tang chiều cao

Chiều cao của trẻ em phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền và môi trường. Với chiều cao hiện tại 1m63 và bố mẹ có chiều cao lần lượt là 1m68 và 1m55, con bạn có thể đạt chiều cao tối đa khoảng 1m70 đến 1m75 khi trưởng thành, tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng và tập luyện trong giai đoạn dậy thì:

Giai đoạn dậy thì của trẻ thường diễn ra từ 10 đến 17 tuổi, và trong giai đoạn này, trẻ có thể tăng chiều cao từ 5 đến 10cm mỗi năm. Tuy nhiên, tốc độ tăng trưởng chiều cao có thể khác nhau ở mỗi trẻ. Nếu con bạn đã dậy thì từ 10 tuổi và chỉ tăng 2-3cm mỗi năm từ lớp 7 đến lớp 9, có thể là do nhiều yếu tố như dinh dưỡng chưa đủ hoặc không có chế độ tập luyện hợp lý. Để tối ưu hóa chiều cao trong giai đoạn còn lại của tuổi dậy thì, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm canxi, vitamin D và protein, cũng như khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên. Nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch cụ thể cho con bạn.