Làm gì khi bị đau thắt lưng và trễ kinh?

Thử thai

Nếu trước đó bạn có quan hệ tình dục không an toàn thì rất có thể bạn đã mang thai. Cần theo dõi thêm các dấu hiệu cảnh báo có thai khác để nhận biết rõ hơn.

Để chắc chắn rằng mình có thai, bạn có thể mua que thử thai về thử. Theo các bác sĩ sản phụ khoa, chị em nên dùng que thử thai khoảng 7 - 10 ngày sau khi quan hệ tình dục không an toàn. Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bạn nên thử khi bị chậm kinh khoảng một tuần. Cũng nên thử thai ngay khi thức dậy vào buổi sáng vì khi đó, nồng độ hCG trong nước tiểu là cao nhất, cho kết quả rõ ràng và chính xác nhất.

Nếu bạn thấy một vạch trên que thử thai, điều đó có nghĩa là bạn không có thai. Bạn có thể theo dõi tình trạng cơ thể và thử lại que sau một tuần. Nếu vẫn ở một vạch, hãy đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân gây đau thắt lưng và trễ kinh.

Giảm đau tại nhà

Đau lưng và chậm kinh gây ra nhiều phiền toái cho chị em trong cuộc sống hàng ngày. Để cải thiện các triệu chứng, nên áp dụng một số giải pháp giảm đau tại nhà như:

• Tắm bằng nước ấm: Tắm nước ấm sẽ giúp giảm tình trạng đau mỏi vùng thắt lưng. Ngoài ra, đây còn là giải pháp tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe tinh thần, giúp cơ thể thư thái, xả stress hiệu quả.
• Chườm ấm: Chườm ấm cũng là một giải pháp để giảm nhanh cơn đau lưng. Hơi ấm của túi chườm giúp thư giãn gân, cơ và giải phóng hệ thống rễ thần kinh bị chèn ép. Phương pháp này đặc biệt thích hợp với những trường hợp đau thắt lưng và chậm kinh do các bệnh lý cột sống.
• Massage: Ngoài chườm ấm, tắm nước ấm thì massage cũng là một giải pháp giảm đau lưng dễ dàng. Lực vừa đủ từ bàn và các ngón tay bên ngoài giúp giảm đau, thúc đẩy tuần hoàn máu và thư giãn cơ thể hiệu quả.
• Tập yoga: Nếu bị đau lưng và trễ kinh, hãy thử dành thời gian tập các động tác yoga phù hợp. Yoga không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, ví dụ như thúc đẩy lưu thông máu, ổn định hệ thống nội tiết và giảm căng thẳng.

Thăm khám bác sĩ khi cần thiết

Như đã đề cập ở trên, đau thắt lưng và trễ kinh thường có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lí nguy hiểm. Đó có thể là một bệnh phụ khoa hoặc các bệnh về cột sống. Bạn nên chủ động hỏi ý kiến ​​bác sĩ trong những trường hợp sau:

• Ngứa vùng kín, ra khí hư bất thường, đau bụng dưới.
• Đau dữ dội, dai dẳng.
• Hạn chế vận động.
• Suy nhược.
• Giảm chất lượng giấc ngủ.

Khi đã xác định được nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra một kế hoạch điều trị được cá nhân hóa cho từng bệnh nhân. Bạn nên chú ý điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tái khám thường xuyên để kiểm soát tốt quá trình điều trị và tránh các tác dụng phụ.

Các biện pháp phòng ngừa

• Điều chỉnh và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Đảm bảo cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể từ các nguồn thực phẩm lành mạnh. Không hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích.
• Duy trì một lối sống khoa học và đều đặn. Không thức khuya, ngủ đúng giờ và đủ giấc. Đây là yếu tố quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố và ổn định chức năng sinh lý.
• Dành ít nhất 30 - 45 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất. Tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội và tập yoga. Nó không chỉ giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, ổn định hệ thống nội tiết mà còn giúp chị em duy trì vóc dáng cân đối.
• Hãy luôn lạc quan và thư giãn. Tránh xa những áp lực, căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Khi căng thẳng, bạn có thể áp dụng phương pháp thiền, nghe nhạc, đọc sách… để cải thiện.
• Khám phụ khoa định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời khi bị bệnh.