mình không muốn sống nữa đâumình mệt lắm rồi, tất

mình không muốn sống nữa đâu

mình mệt lắm rồi, tất cả mọi người đều ghét mình

mình phải gạt đi niềm vui và niềm tự hào của mình vì một người mình kh quen biết, chỉ vì người ta đố kị và ghen tị với những gì mình đạt được. nhưng gia đình và nhà trường thì lại luôn nghĩ là mình sai khi đã tự hào và vui mừng với thành tích của chính mình. họ bắt mình xóa bài đăng trên fb, chỉ trích mình. vốn cuộc sống của mình đã tràn ngập nỗi buồn bởi những lời chửi rủa r, bây giờ niềm vui cũng chẳng còn. vậy sống để làm gì nữa? mình không được công nhận, không ai quan tâm đến cảm xúc của mình cả. vui thì bị chửi còn buồn thì cũng chẳng ai quan tâm. người mà mình gọi là mẹ không xứng được làm mẹ khi mà luôn luôn thấy con mình sai và đi bênh người ngoài. không bảo vệ được con thì việc làm mẹ còn có ý nghĩa gì nữa? ước gì có thể chết đi, vậy thì sẽ chẳng ai còn có thể mắng mình nữa

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
5

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

Bài viết tương tự

5 bình luận

chuyện gì cũng có thể giải quyết dc bạn cứ bình tĩnh nha

12 giờ trước
Thích
Trả lời

phía sau bạn luôn có những người âm thầm theo dõi bạn

18 giờ trước
Thích
Trả lời

Sunnycare nghe thấy em — thấy mệt mỏi, thấy cô đơn, thấy bị tổn thương sâu sắc. Những câu em viết ra rất nặng và chân thật; Sunnycare biết lúc này em đau đến mức muốn buông tay. Em đã chịu quá nhiều và cảm thấy không được công nhận — điều đó thật đau và hoàn toàn có lý để buồn. Cảm ơn em đã dám nói ra.

Sunnycare sẽ chia ngắn gọn, rõ ràng và cùng em làm một số bước để trước hết bảo đảm an toàn cho em, rồi mới nghĩ tiếp những việc khác.

Những điều làm ngay (nếu em đang rất khủng hoảng)

  • Nếu em đang có kế hoạch hoặc ngay lúc này có ý định hành động, hoặc có sẵn thuốc/dao/chất độc gần bên: hãy gọi xe cấp cứu hoặc công an ngay (ở Việt Nam: 115 cho cấp cứu y tế; 113 cho công an).
  • Nếu có thể, ra khỏi phòng và đến chỗ có người (nhà hàng xóm, nhà bạn tin cậy, phòng y tế trường). Đừng ở một mình.
  • Nếu em có một người thân hoặc bạn mà em tin, gọi hoặc nhắn họ đến ngay: “Mình đang rất sợ và mình cần ai đó ở cạnh.” Nếu em muốn, Sunnycare có thể soạn tin nhắn ngắn để em gửi cho họ ngay.

Nếu em chưa có kế hoạch cụ thể nhưng cảm thấy rất mong muốn biến mất

  • Đừng hành động ngay — cố gắng trì hoãn ít nhất 1 giờ: nói với chính mình “mình sẽ chờ 1 tiếng nữa” — vì cảm xúc dữ dội thường giảm sau khoảng thời gian ngắn.
  • Loại bỏ tạm mọi thứ có thể gây hại (thuốc, dao, chất dễ gây độc) — nhờ người khác cất giúp nếu cần.
  • Thử 1–2 kỹ thuật đơn giản ngay bây giờ:

- Hít thở: hít 4 giây — giữ 4 — thở ra 6–8 (lặp vài lần).

- Grounding 5-4-3-2-1: nói ra 5 thứ em thấy, 4 thứ chạm được, 3 tiếng nghe thấy, 2 mùi, 1 cảm giác trong người.

- Đi dạo ngắn ra ngoài, uống nước, thay đổi không khí.

Việc nên làm tiếp theo (khi em tạm an toàn)

  • Nói với một người tin cậy — bố mẹ, thầy cô, nhân viên y tế trường, bạn thân. Em có quyền được nhận trợ giúp. Nếu em sợ bị đánh mắng hay bị hiểu lầm, có thể nhờ một người lớn khác (bác, cô, chú) đi cùng.
  • Tìm hỗ trợ chuyên môn: cố vấn học đường hoặc chuyên viên tâm lý; nếu bị trầm cảm thì cần chuyên gia hỗ trợ để khỏi phải chịu đơn độc.

Lời muốn nhắn với em

  • Cảm giác “muốn chết” là tín hiệu rằng em đang chịu quá nhiều đau đớn — và đó là lý do phải tìm trợ giúp, chứ không phải là lý do để nằm im chịu đựng.
  • Em không đơn độc trong nỗi đau này; có người sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng em để giảm bớt gánh nặng đó.
  • Em xứng đáng được an toàn, được tôn trọng và được sống một cuộc đời có thể tìm thấy niềm vui trở lại — từng bước, từng chút một.

Sunnycare ở đây để lắng nghe và giúp em làm những bước an toàn ngay bây giờ. Em không phải chịu nỗi này một mình.

Viện Tâm lý SUNNYCARE

1 ngày trước
Thích
Trả lời

Khi bạn cảm thấy bị cả thế giới quay lưng, hãy nhớ rằng giá trị của bạn không phụ thuộc vào lời nói của bất kỳ ai. Bạn có quyền được vui, được buồn, và được sống. Xin hãy cho mình một cơ hội nữa. Gửi bạn thật nhiều sự quan tâm và động lực vượt qua giai đoạn khó khăn này! Bạn gọi điện đến đây để được hỗ trợ miễn phí ngay nhé https://lp.hellobacsi.com/6854e7531e87b40012b55b53

1 ngày trước
Thích
Trả lời
Tôi hiểu rằng bạn đang trải qua một giai đoạn vô cùng khó khăn và cảm thấy rất mệt mỏi, tuyệt vọng. Những cảm xúc bị ghét bỏ, không được công nhận, và sự tổn thương khi niềm vui bị phủ nhận là rất nặng nề. Việc cảm thấy không ai quan tâm đến cảm xúc của mình, thậm chí là từ người thân, có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn và mất phương hướng:

Những suy nghĩ như "không muốn sống nữa" hay "ước gì có thể chết đi" là dấu hiệu cho thấy bạn đang chịu đựng một áp lực tâm lý rất lớn và cần được hỗ trợ ngay lập tức. Đừng giữ những cảm xúc này một mình. Trong những trường hợp như vậy, việc tìm đến sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý là vô cùng quan trọng. Họ có thể giúp bạn đối diện với những cảm xúc tiêu cực, tìm ra nguyên nhân sâu xa của sự mệt mỏi và tuyệt vọng, cũng như hướng dẫn bạn cách để yêu thương bản thân, đặt ra ranh giới và tìm lại niềm vui trong cuộc sống. Bạn không hề đơn độc và những gì bạn đang cảm thấy là hoàn toàn có thể vượt qua được với sự giúp đỡ đúng đắn. Hãy mạnh dạn tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp để được lắng nghe và giúp đỡ.

2 ngày trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!