Em bị rụng tóc nhiều quá, ai giúp em với!

Chào bạn, tôi hiểu rằng bạn đang rất lo lắng về tình trạng rụng tóc nhiều. Rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, thiếu hụt dinh dưỡng (sắt, kẽm, vitamin D, B12, protein), rối loạn nội tiết tố, tác dụng phụ của thuốc, di truyền, hoặc các bệnh lý về da đầu như nấm da đầu, rụng tóc từng mảng:

Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thử một số biện pháp tại nhà như:

• Chăm sóc tóc đúng cách: Hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt, tránh buộc tóc quá chặt.
• Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc như protein, vitamin và khoáng chất.
• Giảm căng thẳng: Thực hành các phương pháp thư giãn.
• Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên: Dầu dừa, lá ổi, vỏ bưởi, nha đam, tỏi có thể hỗ trợ sức khỏe tóc. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, rụng quá nhiều (hơn 100 sợi mỗi ngày) hoặc kèm theo các triệu chứng khác như ngứa, bong vảy da đầu, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu để được thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp. Việc xác định đúng nguyên nhân là rất quan trọng để điều trị hiệu quả.