Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt là gì? Bạn nữ

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt là gì? Bạn nữ nên lưu ý

1. Đau bụng kinh

Đau bụng kinh hay đau bụng kinh nguyên phát là một triệu chứng tiền kinh nguyệt phổ biến. Tình trạng đau quặn bụng dưới có thể bắt đầu vài ngày trước kỳ kinh nguyệt và kéo dài vài ngày hoặc lâu hơn sau khi bắt đầu. Mức độ đau có thể trải qua nhiều mức độ khác nhau. Từ đau âm ỉ, nhẹ đến đau dữ dội khiến bạn không thể tham gia các hoạt động thường ngày.

Bạn sẽ cảm thấy vùng bụng dưới bị co thắt. Và cảm giác đau thắt này cũng có thể lan ra phía lưng dưới và đùi trên của bạn.

Vậy tại sao lại có những cơn đau bụng kinh này? Rất đơn giản là các cơn co thắt tử cung gây ra những cơn đau bụng kinh. Những cơn co thắt này giúp làm bong lớp niêm mạc bên trong của tử cung (nội mạc tử cung) khi thai kỳ không diễn ra.

Việc sản xuất các lipid giống như hormone được gọi là prostaglandin kích hoạt các cơn co thắt này. Mặc dù những chất béo này gây ra viêm nhiễm nhưng chúng cũng giúp điều chỉnh quá trình rụng trứng và kinh nguyệt.

Một số tình trạng sức khỏe có thể khiến cơn đau bụng kinh nghiêm trọng hơn. Chúng bao gồm:

Lạc nội mạc tử cung.

Hẹp cổ tử cung.

Bệnh tuyến cơ tử cung.

Bệnh viêm vùng chậu.

U xơ tử cung.

Đau bụng kinh liên quan đến các loại tình trạng này được gọi là đau bụng kinh thứ phát.

2. Nổi mụn báo hiệu sắp có kinh nguyệt

Khoảng một nửa phụ nữ nhận thấy sự gia tăng mụn trứng cá khoảng một tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

Mụn liên quan đến kinh nguyệt thường bùng phát ở cằm và đường viền của hàm dưới. Tuy nhiên chúng có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên mặt, lưng hoặc các vùng khác trên cơ thể. Những nốt mụn này xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố tự nhiên liên quan đến chu kỳ sinh sản nữ.

Lí giải cho hiện tượng này như sau. Trong một chu kì có trứng rụng mà bạn không có thai, nồng độ estrogen và progesterone suy giảm. Trong khi đó nội tiết tố androgen, chẳng hạn như testosterone, tăng nhẹ. Androgen trong hệ thống của bạn kích thích sản xuất bã nhờn, một loại dầu được sản xuất bởi tuyến bã nhờn của da.

Khi lượng bã nhờn tiết ra quá nhiều, mụn có thể nổi lên. Mụn trứng cá liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt thường biến mất vào gần cuối kỳ kinh nguyệt. Hoặc ngay sau đó khi mức độ estrogen và progesterone bắt đầu tăng cao.

3. Những thay đổi ở vòng 1

Trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt (bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh), nồng độ estrogen bắt đầu tăng lên. Điều này kích thích sự phát triển của các ống dẫn sữa trong vú của bạn.

Mức progesterone bắt đầu tăng vào giữa chu kỳ của bạn xung quanh ngày rụng trứng. Điều này làm cho các tuyến vú ở ngực của bạn to ra và sưng lên. Những thay đổi này khiến ngực của bạn có cảm giác đau nhức, sưng tấy ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt.

Triệu chứng này có thể nhẹ đối với một số người. Bạn thường cảm thấy vú của mình to ra. Hoặc cảm thấy vú trở nên rất nặng hoặc sưng đau vùng đầu ngực. Có thể gây khó chịu vô cùng.

4. Mệt mỏi

Khi kỳ kinh nguyệt đến gần, cơ thể bạn chuyển từ trạng thái sẵn sàng để mang thai sang chuẩn bị hành kinh. Vì vậy mức độ nội tiết tố giảm mạnh và thường dẫn đến sự mệt mỏi. Ngoài ra thay đổi tâm trạng cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Chị em thường thấy mệt mỏi, ủ rũ toàn thân, ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hàng ngày.

Một số phụ nữ còn than phiền rằng họ khó ngủ trong thời gian này của chu kỳ kinh nguyệt. Thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi vào ban ngày.

5. Cảm thấy sưng, phù hơn

Nhiều chị em trải qua cảm giác vùng bụng của mình nặng nề hơn. Hoặc cảm giác như bạn không thể kéo quần jean của mình lên một vài ngày trước kỳ kinh. Đây cũng là một trong những triệu chứng tiền kinh nguyệt thường gặp.

Lí giải cho triệu chứng này khá đơn giản. Trong chu kì kinh nguyệt, sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone có thể khiến cơ thể bạn giữ lại nhiều nước và muối hơn bình thường. Vì vậy bạn có thể cảm thấy mình “mập mạp” hơn một chút.

Cân nặng cũng có thể tăng lên một chút, nhưng đây không thực sự là tăng cân. Triệu chứng này sẽ giảm dần từ hai đến ba ngày sau khi kỳ kinh bắt đầu. Thường thì tình trạng này tồi tệ nhất xảy ra vào ngày đầu tiên của chu kỳ.

6. Xuất hiện các vấn đề về ruột báo hiệu sắp có kinh nguyệt

Bạn biết không, ruột của bạn khá nhạy cảm với những thay đổi nội tiết tố. Do đó, bạn có thể gặp phải những thay đổi về vấn đề tiêu hóa trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Các chất prostaglandin gây ra các cơn co thắt tử cung. Và chúng cũng có thể khiến các cơn co thắt diễn ra trong ruột. Bạn có thể thấy mình đi tiêu thường xuyên hơn trong kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể gặp:

Bệnh tiêu chảy.

Buồn nôn.

Đầy hơi.

Táo bón.