Xông hơ cho bà đẻ có tốt không? Cách xông hơ cho bà đẻ thế nào cho đúng?

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ rất yếu và rất dễ bị cảm lạnh. Xông hơ sau khi sinh là một phương pháp phục hồi sức khỏe được áp dụng rất phổ biến để phục hồi sức khỏe và lưu thông khí huyết được truyền lại qua nhiều thế hệ. Các mẹ có thể tham khảo cách xông hơ cho bà đẻ dưới đây nhé.

Có nên xông hơ sau khi sinh không?

Theo nhiều chuyên gia y tế thì trong quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ tăng cân nhanh chóng khiến cho các lỗ chân lông giãn nở, bụi bẩn ứ đọng. Đến khi chuyển dạ thì mồ hôi và bụi bẩn tích tụ lâu ngày khiến cho làn da bị sạm đen, nổi mụn, làm giảm sức đề kháng, dễ bị các độc tố xâm nhập vào cơ thể,… Việc xông hơ ở nhiệt độ cao sẽ giúp cho cơ thể người mẹ toát mồ hôi, đào thải độc tố và bụi bẩn ra khỏi cơ thể.

Không những vậy, việc xông hơ còn có tác dụng tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ, đồng thời nó cũng làm giảm một lượng nước đáng kể còn tồn đọng trong quá trình mang thai. Nhờ đó, giúp cho việc lấy lại cân nặng cũ sau khi sinh con dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều.

Ngoài ra, thì việc xông hơ cũng giúp cho các mạch máu giãn nở, các dây thần kinh được tương tác với cơ trong thành mạch, có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm, giảm căng thẳng, mệt mỏi và giúp hạn chế tình trạng trầm cảm sau sinh cho các bà mẹ.

Những cách xông hơ cho bà đẻ mẹ nên thử

Xông hơ toàn thân

Các chị em có thể cho các loại lá hoặc thảo dược đã được rửa sạch vào nồi nước rồi đun sôi trong vài phút. Sau đó thì đặt nồi nước vào một nơi kín gió, lấy ngồi cạnh nồi nước rồi đắp chăn kín cả người. Ban đầu chỉ cần hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra là được, không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nước quá nóng sẽ gây bỏng,

Tiếp đó thì mở dần vung ra cho đến khi mở toàn bộ vung. Khi hơi nóng đã hạ nhiệt thì dừng lại, bỏ chăn ra và dùng khăn lau sạch người rồi thay quần áo sạch.

Xông hơ vùng kín

Với cách xông hơi này thì tốt nhất các mẹ nên dùng lá trầu không, vì các tinh chất bên trong lá trầu có tác dụng diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả. Các chị em nên chuẩn bị một nồi để đun nước lá, một chăn bông để trùm người, lưu ý là không dùng chăn quá dày và một chiếc ghế thấp để ngồi xông hơi.

Đầu tiên cần rửa sạch là trầu rồi cho vào nồi, cho thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút. Đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là ở nhà vệ sinh. Sản phụ nên mặc váy rộng và không mặc đồ lót. Sau đó, ngồi trước nồi nước, hé một tí vung cho hơi nước bay vào vùng kín, rồi dần dần mở vung ra to hơn cho đến khi mở toàn bộ vung.

Khi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín. Cuối cùng là lấy khăn sạch lau lại và thay quần áo mới.

Những lưu ý cần biết khi xông hơi cho phụ nữ sau khi sinh

Việc xông hơ mang lại nhiều hiệu quả tích cực, giúp phục hồi sức khỏe cũng như tinh thần cho các chị em phụ nữ vừa sinh con. Tuy nhiên thì để phát huy tốt nhất công dụng cũng như tránh gây ảnh hưởng tiêu cực thì các sản phụ và người thân cần lưu ý một số điều:

+ Nếu là sinh thường thì sản phụ có thể bắt đầu xông hơi sau đó khoảng 4 ngày, còn nếu sinh mổ thì cần phải ít nhất 1 tuần sau đó mới được thực hiện.

+ Các chị em phụ nữ không nên tắm lại sau khi đã xông hơi mà chỉ cần lau khô người và thay quần áo là được.

+ Có thể thực hiện lần nữa sau 3 ngày nhưng phải với điều kiện là cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái hơn sau mỗi lần xông hơi.

+ Chỉ nên xông hơi khoảng 15 – 20 phút khi cảm thấy cơ thể đã toát hết mồ hôi.

+ Có thể thêm một chút tinh dầu thiên nhiên để tăng thêm hiệu quả và tạo mùi hương dịu dàng để ngủ ngon, thư giãn hoặc trị liệu bệnh thường gặp.

+ Tránh để gió lùa, không được sử dụng quạt điện cũng như máy điều hòa sau khi xông hơi.

+ Nên uống nhiều nước hoặc trà gừng nóng để bù lại nước sau khi xông hơ.

Trên đây là cách xông hơ cho bà đẻ các bạn tham khảo nhé.