có thể cao thêm 7-8 cm nữa khi 15 tuổi không

Chào bạn! Chiểu cao bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bao gồm di truyền, chế độ dinh dưỡng, thói quen hay lối sống, chế độ luyện tập vận động, … Trong đó, chế độ dinh dưỡng và các thói quen lối sống lành mạnh, luyện tập là giữ vài trò chính quan trọng ảnh hưởng lên chiều cao. Theo như thông tin bạn cung cấp, bạn đã dậy thì được 3 năm nhưng mức chiều cao không tăng trưởng tốt thì khả năng các năm sau sẽ có thể tăng trưởng chậm hơn trong giai đoạn dậy thì trước đó ạ. Bạn nên cố gắng tăng cường chế độ dinh dưỡng đa dạng đủ chất, cung cấp nhiều thực phẩm giàu đạm và canxi, bổ sung vitamin D và canxi qua thực phẩm chức năng, chơi các bộ môn thể thao tăng giãn phát triển sụn xương tốt như bóng chuyền, bơi lội,…, cố gắng ngủ sớm trước 21h để đảm bảo nhận đủ hoocmon tăng trưởng cũng như ngủ đủ giấc, tránh xa các thực phẩm ngọt nhiều đường hoặc các thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ chất béo. Cần kết hợp nhiều phương pháp cùng lúc để cải thiện tốt nhất mức chiều cao có thể của bạn. Nếu bạn áp dụng đủ đầy các biện pháp trên bạn sẽ có thể có khả năng đạt mức chiều cao thêm 7-8cm như mong muốn ạ. Chúc bạn sớm có kết quả tốt nhé. Thân chào