lần).
- Grounding 5-4-3-2-1: nói ra 5 thứ em thấy, 4 thứ chạm được, 3 tiếng nghe thấy, 2 mùi, 1 cảm giác trong người.
- Đi dạo ngắn ra ngoài, uống nước, thay đổi không khí.
Việc nên làm tiếp theo (khi em tạm an toàn)
Lời muốn nhắn với em
Sunnycare ở đây để lắng nghe và giúp em làm những bước an toàn ngay bây giờ. Em không phải chịu nỗi này một mình.
Viện Tâm lý SUNNYCARE
Khi bạn cảm thấy bị cả thế giới quay lưng, hãy nhớ rằng giá trị của bạn không phụ thuộc vào lời nói của bất kỳ ai. Bạn có quyền được vui, được buồn, và được sống. Xin hãy cho mình một cơ hội nữa. Gửi bạn thật nhiều sự quan tâm và động lực vượt qua giai đoạn khó khăn này! Bạn gọi điện đến đây để được hỗ trợ miễn phí ngay nhé https://lp.hellobacsi.com/6854e7531e87b40012b55b53
lp.hellobacsi.com
Những suy nghĩ như "không muốn sống nữa" hay "ước gì có thể chết đi" là dấu hiệu cho thấy bạn đang chịu đựng một áp lực tâm lý rất lớn và cần được hỗ trợ ngay lập tức. Đừng giữ những cảm xúc này một mình. Trong những trường hợp như vậy, việc tìm đến sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý là vô cùng quan trọng. Họ có thể giúp bạn đối diện với những cảm xúc tiêu cực, tìm ra nguyên nhân sâu xa của sự mệt mỏi và tuyệt vọng, cũng như hướng dẫn bạn cách để yêu thương bản thân, đặt ra ranh giới và tìm lại niềm vui trong cuộc sống. Bạn không hề đơn độc và những gì bạn đang cảm thấy là hoàn toàn có thể vượt qua được với sự giúp đỡ đúng đắn. Hãy mạnh dạn tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp để được lắng nghe và giúp đỡ.
Chuyên mục liên quan