Kỳ kinh nguyệt

Chào bạn,

Theo thông tin bạn chia sẻ, bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa để kiểm tra sức khỏe và đánh giá tình trạng nội tiết tố. Bác sĩ có thể đề xuất làm các xét nghiệm cần thiết để xác định nguyên nhân của sự thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và cân bằng nội tiết tố. Một số chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm:

• Axít folic: Quan trọng cho phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh.
• Sắt: Giúp duy trì mức độ hồng cầu và năng lượng.
• Omega-3: Có trong dầu cá, giúp cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ sức khỏe sinh sản.

Ngoài ra, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng thụ thai. Thực hiện các biện pháp giảm stress như yoga, thiền, hoặc các hoạt động thư giãn khác.

Cũng đừng quên ghi chép lại chu kỳ kinh nguyệt của bạn, bao gồm độ dài và các triệu chứng kèm theo. Điều này sẽ giúp bác sĩ có thông tin chi tiết hơn khi bạn đến khám.

Nếu bạn đã cố gắng thụ thai trong một thời gian mà không thành công, bác sĩ có thể đề xuất một số phương pháp hỗ trợ sinh sản hoặc điều trị nếu cần thiết.