Tin tức sức khỏe

Canxi là yếu tố cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, nó cũng có rất nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể bạn

Những dấu hiệu nào giúp bạn nhận biết cơ thể đang thiếu canxi

Những dấu hiệu thiếu canxi thường không đặc hiệu, đặc biệt giai đoạn đầu

Dưới đây là một số dấu hiệu gợi ý có thể cơ thể bạn đang thiếu canxi

1/ Chuột rút

- Đây thường là dấu hiệu đầu của thiếu canxi, bạn thường đau cơ bắp, đặc biệt đùi và cánh tay

- Khi di chuyển, đi lại, cơ thể hay bị co rút cơ cũng là dấu hiệu gợi ý bạn có thể thiếu canxi

2/ Móng tay yếu dễ gãy

- Khi cơ thể thiếu canxi, làm móng tay giòn, có xu hướng dễ gãy, yếu

3/ Tê hoặc ngứa ran ở các ngón tay

- Đây cũng là dấu hiệu gợi ý thiếu canxi, dẫn tới hệ thần kinh bị ảnh hưởng

4/ Da khô

5/ Chậm mọc răng ở trẻ nhỏ

- Với trẻ nhỏ nếu thiếu canxi thường răng trẻ mọc chậm hơn so với trẻ khác

- Người lớn nếu thiếu canxi có thể ảnh hưởng tới răng, dễ bị sâu răng

1. Công thức sáng da, ngăn mụn, chống lão hóa

Chuẩn bị:

1/2 muỗng canh tinh bột nghệ

1 hoặc 2 muỗng canh mật ong nguyên chất

Thực hiện:

Bước 1: Trộn 2 thành phần để tạo thành hỗn hợp đặc sệt

Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên da mặt.rồi nhẹ nhàng massage để các dưỡng chất được thấm sâu hơn

Bước 3: Đắp mặt nạ trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Lưu ý là không nên đắp quá lâu vì có thể sẽ khiến da mất nước

2. Công thức dưỡng da sáng hồng và cấp ẩm sâu cho da

Chuẩn bị:

1 muỗng cà phê nước cốt chanh

3 muỗng canh sữa tươi không đường

1 muỗng cà phê bột nghệ

Thực hiện:

Bước 1: Trộn đều các thành phần (canh chỉnh lượng sữa tươi để mặt nạ không quá đặc hay loãng)

Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên da kết hợp với massage nhẹ

Bước 3: Sử dụng mặt nạ từ 10 đến 20 phút rồi rửa lại với nước ấm

3. Công thức làm dịu da, giảm cả những tình trạng viêm da và kích

Các nhà nghiên cứu thậm chí đã kết luận rằng việc ăn trái cây và rau là cách an toàn và lành mạnh nhất để chống lại làn da xỉn màu và nếp nhăn do lão hóa gây ra. Bạn có thể tham khảo 10 loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất dưới đây, giúp bạn nuôi dưỡng cơ thể để có được làn da tươi sáng từ bên trong.

1.Cải xoong

🔹Các lợi ích sức khỏe mà cải xoong mang lại sẽ không làm bạn thất vọng! Loại cây có màu xanh lá cây ngậm nước đậm đặc chất dinh dưỡng này là một nguồn tuyệt vời của:

- Canxi

- Kali

- Mangan

- Phốt pho

- Vitamin A, C, K, B1 và B2

🔹Các chất có trong cải xoong hoạt động giống như một chất khử trùng bên trong da và tăng lưu thông và cung cấp các khoáng chất đến tất cả các tế bào trong cơ thể, dẫn đến tăng cường oxy cho da. Nó có chứa nhiều vitamin A và C, các chất chống oxy hóa trong cải xoong có thể trung hòa các gốc tự do có hại, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và nếp nhăn.

2.Ớt chuông đỏ

🔹Quả ớt chuông đỏ có chứa nhiều c

1. Uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa đau đầu. Bạn nên uống ít nhất 8 – 10 cốc nước trong ngày với khoảng thời gian từ 2 – 3 giờ một lần. Nếu cơ thể nhận đủ nước, chứng đau đầu sẽ thuyên giảm.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh những loại đồ uống làm mất nước, như rượu hoặc cà phê. Caffein đôi khi có thể giúp giảm đau đầu nhưng nó cũng sẽ dẫn đến mất nước, vì vậy, hãy uống một cách có chừng mực. Mặt khác, đồ uống có cồn có xu hướng gây đau đầu cho đến ngày hôm sau.

2. Ngủ 6-7 giờ-Mẹo giảm đau đầu

Giấc ngủ kém có tác động trực tiếp đến chứng đau đầu, do đó ngủ đủ giấc là điều cần thiết để duy trì sức khỏe. Trong khi bạn ngủ, cơ thể tự sửa chữa để làm cho não và cơ thể hoạt động tối ưu khi bạn thức. Vì vậy, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc ít nhất 6 – 7 giờ để giúp giảm đau đầu.

3. Không ăn quá ít và tránh khoảng cách lớn giữa các bữa ăn

Thói quen ăn uống của bạn thường có liên quan đến cả chứng đau đầu và đau nửa đầ

1. Giúp bổ sung khẩu phần ăn rau củ còn thiếu

Hàng ngày, cơ thể không chỉ cần được cung cấp các chất đạm, protein,...đến từ thịt, cá, trứng,...mà còn cần các loại vitamin và khoáng chất có trong rau củ. Tuy nhiên có rất nhiều người không thích hoặc không có thói quen ăn nhiều rau củ, dẫn đến việc thiếu chất. Đối với những người này, chỉ cần uống một ly nước ép trái cây sẽ giúp bổ sung đủ khẩu phần ăn rau củ còn thiếu một cách dễ dàng.

2. Giúp giảm cân hiệu quả

Nước ép trái cây thường có vị ngọt tự nhiên nên khi sử dụng, người dùng sẽ không còn cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên cơ thể không vì vậy mà bị thiếu chất dẫn đến suy dinh dưỡng, mệt mỏi. Vậy nên với những người muốn giảm cân, uống nước ép trái cây mỗi ngày chính là một phương pháp mang lại hiệu quả cao.

3. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nước ép hoa quả có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy uống một ly nước ép trái

Để sớm lấy lại dáng chuẩn và làn da mịn màng, để khí huyết được lưu thông, các mạch máu giãn nở, mẹ bỉm nên học ngay cách làm rượu gừng nghệ cho bà đẻ. Với tính ấm nóng của củ gừng còn giúp giữ thân nhiệt ổn định, rất phù hợp dùng cho phụ nữ sau sinh hay bị ớn lạnh.

Tác dụng của rượu gừng nghệ với mẹ sau sinh

- Giữ ấm cơ thể, tránh hậu sản và cảm lạnh sau sinh.

- Tác động trực tiếp lên vùng da bụng, giảm mỡ sau sinh nhanh chóng, an toàn.

- Giúp săn chắc vòng hai hiệu quả.

- Làm mờ vết thâm rạn, sạm đen vòng 2, mông, đùi, bắp tay, bắp chân

- Tái tạo làn da, mờ vết thâm trên da mặt

- Nhanh lành vết thương, vết sẹo sau sinh mổ

Cách ngâm rượu gừng cho bà đẻ

Nguyên liệu:

- Gừng và nghệ tươi: 2kg (lưu ý nên sử dụng gừng và nghệ ta)

- Rượu trắng khoảng 3 – 4 lít. Sử dụng rượu lên men tự nhiên để ngâm rượu gừng nghệ, để đảm bảo an toàn cho da. Chú ý n

Có một số bệnh nghiêm trọng mà nguyên nhân xuất phát từ bệnh răng miệng:

1. Bệnh tim mạch và mạch máu: Mặc dù mối liên hệ giữa răng miệng và mạch máu chưa thực sự rõ ràng, nhưng các nghiên cứu cho thấy vi khuẩn lan truyền từ ổ nhiễm khuẩn vùng răng miệng qua đường máu tới các vùng gây tắc mạch, tới màng tim gây viêm màng tim; gây đột quỵ.
2. Phụ nữ có thai và nuôi con bú: Tình trạng lợi- viêm quanh răng sẽ tiến triển nặng hơn ở người có thai và cho con bú.
3. Viêm phổi: Vi khuẩn từ miệng như các ổ nhiễm trùng từ lợi di chuyển vào phổi gây ra các bệnh viêm phế quản cấp tính; nhiễm trùng và viêm phổi.
4. Loãng xương: Viêm lợi- viêm quanh răng có chung tình trạng mất xương, tiêu xương. Người có tình trạng loãng xương thường bị viêm lợi nhiều hơn.

Ngoài ra, một số bệnh toàn thân liên quan đến bệnh răng miệng:

1. Đái tháo đường: Khi sức đề kháng của cơ thể giảm sút, nguy cơ ggay ră bệnh viêm lợi. Tình trạng lợi vi

Việc chọn sữa tắm không đơn thuần với chức năng tẩy sạch bụi bẩn mà còn kiêm luôn nhiệm vụ chăm sóc làn da. Vì vậy, nếu không chọn đúng loại sữa tắm phù hợp, bạn sẽ vô tình gây hại cho làn da mỗi ngày

1. Da nhờn

Nếu bạn sở hữu một làn da nhờn thì cần loại sữa tắm kháng khuẩn và loại bỏ dầu trên da. Các chất như salicylic, bentonite, tinh chất bạc hà… sẽ giúp bạn xóa nỗi lo âu về da nhờn. Lưu ý các loại sữa tắm có chứa chất béo là kẻ thù số 1 của da nhờn như palmitic acid, oleic acid, ... thường ghi trên bao bì sản phẩm, chúng hấp thụ nước tốt khiến da luôn ẩm ướt, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển

2. Da hỗn hợp

Da hỗn hợp thường thay đổi theo mùa, nên việc chọn sữa tắm cũng cần linh hoạt hơn. Da hỗn hợp thường dễ bị khô do thiếu nước, bạn cần chọn sữa tắm có độ pH dao động từ 5.5 đến 6, dễ dàng tìm thấy thông tin tại mục thành phần được in trên bao bì sản phẩm. Các sản phẩm chiết xuất từ trà, dưa leo, lavender, … rất lý tưởng cho bạn. Khi thời t