Sức khỏe phụ nữ

1. Bổ sung các nguyên tố vi lượng cần thiết

I-ốt đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp các hormone tuyến giáp, do vậy nguyên nhân chính dẫn đến bướu cổ hay các bệnh lý tuyến giáp là vì sự thiếu hụt một phần i-ốt. Chúng ta có thể bổ xung i-ốt thông qua các thức ăn thường ngày như muối, bánh mì, sữa,... nhưng nếu nghi ngờ tuyến giáp của bản thân hoạt động kém thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng vitamin D và selen, đây là 2 yếu tố giúp tăng cường sức khỏe tuyến giáp.

Thông thường, 200mg selen mỗi ngày là đủ để giảm lượng kháng thể tuyến giáp. Còn đối với Vitamin D bạn nên kiểm tra xem cơ thể có bị thiếu hụt hay không sau đó mới bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.

2. Không nên ăn một số loại thực phẩm ảnh hưởng đến tuyến giáp

Các rau thuộc họ cải như: cải xoong, cải xoăn, bắp cải, súp lơ,... là những loại thực phẩm thường ngày cung cấp nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên ăn quá nhiều hoặc chế biến không đúng cách s

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng tức sữa. Nhưng dù nguyên nhân là gì mẹ vẫn có thể thực hiện điều trị ngay tại nhà bằng những cách đơn giản sau đây:

+ Cho bé bú thường xuyên: Các mẹ nên cho con bú đều đặn 2-3 giờ/lần hoặc cho con bú theo nhu cầu của bé từ ngay sau khi sinh để ngăn ngừa cương tức sữa. Mẹ sau sinh bị căng sữa cố gắng cho trẻ bú 10-12 lần một ngày, trong đêm không nên để quá 3 giờ.

+ Đắp lá bắp cải ướp lạnh lên ngực: Đem hai lá bắp cải ướp lạnh rồi đắp trực tiếp lên bầu ngực từ 5 -10 phút. Mẹ nên khoét một lỗ nhỏ giữa lá bắp cải để đầu ti vào đó, sau đó mặc áo ngực vào cho đỡ đau đầu ti. Thực hiện mỗi lần 20 phút và 3 lần/ngày sẽ giúp chị em bớt căng tức ngực vì sữa.

+ Dùng máy hút sữa giúp thông tia sữa: Khi vắt sữa mẹ, hãy chú ý nguyên tắc chỉ hút bỏ sữa khi ngực căng tức và hút ở một mức độ vừa phải. Nếu hút hết sữa sẽ giúp kích thích tuyến sữa càng tiết ra sữa là sữa sẽ về nhiều hơn đấy!

+ Chườm ấm lạnh bằng khăn lạnh và k

💫 Thuốc tránh thai được xem là giải pháp an toàn, hữu hiệu mà nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để hạn chế việc mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích mà thuốc tránh thai đem lại cũng có nhiều chị em băn khoăn về tác dụng phụ của thuốc tránh thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy theo các chị em của cộng đồng Sức khỏe phụ nữ thì chúng mình có nên uống thuốc tránh thai không nhỉ? Nếu không thì nàng có thể chia sẻ một số phương pháp tránh thai mà nàng đang sử dụng để chúng mình cùng áp dụng nữa nhé?

👉 Chọn đáp án và chia sẻ lý do của bạn ở phần bình luận bên dưới. Hello Bacsi sẽ chọn ngẫu nhiên 2 bạn may mắn nhất được nhận e-voucher trị giá 100.000 đồng

⏳ Thời gian trả lời đến hết ngày 01/06/2022

*Bạn có thể sử dụng e-voucher tương đương tiền mặt để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Now,…

-----

Có một số bệnh nghiêm trọng mà nguyên nhân xuất phát từ bệnh răng miệng:

1. Bệnh tim mạch và mạch máu: Mặc dù mối liên hệ giữa răng miệng và mạch máu chưa thực sự rõ ràng, nhưng các nghiên cứu cho thấy vi khuẩn lan truyền từ ổ nhiễm khuẩn vùng răng miệng qua đường máu tới các vùng gây tắc mạch, tới màng tim gây viêm màng tim; gây đột quỵ.
2. Phụ nữ có thai và nuôi con bú: Tình trạng lợi- viêm quanh răng sẽ tiến triển nặng hơn ở người có thai và cho con bú.
3. Viêm phổi: Vi khuẩn từ miệng như các ổ nhiễm trùng từ lợi di chuyển vào phổi gây ra các bệnh viêm phế quản cấp tính; nhiễm trùng và viêm phổi.
4. Loãng xương: Viêm lợi- viêm quanh răng có chung tình trạng mất xương, tiêu xương. Người có tình trạng loãng xương thường bị viêm lợi nhiều hơn.

Ngoài ra, một số bệnh toàn thân liên quan đến bệnh răng miệng:

1. Đái tháo đường: Khi sức đề kháng của cơ thể giảm sút, nguy cơ ggay ră bệnh viêm lợi. Tình trạng lợi vi

🤔 Nhiều mẹ bỉm sữa rỉ tai nhau rằng uống sữa tươi nhiều sau sinh sẽ giúp nhanh hồi phục và lợi sữa. Vậy thực hư chuyện này là như thế nào? Theo bác sĩ, mẹ bầu sau sinh nên uống sữa tươi và uống nhiều càng tốt. Vì trong sữa tươi có chứa nhiều lợi khuẩn và rất nhiều dinh dưỡng nên sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục và vô cùng lợi sữa cho con.

Tuy sữa tươi tốt như vậy nhưng mẹ vẫn cần chú ý một số điều sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe khi uống sữa tươi nhé.

+ Không uống sữa tươi khi đang đói: Bà đẻ không nên uống sữa tươi trước bữa ăn hay khi đang đói. Vì các thành phần dưỡng chất có trong sữa tươi có thể khiến mẹ bị đầy hơi, đau bụng hay đi ngoài. Nếu mẹ uống sữa tươi khi đói chỉ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn. Uống sữa tươi khi đói thì sữa còn bị đẩy xuống ruột khi chưa kịp tiêu hóa hết.

+ Phải dùng hết sau 48 giờ mở hộp: Nếu mẹ uống loại sữa tươi đựng trong hộp giấy đã được tiệt trùng thì không cần để lạnh. Tuy nhiên, khi mẹ đã mở hộp uống thì c

Trước tiên, phụ nữ sau sinh bị mất ngủ có thể áp dụng một số cách sau để khắc phục và cải thiện giấc ngủ của mình:

• Tranh thủ ngủ cùng lúc với bé: Thay vì tận dụng khoảng thời gian trẻ ngủ để làm việc, người mẹ nên tranh thủ nghỉ ngơi và chợp mắt cùng lúc với bé.

• Đi ngủ sớm hơn: Phụ nữ sau sinh mất ngủ có thể ngủ sớm hơn so với thường lệ trong vài tuần đầu để sức khỏe sớm hồi phục và không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu vẫn cảm thấy khó ngủ thì có thể tắm nước nóng, uống trà thảo mộc ấm, đọc sách nhẹ nhàng để ngủ ngon hơn.

• Hãy chia sẻ công việc nhà và chăm sóc trẻ: Khi trẻ thức giấc vào buổi sáng, phụ nữ nên yêu cầu hoặc nhờ chồng kiểm tra tã cho trẻ để có thể ngủ thêm một chút. Với những trẻ bú bình, mẹ hoặc bất kỳ ai đều có thể cho trẻ bú, vì vậy hãy chia sẻ phần việc này cho chồng hoặc người thân, người giúp việc để làm việc khác hoặc ngủ khi mệt mỏi.

• Tìm hiểu kiến thức về trẻ sơ sinh để hiểu trẻ: Trẻ sơ sinh thường bú và ngủ khoảng 2-3 giờ lần tro