Sức khỏe sinh sản

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có thể gây rối loạn rụng trứng và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Dưới đây là gợi ý thực phẩm mà đa nang buồng trứng nên ăn gì để dễ có thai nha

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cân bằng hormone, cải thiện chu kỳ kinh nguyệt và tăng khả năng mang thai.

1. Thực phẩm nên ăn

Thực phẩm giàu chất xơ – giúp kiểm soát đường huyết và giảm kháng insulin:

• Rau lá xanh: rau cải, rau bina, bông cải xanh
• Yến mạch, hạt lanh, hạt chia
• Đậu lăng, đậu xanh

Thực phẩm giàu protein lành mạnh – giúp duy trì cân bằng hormone:

• Cá hồi, cá thu, cá ngừ (giàu Omega-3)
• Thịt gà, trứng
• Đậu nành, hạt hạnh nhân, hạt óc chó

Thực phẩm giàu chất béo tốt – hỗ trợ sản xuất hormone sinh sản:

• Dầu ô liu, dầu dừa
• Quả bơ
• Các loại hạt như hạt lanh, hạt chia

Thực p

Nhiều chị em thường có thắc mắc tại sao bị đa nang buồng trứng thì cùng mình tìm câu trả lời qua bài viết này nhé

Buồng trứng đa nang (PCOS - Polycystic Ovary Syndrome) là một rối loạn nội tiết tố phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Người mắc PCOS thường có rụng trứng không đều, kinh nguyệt thất thường, nồng độ androgen (hormone nam) cao và có nhiều nang nhỏ trong buồng trứng.

Nguyên nhân gây buồng trứng đa nang

1. Rối loạn nội tiết tố

Cơ thể sản xuất quá nhiều androgen (hormone nam), gây ảnh hưởng đến sự rụng trứng.

Mất cân bằng giữa FSH (hormone kích thích nang trứng) và LH (hormone kích thích rụng trứng) làm trứng không thể phát triển và rụng đúng cách.

2. Kháng insulin

Khoảng 70% phụ nữ bị PCOS có kháng insulin, nghĩa là cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả, làm tăng đường huyết và kích thích buồng trứng sản xuất nhiều androgen hơn, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt và khó rụng trứng.

3. Yếu