Chăm sóc vùng kín

Bài tập Kegel cho nữ chắc hẳn không còn xa lạ với nhiều chị em. Bài tập này đem đến nhiều công dụng cho nữ giới, đặc biệt là bà bầu và phụ nữ sau sinh. Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng, cách thức tập cùng những lưu ý trong bài viết dưới đây.

1. BÀI TẬP KEGEL CHO NỮ LÀ GÌ?

Bài tập Kegel cho nữ được lấy theo tên của bác sĩ phụ khoa người Mỹ Arnold Kegel Henry – người sáng tạo ra bài tập này. Bài tập Kegel tác động vào các cơ ở sàn chậu, đặc biệt là cơ mu cụt. Bài tập dựa trên nguyên tắc siết chặt và thả lỏng nhóm cơ này một cách tuần tự.

Cơ sàn chậu là khối cơ kéo dài từ xương cụt đến xương mu phía trước, tạo thành một mặt sàn phẳng giữa hai chân. Cơ này góp phần nâng đỡ tốt các cơ quan trong vùng chậu như bàng quang, tử cung, ruột, niệu đạo, âm đạo và hậu môn. Cơ sàn chậu thường bị suy yếu hoặc giãn rộng trong quá trình mang thai, sau sinh, do béo phì, phẫu thuật, quá trình lão hóa.

Cách xác định cơ sàn chậu là bạn thử nhịn tiểu giữa dòn

Chuyện chăn gối vợ chồng là vấn đề nhạy cảm nhưng được rất nhiều chị em quan tâm. Làm thế nào để giữ lửa hạnh phúc gia đình? Bật mí với các nàng ngay bí quyết uống nước dứa trước khi quan hệ, đảm bảo khiến chồng mê chồng ghiền!

Uống nước dứa trước khi quan hệ có tác dụng gì?

Có rất nhiều tin đồn về việc ăn dứa trước khi quan hệ, uống nước dứa trước khi quan hệ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho phái đẹp trong chuyện "giường chiếu".

Cụ thể, các ý kiến này cho rằng, ăn dứa trước khi quan hệ sẽ giúp cho cơ thể và "cô bé" tỏa ra hương thơm đặc trưng của loại quả này. Bên cạnh đó, họ cũng cho rằng việc sử dụng dứa trước khi "lâm trận" sẽ giúp tăng tiết dịch âm đạo, giúp cho "cuộc yêu" thêm kích thích, cuồng nhiệt hơn.

Tuy nhiên, đây mới chỉ là "tin đồn", liệu rằng những tác dụng này của trái dứa có đúng không? Mời bạn theo dõi phần tiếp theo dưới đây để có được câu trả lời thỏa đáng nhất nhé.

Sự thật tác dụng của việc ăn