Phát hiện 2 khung giờ vàng tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc ung thư cực hiệu quả

Nghiên cứu mới từ các nhà khoa học Đức đã chỉ ra rằng việc tập thể dục vào những khung thời gian cụ thể có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Cụ thể, nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMC Medicine và thực hiện bởi các chuyên gia từ Đại học Regensburg cho thấy, tập thể dục vào cả buổi sáng và buổi chiều tối có tác dụng đáng kể trong việc phòng ngừa ung thư này.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ 86.252 người trong độ tuổi từ 42 đến 79 trong ngân hàng sinh học Biobank của Anh. Những người tham gia nghiên cứu đeo máy đo gia tốc để ghi lại các hoạt động thể chất của họ trong ngày. Các hoạt động này sau đó được phân loại thành 4 nhóm: hoạt động thể chất suốt cả ngày, vào cuối ngày, vào buổi sáng và chiều tối, hoặc vào buổi trưa và tối.

Sau 5 năm theo dõi, 529 người trong số họ được chẩn đoán mắc ung thư đại trực tràng. Kết quả cho thấy, những người tập thể dục vào cả buổi sáng (khoảng 8 giờ sáng) và buổi chiều tối (khoảng 6 giờ chiều) có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 11% so với những người tập luyện vào những thời điểm khác trong ngày.

Giáo sư Michael Leitzmann, tác giả chính của nghiên cứu, nhấn mạnh rằng thời điểm tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Phát hiện này mở ra cơ hội cho các chiến lược phòng ngừa hiệu quả, chẳng hạn như xây dựng chế độ tập luyện theo thời gian trong ngày.

Theo Tiến sĩ Helen Croker từ Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng rõ ràng về tác dụng của hoạt động thể chất trong việc phòng ngừa ung thư, và những phát hiện mới có thể giúp đưa ra các khuyến nghị cụ thể hơn về thời gian và kiểu tập thể dục.

Ung thư đại trực tràng là loại ung thư phổ biến và là nguyên nhân tử vong do ung thư đứng thứ hai toàn cầu. Theo WHO, năm 2020 có khoảng 1,9 triệu ca mắc mới và hơn 930.000 ca tử vong do ung thư đại trực tràng. Để giảm nguy cơ mắc bệnh, ngoài tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực cũng đóng vai trò quan trọng.

------------------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!