Buồn quá muốn chết thôi

Mến chào bạn,

Sunnycare rất thấu hiểu về những khó khăn mà bạn đang trải qua.Có lẽ bạn đang phải trải qua một giai đoạn khó khăn, và đôi khi những cảm xúc tiêu cực có thể trở nên áp đảo. Tuy nhiên, việc bạn chia sẻ cảm giác này là bước đầu rất quan trọng để tìm kiếm sự hỗ trợ. Cuộc sống có những lúc thật khó khăn, nhưng Sunnycare muốn bạn biết rằng không có gì là mãi mãi, và cảm xúc hiện tại cũng sẽ thay đổi. Đôi khi, động lực sống có thể trở nên mờ nhạt khi mọi thứ xung quanh dường như chống lại mình. Nhưng bạn hoàn toàn có thể bắt đầu từ những bước nhỏ để tìm lại ý nghĩa trong cuộc sống.

Sunnycare gợi mở một số cách, mong rằng có thể hỗ trợ bạn vượt qua khó khăn lúc này.

Tránh các tình huống nguy hiểm: Nếu có thể, hãy tránh xa những tình huống có thể dẫn đến xung đột hoặc bạo hành. Khi cảm thấy bất kỳ dấu hiệu nguy hiểm nào từ người lớn trong gia đình, hãy thử rời khỏi tình huống đó và tìm một nơi an toàn như nhà bạn bè, người thân hoặc thậm chí ở trường học.

Tìm sự hỗ trợ từ người đáng tin cậy: Nếu gia đình không thể là nơi để bạn tìm đến, hãy thử chia sẻ với thầy cô, người lớn bạn tin tưởng, hoặc một tổ chức chuyên hỗ trợ thanh thiếu niên. Họ có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết và hướng dẫn cách bảo vệ bản thân.

Nhìn vào những điều nhỏ bé mà bạn trân trọng: Điều này có thể là một người bạn tốt, một sở thích yêu thích, hoặc thậm chí là những giây phút bình yên hiếm hoi trong ngày. Những điều nhỏ nhặt nhưng tích cực này có thể trở thành nguồn động viên tinh thần để bạn tiếp tục bước đi.

Tưởng tượng về tương lai mà bạn mong muốn: Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp bạn muốn đạt được trong tương lai. Đó có thể là một nghề nghiệp mơ ước, sự độc lập, hay chỉ đơn giản là một cuộc sống bình yên, không còn đau khổ. Việc đặt ra mục tiêu cho tương lai sẽ giúp bạn thấy rằng, dù hiện tại có khó khăn, nhưng phía trước vẫn còn nhiều điều tuyệt vời chờ đợi.

Đặt ra những mục tiêu nhỏ: Hãy thử bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, đơn giản để bạn cảm thấy sự tiến triển từng chút một. Ví dụ, chăm sóc bản thân, tìm một hoạt động yêu thích, hoặc viết nhật ký để ghi lại cảm xúc của mình. Những thành công nhỏ bé này có thể giúp bạn cảm thấy tự tin và có thêm động lực để tiếp tục.

Tìm người đáng tin cậy để tâm sự: Nếu gia đình không thể là nơi chia sẻ, hãy tìm đến thầy cô, người lớn đáng tin cậy, hoặc các tổ chức hỗ trợ thanh thiếu niên. Họ có thể giúp bạn tìm lời khuyên, thậm chí hỗ trợ bạn thoát khỏi tình trạng hiện tại.

Sunnycare tin rằng bạn đủ mạnh mẽ để vượt qua giai đoạn này và rằng phía trước sẽ còn rất nhiều cơ hội, niềm vui và yêu thương đang chờ đợi bạn.

Một giải pháp khác mà SUNNYCARE gợi mở thêm là bạn có thể đồng hành cùng chuyên gia tâm lý, người có thể giúp bạn nhìn nhận tình huống từ góc nhìn khác và đưa ra những phương pháp thực tế để giải tỏa căng thẳng, xử lý cảm xúc tiêu cực.

Viện Tâm lý Sunnycare là nơi phù hợp để đồng hành cùng bạn. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, Sunnycare chuyên hỗ trợ thanh thiếu niên vượt qua những tình huống khó khăn. Các chuyên gia không chỉ lắng nghe mà còn giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình, tìm ra nguyên nhân sâu xa và đưa ra các giải pháp thực tiễn.

Hãy tin rằng, dù hiện tại khó khăn đến đâu, bạn xứng đáng nhận được sự giúp đỡ và an lành trong cuộc sống. Sunnycare luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình này.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE