Thiếu ham muốn ở nữ giới

Chào bạn,

Suy giảm chức năng tình dục sau sinh là vấn đề mà nhiều phụ nữ gặp phải. Dưới đây là một số nguyên nhân và cách khắc phục:

I. Nguyên nhân:

1. Thay đổi hormon: Sự giảm nồng độ estrogen sau sinh có thể gây ra khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục.
2. Căng thẳng và mệt mỏi: Chăm sóc trẻ sơ sinh có thể khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ và căng thẳng, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
3. Đau và khó chịu: Những tổn thương ở âm đạo hoặc vùng chậu sau khi sinh, như rách hoặc mổ đẻ, có thể gây ra đau và khó chịu khi quan hệ.
4. Sự thay đổi về hình dáng cơ thể: Sự thay đổi về ngoại hình và trọng lượng cơ thể sau sinh có thể ảnh hưởng đến tự tin và cảm giác thoải mái về cơ thể.
5. Thay đổi tâm lý: Trầm cảm sau sinh hoặc lo lắng có thể làm giảm ham muốn và hứng thú tình dục.

II. Cách khắc phục:

• Chăm sóc sức khỏe tâm lý và thể chất: Đảm bảo có đủ thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và năng lượng. Tham khảo bác sĩ nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc trầm cảm.
• Tăng cường sự gắn kết với bạn đời: Trò chuyện với bạn đời về cảm giác và mong muốn của mình. Dành thời gian cho nhau để tạo ra những khoảnh khắc lãng mạn và thân mật.
• Sử dụng chất bôi trơn: Nếu bạn bị khô âm đạo, sử dụng chất bôi trơn để giảm đau và tăng cường cảm giác thoải mái khi quan hệ.
• Thực hiện các bài tập Kegel: Các bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện cảm giác và khả năng kiểm soát khi quan hệ.
• Tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia: Nếu bạn gặp khó khăn kéo dài, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để có những giải pháp phù hợp.

Việc phục hồi chức năng tình dục sau sinh có thể mất thời gian, vì vậy hãy kiên nhẫn và chăm sóc bản thân một cách toàn diện

Chúc bạn khỏe mạnh

BS Hoàng Công Hải