Điều mẹ sau sinh cần nhớ khi uống sữa tươi để tốt mẹ khỏe cho con.

🤔 Nhiều mẹ bỉm sữa rỉ tai nhau rằng uống sữa tươi nhiều sau sinh sẽ giúp nhanh hồi phục và lợi sữa. Vậy thực hư chuyện này là như thế nào? Theo bác sĩ, mẹ bầu sau sinh nên uống sữa tươi và uống nhiều càng tốt. Vì trong sữa tươi có chứa nhiều lợi khuẩn và rất nhiều dinh dưỡng nên sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục và vô cùng lợi sữa cho con.

Tuy sữa tươi tốt như vậy nhưng mẹ vẫn cần chú ý một số điều sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe khi uống sữa tươi nhé.

+ Không uống sữa tươi khi đang đói: Bà đẻ không nên uống sữa tươi trước bữa ăn hay khi đang đói. Vì các thành phần dưỡng chất có trong sữa tươi có thể khiến mẹ bị đầy hơi, đau bụng hay đi ngoài. Nếu mẹ uống sữa tươi khi đói chỉ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn. Uống sữa tươi khi đói thì sữa còn bị đẩy xuống ruột khi chưa kịp tiêu hóa hết.

+ Phải dùng hết sau 48 giờ mở hộp: Nếu mẹ uống loại sữa tươi đựng trong hộp giấy đã được tiệt trùng thì không cần để lạnh. Tuy nhiên, khi mẹ đã mở hộp uống thì cần bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh. Mẹ cũng chú ý là thời gian phải dùng hết hộp sữa đang dùng là 48 tiếng sau khi mở nắp.

+ Không nên uống sữa tươi để lạnh: Uống sữa tươi để lạnh có thể khiến mẹ bị đau bụng, đi ngoài. Ngoài ra, mẹ đang cho con bú nên được khuyến cáo chỉ nên ăn uống đồ còn ấm để giúp quá trình tiết sữa tốt hơn.

+ Nên uống sữa tươi không đường: Sữa tươi có đường cũng rất tốt cho mẹ sau sinh.

Nhưng bà đẻ uống sữa tươi có đường nhiều có thể gây tăng cân, béo phì. Do đó, mẹ sau sinh chỉ nên uống sữa tươi không đường là tốt nhất.

+ Đừng quá lạm dụng sữa tươi: Sữa tươi rất tốt nhưng mẹ sau sinh không nên lạm dụng. Mẹ chỉ nên uống 2 cốc/1 ngày. Bà đẻ cũng không nên uống sữa tươi thay cho bữa chính.