Những loại cá bầu 3 tháng đầu không nên ăn
Hầu hết việc ăn các loại cá đều an toàn, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng trong thai kỳ của mẹ. Tuy nhiên, có một số loại cá bà bầu không nên ăn bởi hàm lượng thủy ngân cao.
1.Bà bầu ăn cá có tốt không?
Bà bầu ăn cá rất tốt, miễn là chọn đúng loại cá và chế biến an toàn. Cá cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi:
- Axit béo omega-3 có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch vành bằng cách giảm mức chất béo trung tính và mức huyết áp. Các nghiên cứu đã phát hiện ra chúng có thể ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và viêm mạch máu.
- Axit béo Omega-3 DHA (DHA cho bà bầu) được biết là có thể làm giảm tác động của các căng thẳng mà bạn có thể gặp phải trong giai đoạn cuối thai kỳ.
- Cá được xem là nguồn cung cấp protein dồi dào g
