Làm cách nào để cao
Xin chào, mình 11 tuổi, sắp vào cấp 2. Mình rất sợ bị lùn, bs có thể giúp mình cách cao mặc dù đã dậy thì rồi ko ạ. Mình cao 1m53
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
1
Bài viết tương tự
Anh Quế
Thể dục thể thao • 2 năm trước
muốn lên chiều cao
chào bác sĩ, cháu năm nay học lớp 11 mà chỉ cao 1m53. cháu có thể cao lên không ạ và phải làm gì để tăng chiều cao ạ
3
4
Người dùng ẩn danh
Nuôi dạy con • 2 năm trước
Con 12 tuổi 1 m47 thì làm sao để chiều cao có thể tăng lên ạ vì sợ với các bạn thì còn còn thấp hơn các bạn cùng tuổi
cảm ơn bác sĩ , xin bác sĩ tư vấn giúp em với ạ
1
4
1 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng chiều cao dù đã dậy thì, có một số phương pháp bạn có thể thử áp dụng:Chăm sóc dinh dưỡng: Ăn uống đủ và cân đối các nhóm thực phẩm, bao gồm protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác quan trọng cho sự phát triển chiều cao.
Tập thể dục: Thực hiện các bài tập kéo dãn cơ và xương, như yoga, bơi lội, bóng rổ, quần vợt, bóng đá. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường cơ và xương, đồng thời kích thích sự phát triển chiều cao.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 8-10 giờ mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và sản xuất hormone tăng trưởng, góp phần tăng chiều cao.
Điều chỉnh tư thế ngồi và đứng: Đảm bảo tư thế ngồi và đứng đúng, thẳng lưng, giữ thẳng cột sống để tạo không gian cho sự phát triển chiều cao.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Hãy tìm cách giảm căng thẳng và duy trì tâm trạng thoải mái.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chiều cao phần nào cũng phụ thuộc vào yếu tố di truyền và quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về chiều cao của mình, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe.
Chuyên mục liên quan