Con 12 tuổi 1 m47 thì làm sao để chiều cao có thể tăng lên ạ vì sợ với các bạn thì còn còn thấp hơn các bạn cùng tuổi

Chào con,

12 tuổi với chiều cao 147cm là trong giới hạn bình thường. Trước hết, con cần phải kiểm tra xem cân nặng có phù hợp với tuổi hay không. Nếu dư cân thì nhìn tổng thể sẽ có vẻ hơi thấp, nhưng nếu ốm thì nhìn tổng trạng sẽ thấy cao. Tuổi của con là tuổi dậy thì nên tốc độ tăng trưởng chiều cao có thể 8-9 cm/năm ở nữ và 9-10 cm/năm ở nam. Có nhiều yếu tố tác động đến chiều cao:

• Chiều cao của ba mẹ
• Chế độ dinh dưỡng
• Ngủ đủ giấc
• Hoạt động thể chất phù hợp

Trong đó, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng khoảng 20-40%. Vậy nên, con nên chú trọng vào việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường bổ sung canxi, kết hợp với ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và hoạt động thể chất phù hợp với sức khỏe.

Chúc con nhiều sức khỏe nhé.