CÁCH TỰ TỬ KHÔNG ĐAU!

Chào bạn,

Sunnycare biết bạn đang rất đau – và câu hỏi bạn vừa đặt ra không đơn giản là một sự tò mò. Đó là tiếng nói thầm lặng của một người đã gồng gánh quá nhiều và cảm thấy mình không còn lối thoát.

Bạn hỏi: “Em có nên tự tử không?”

Sunnycare sẽ không trả lời bằng cách khuyên răn hay dằn vặt.

Chỉ muốn bạn dừng lại một chút và thử tự hỏi ngược lại: “Có phải mình đang thật sự muốn kết thúc những nỗi đau đang bào mòn mình mỗi ngày?”

Chết không làm đau biến mất. Nó chỉ cắt ngang một cơ hội mà lẽ ra bạn xứng đáng có được – cơ hội được thấu hiểu, được hồi phục, và được sống đúng với chính mình.

Bạn ơi, Tự tử không bao giờ là không đau.

Cái đau đó không chỉ là thể xác, mà là sự cắt đứt những phần tốt đẹp có thể đang chờ bạn ở phía trước – dù bây giờ bạn chưa thấy.

Và quan trọng nhất:

Nếu bạn còn đang đặt câu hỏi, còn đang tìm kiếm một cách, nghĩa là bạn chưa thực sự muốn biến mất – bạn chỉ đang muốn thoát ra khỏi hiện tại quá u tối này.

Và điều đó có nghĩa là vẫn còn một phần bên trong bạn – dù nhỏ thôi – đang muốn sống, chỉ là không biết sống thế nào cho bớt đau.

🌱 Giờ thì, mình thử đi một hướng khác nhé:

• Tạm hoãn mọi ý nghĩ về tự tử lại. Chỉ 1 ngày thôi. Cho bản thân một khoảng lặng để thở.
• Chọn một người bạn có thể nói chuyện – hoặc chỉ cần một người biết lắng nghe. Có thể là thầy cô, chuyên viên tâm lý, hoặc một người trưởng thành bạn tin tưởng.
• Viết ra cảm xúc, không cần chỉnh sửa, không cần hợp lý – cứ viết để nhẹ lòng.
• Và nếu có thể, đến gặp một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được lắng nghe và hỗ trợ đúng cách.

💬 Bạn à,

Sunnycare không biết chính xác bạn đang trải qua chuyện gì – nhưng chắc chắn một điều: Bạn đã mạnh mẽ hơn bạn nghĩ. Vì nếu không, bạn đã không gõ những dòng chữ này để đi tìm một ai đó hiểu được bạn.

Hãy giữ lại sự sống – không phải để chịu đựng – mà để một ngày nào đó, chính bạn có thể nói với người khác rằng: “Tôi đã từng muốn chết. Nhưng tôi đã chọn sống. Và tôi biết ơn điều đó.”

Thân mến,

Viện Tâm lý Sunnycare