Cơm cữ cần kiêng gì để tránh bệnh hậu sản.

Sau sinh, cơ thể người mẹ rất yếu cả về thể chất và tinh thần. Nếu không được chăm sóc đầy đủ thì rất dễ bị các bệnh hậu sản. Ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý là biện pháp duy nhất giúp mẹ tránh bệnh hậu sản. Vậy sau sinh thì phụ nữ ăn cơm cữ cần kiêng gì để tránh bệnh hậu sản.

Sau khi sinh, người mẹ không nên ăn những thức ăn có hại cho sức khỏe của mẹ và bé như sau:

Tránh thực phẩm cay

Thực phẩm cay không có lợi cho đường ruột của mẹ đặc biệt là làm giảm cảm giác ngon của sữa khiến trẻ bỏ bú. Nó cũng có thể có hại cho đường ruột non nớt của trẻ.

Ăn đồ cay làm mẹ dễ bị táo bón và bệnh trĩ sau khi sinh.

Tránh đồ uống có cồn, caffein

Caffeine có thể làm cho em bé trở nên cáu kỉnh và dẫn đến mất ngủ. Caffeine được tìm thấy trong trà, cà phê, sô cô la, nhiều loại nước ngọt và thuốc không kê đơn. Trong điều kiện thường xuyên phải thức đêm chăm con mà mẹ nạp nhiều caffein sẽ càng dẫn đến thiếu ngủ, có hại cho sức khỏe.

Đồ uống có cồn như rượu, bia cũng ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa của người mẹ, làm gia tăng cảm giác buồn ngủ, uể oải và đặc biệt không có lợi cho sự phát triển bình thường của trẻ nếu đang bú mẹ.

Tránh đồ ăn có hàm lượng thủy ngân cao

Cá kiếm, cá mập, cá thu vua và cá ngói có hàm lượng độc tố cao gọi là thủy ngân. Thủy ngân có hại cho sự phát triển não bộ của bé.

Tránh đồ ăn lạnh

Các loại đồ ăn, đồ uống lạnh có hại cho răng và tiêu hóa của mẹ sau sinh. Mẹ rất dễ bị buốt răng về lâu dài và rối loạn tiêu hóa nếu tiêu thụ đồ lạnh ngay sau khi sinh. Nó cũng là một nguyên nhân làm cho các cơn đau của mẹ kéo dài hơn.

Tránh các loại đồ ăn chưa chín

Các loại thực phẩm chưa chín làm tăng nguy cơ ngộ độc, rối loạn tiêu hóa của mẹ thậm chí có thể ảnh hưởng đến đường ruột của trẻ bú sữa mẹ.

Tránh các loại đồ ăn, uống có vị chua

Các loại trái cây, đồ uống có vị chua từ cam, quýt, chanh bình thường là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt. Tuy nhiên, đối với bà mẹ vừa sinh thì các trái cây này lại không có lợi.

Đồ ăn uống có vị chua rất dễ lên men không có lợi cho tiêu hóa của mẹ mới sinh. Mặt khác, trẻ bú sữa mẹ rất dễ bị trào ngược dạ dày, tiêu chảy hoặc bị hăm tã nếu mẹ tiêu thụ các chất này. Mẹ nên tránh các loại đồ chua sau sinh.

Tránh các loại đồ uống có ga

Pepsi, Coke, bia và rất nhiều đồ uống có ga ngọt khác khá hấp dẫn vị giác nhưng tốt nhất là không nên uống chúng trong thời gian sau khi sinh. Nó gia tăng sự đầy hơi, chướng bụng, cản trợ tiêu hóa của mẹ.

Nên ăn thăm dò các loại hạt

Trong thời kỳ mang thai, người mẹ được khuyên ăn các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, đậu phộng…để giúp não bộ của bé phát triển tốt.

Tuy nhiên, sau khi sinh, mẹ không được khuyên cho việc này. Rất có thể em bé bị dị ứng với thành phần của hạt (đặc biệt là đậu phộng) khi bú sữa mẹ. Mẹ nên ăn thăm dò bằng một lượng rất nhỏ (1-2 hạt) và quan sát phản ứng của trẻ. Nếu bé có biểu hiện bình thường, bạn có thể ăn tăng lên từng chút một và quan sát kỹ. Nhưng tốt nhất, mẹ nên lựa chọn các món ăn nhẹ khác cho đến khi trẻ cai sữa.

Thực phẩm chiên rán bằng dầu

Những thực phẩm như khoai tây chiên, gà rán giòn, hành tây chiên….thực phẩm chiên rán bằng dầu có nhiều cholesterol không tốt cho tiêu hóa, có thể gây buồn nôn, tiêu chảy đồng thời cũng không có lợi cho quá trinh hồi phục của mẹ.

Tránh xa các loại thực phẩm chức năng giảm cân, làm đẹp

Nhu cầu lấy lại vóc dáng, làm đẹp sau sinh rất phổ biến. Nhiều bà mẹ tìm đến các loại trà giảm cân, thực phẩm chức năng…nhưng điều này hoàn toàn không nên. Các thành phần khác nhau chưa được nghiên cứu đầy đủ trong các loại trà và thực phẩm đó không được khuyến cáo cho bà mẹ đang mang thai và cho con bú.

Mẹ nên thực hiện làm đẹp bằng các phương pháp tự nhiên tại nhà một cách kiên trì để đạt được hiệu quả bền vững.

Thời gian ở cữ là khoảng thời gian để phục hồi cả về thể chất lẫn tinh thần cho người mẹ, 1 mâm cơm ở cữ tốt sẽ giúp ích cho các mẹ rất nhiều. Vậy còn bạn, mâm cơm cữ của bạn thế nào cùng chia sẻ với mình nhé.