Tăng độ Risser nhanh chóng: Cải thiện chiều cao cho tuổi 17

Chào bạn! Risser là thang đo mức độ cốt hóa (trưởng thành) của xương chậu, dùng để ước lượng sự phát triển của xương nói chung, đặc biệt trong theo dõi vị thành niên đang lớn hoặc người bị cong vẹo cột sống. Thang đo có mức từ 0 đến 5 gồm :

• 0 : xương chậu chưa cốt hoá
• 1 - 2 : đang trong giai đoạn phát triển chiều cao nhanh
• 3 - 4 : gần kết thúc tăng trưởng
• 5 : xương đã trưởng thành, ngừng phát triển chiều cao

Việc tăng từ Risser từ 2 lên 4 chỉ sau 4 tháng

vẫn có thể xảy ra, nhưng cần xem xét các yếu tố :

• Tốc độ cốt hóa khác nhau giữa người và tuỳ vào giai đoạn : có bạn tăng nhanh nếu đang ở cuối giai đoạn dậy thì.
• Kỹ thuật chụp và người đọc phim cũng ảnh hưởng: mức 2–3–4 đôi khi khó phân biệt ranh giới, nên sai số ±0,5–1 độ là bình thường.
• Nếu cả hai phim chụp cùng tư thế và được đọc bởi bác sĩ chuyên xương khớp hoặc chỉnh hình thì kết quả Risser 4 là khá đáng tin, tức là em đang gần kết thúc giai đoạn phát triển chiều cao.

Nếu thật sự con bạn là nữ 17 tuổi và Risser 4, khả năng tăng thêm chiều cao tự nhiên gần như rất ít, chỉ khoảng 0,5–1,5 cm nữa tối đa, vì sụn tăng trưởng xương dài, đặc biệt xương đùi - cẳng chân đã gần như đóng lại. Nếu kinh nguyệt đã xuất hiện hơn 2 năm, thì chiều cao hầu như ổn định. Vậy nên bạn có thể hỗ trợ bé tối ưu tốt nhất sự tăng trưởng chiều cao bằng các biện pháp sau :

• Ngủ đủ 8 tiếng/đêm, đặc biệt từ 22h–2h sáng (thời điểm hormone tăng trưởng tiết mạnh nhất).
• Dinh dưỡng: đủ protein, canxi, vitamin D, kẽm, tránh ăn mặn, uống nước ngọt có ga.
• Tập thể thao nhẹ nhàng giúp giãn cột sống và tăng hormon GH như bơi, nhảy dây, xà đơn, yoga kéo giãn.
• Giữ tư thế đúng, không gù lưng, cúi cổ khi học — giúp tăng “chiều cao nhìn thấy” rõ rệt.

Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, ba mẹ vui lòng đưa bé đến gặp trực tiếp chuyên gia để được đánh giá đúng tình trạng và có hướng tư vấn phù hợp nhất nhé. Thân chào !