Chào bác sĩ ạ!
Năm nay e 17 tuổi, từ khi chu kỳ kinh nguyệt ổn định đến giờ, lượng kinh mỗi lần đều rất rất đồng đều, không vón cục, màu đẹp, không đau bụng,...trải qua rất nhẹ nhàng dù e ăn uống cũng k đều đặn lắm.
Nhưng gần đây e bắt đầu TDTT (cụ thể là chạy bộ) để luyện sức bền, nâng cao sức khoẻ và ăn uống rất đầy đủ thì đợt rụng dâu lần này đối với em là ác mộng 🥹. Nó đến sớm hơn với lịch tận 10 ngày, trước đó (vào khoảng ngày 11-12 trước ngày rụng dâu theo lịch) e có đau bụng dưới quằn quại như là đang đến ngày. Lượng kinh mỗi lần ra nhiều gấp đôi ngày trước, mỗi lần thay bvs (lại phải thay 1 chiếc quần chíp mới vì bị tràn). E thực sự đang rất stress vì vấn đề này.
Thêm nữa là lượng kinh của e chỉ là nhiều hơn so với ngày trước (chứ không phải siêu siêu nhiều kiểu 1 tiếng thay bvs 1 lần) ạ!
Mong bác sĩ giải đáp thắc mắc giúp em về vấn đề nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị ra nhiều kinh nguyệt như lần này ạ?
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tình trạng kinh nguyệt không đều có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả tình trạng stress. Khi bạn gặp căng thẳng và stress, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone cortisol, gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Stress kéo dài có thể làm giảm mức progesterone trong cơ thể, làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và gây ra các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt sớm hoặc trễ.:Ngoài ra, hoạt động thể thao như chạy bộ cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, thường thì hoạt động thể thao đều có tác động tích cực đến sức khỏe và chu kỳ kinh nguyệt. Trong trường hợp của bạn, có thể do cơ thể đang thích nghi với hoạt động mới và cần thời gian để điều chỉnh lại chu kỳ kinh nguyệt.
Để giảm tình trạng kinh nguyệt không đều do stress, bạn có thể thực hiện các biện pháp giảm stress như:
Quản lý stress: Hãy tìm hiểu và áp dụng các phương pháp quản lý stress như yoga, thiền, tập thể dục, hoặc tham gia các hoạt động giải trí để giảm căng thẳng.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Hãy dành thời gian cho bản thân, thực hiện các hoạt động giúp thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, đi dạo, hoặc tham gia các hoạt động mà bạn yêu thích.
Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng: Giấc ngủ đủ và đúng giờ có vai trò quan trọng trong việc giảm stress và duy trì sức khỏe tốt.
Ăn uống lành mạnh: Hãy ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tránh thức ăn nhanh và đồ uống có cồn, hạn chế caffeine và đường.
Nếu tình trạng kinh nguyệt không đều tiếp tục kéo dài hoặc gây khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe cụ thể. Bác sĩ sẽ đưa ra đánh giá và khám phá nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng này và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.
Chúc bạn khỏe mạnh và may mắn!
Chuyên mục liên quan