Rụng trứng

Việc xác định chính xác ngày rụng trứng không chỉ giúp tăng khả năng thụ thai mà còn là phương pháp tự nhiên, an toàn giúp phòng tránh thai hiệu quả được nhiều cặp vợ chồng lựa chọn. Cùng tìm hiểu cách tính ngày rụng trứng giúp phòng tránh thai nha

1. Vì sao cần tính ngày rụng trứng để tránh thai?

• Trong khoảng 24 giờ sau khi trứng rụng, khả năng thụ thai là cao nhất nếu có quan hệ tình dục.
• Tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ từ 3-5 ngày, do đó, quan hệ trong khoảng thời gian trước và sau ngày rụng trứng đều có thể dẫn đến thụ thai.
• Biết cách tính ngày rụng trứng giúp tránh quan hệ trong “giai đoạn dễ thụ thai”, từ đó giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn.

2. Các cách tính ngày rụng trứng an toàn

Cách 1: Tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt

• Chu kỳ kinh ổn định từ 28 đến 32 ngày.
• Ngày rụng trứng thường rơi vào ngày giữa chu kỳ, khoảng 14 ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu.
• Công thức: Ngày rụng trứng = Chu kỳ kinh nguyệt – 14 ngày

Ví dụ: Nếu chu kỳ là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14; chu kỳ 30 ngày, ngày rụng trứng là ngày thứ 16.

Cách 2: Theo dõi dấu hiệu cơ thể

• Dịch nhầy cổ tử cung: Trong ngày rụng trứng, dịch nhầy trở nên trong, dai và kéo thành sợi như lòng trắng trứng.
• Thân nhiệt cơ thể: Nhiệt độ cơ thể cơ bản sẽ tăng nhẹ khoảng 0,3 – 0,5 độ C sau khi rụng trứng.
• Đau nhẹ hoặc tức vùng bụng dưới: Một số phụ nữ cảm nhận được cảm giác đau hoặc khó chịu nhẹ ở vùng hạ vị trong ngày rụng trứng.

Cách 3: Sử dụng que thử rụng trứng

• Que thử rụng trứng đo nồng độ hormone LH trong nước tiểu.
• Hormone LH tăng cao trước 12-36 giờ ngày rụng trứng, báo hiệu thời điểm dễ thụ thai.

3. Lưu ý để phương pháp tính ngày rụng trứng phòng tránh thai hiệu quả

• Phương pháp này phù hợp với những người có chu kỳ kinh đều đặn.
• Chu kỳ kinh không đều, hoặc các yếu tố như căng thẳng, bệnh tật, thay đổi lối sống có thể làm ngày rụng trứng thay đổi.
• Để an toàn hơn, nên kết hợp theo dõi nhiều dấu hiệu và dùng que thử rụng trứng.
• Tránh quan hệ tình dục trong khoảng 5 ngày trước và sau ngày rụng trứng.
• Phương pháp này không bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Cách tính ngày rụng trứng là một phương pháp phòng tránh thai tự nhiên, an toàn, không dùng thuốc và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, cần áp dụng đúng cách, kết hợp theo dõi các dấu hiệu cơ thể và sử dụng que thử rụng trứng nếu cần thiết. Nếu bạn có chu kỳ kinh không đều hoặc không chắc chắn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phù hợp.

Muốn thụ thai tự nhiên thành công, việc nhận biết dấu hiệu ngày rụng trứng là vô cùng quan trọng. Đây là thời điểm trứng trưởng thành và rụng khỏi buồng trứng, sẵn sàng để gặp tinh trùng và thụ tinh.

✅ Những dấu hiệu ngày rụng trứng phổ biến giúp tăng khả năng thụ thai

1. Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi

• Vào ngày rụng trứng, dịch nhầy trở nên trong, dai, giống lòng trắng trứng, giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển vào tử cung.

2. Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ

• Sau rụng trứng, nhiệt độ cơ thể tăng khoảng 0.3–0.5 độ C và duy trì đến kỳ kinh tiếp theo.

3. Đau nhẹ vùng bụng dưới (đau bụng rụng trứng)

• Một số chị em cảm thấy đau hoặc khó chịu nhẹ ở bên dưới bụng, thường bên trái hoặc bên phải, tùy buồng trứng rụng.

4. Thay đổi tâm trạng, ham muốn tình dục tăng

• Hormone thay đổi khiến nhiều chị em cảm thấy hưng phấn hơn, tăng ham muốn, thuận lợi cho thụ thai.

5. Ngực căng, nhạy cảm hơn

• Ngực có thể sưng hoặc nhạy cảm nhẹ do tác động của hormone.

✅ Cách tận dụng dấu hiệu để tăng cơ hội thụ thai

• Theo dõi dịch nhầy cổ tử cung hằng ngày để xác định thời điểm rụng trứng chính xác.
• Quan hệ đều đặn trong khoảng thời gian trước và trong ngày rụng trứng (khoảng 3-4 ngày) để tinh trùng luôn có mặt chờ trứng.
• Dùng nhiệt kế đo thân nhiệt mỗi sáng để nhận biết sự thay đổi nhiệt độ cơ thể.
• Ghi lại các dấu hiệu trên để hiểu rõ hơn chu kỳ của bản thân, từ đó dễ dàng dự đoán ngày rụng trứng.

📌 Lưu ý:

• Chu kỳ kinh nguyệt không phải lúc nào cũng đều đặn, do đó không nên chỉ dựa vào ngày tính mà cần kết hợp các dấu hiệu sinh lý.
• Nếu khó xác định, có thể sử dụng que thử rụng trứng để đo hormone LH tăng đột biến.

Hiểu và nhận biết rõ các dấu hiệu ngày rụng trứng giúp chị em chủ động hơn trong việc lên kế hoạch thụ thai tự nhiên, tăng khả năng thành công. Vui vẻ, thoải mái và giữ sức khỏe tốt cũng là yếu tố quan trọng không kém!