Trứng luộc bao nhiêu calo? Có nên ăn hàng ngày không?
Trứng là một trong các thực phẩm được nhiều chị em đưa vào thực đơn giảm cân. Vậy trứng luộc bao nhiêu calo, ăn trứng có giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!
1. Trứng luộc bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo trong trứng luộc sẽ khác nhau tùy vào loại trứng và trọng lượng:
- 1 quả trứng gà luộc (khoảng 50g): khoảng 70 – 80 calo
- 1 quả trứng vịt luộc (khoảng 70g): khoảng 90 – 100 calo
- 1 quả trứng cút luộc: chỉ khoảng 14 – 17 calo
🎯 Lưu ý: Khi trứng được luộc (không thêm dầu mỡ hay muối), lượng calo gần như chỉ đến từ chính trứng, không bị tăng thêm.
2.Trứng luộc có gây béo không?
Câu trả lời là không, nếu bạn ăn đúng cách!
- Trứng luộc chứa nhiều protein chất lượng cao giúp no lâu, hạn chế ăn vặt.
- Vì ít carb và chỉ chứa khoảng 70–8
