Chiều cao bé gái 8 tuổi mới nhất cập nhật theo WHO

Ở tuổi lên 8, các bé gái đang bước vào giai đoạn tăng trưởng mạnh mẽ trước khi dậy thì. Đây là thời điểm vàng để ba mẹ theo dõi và hỗ trợ sự phát triển toàn diện, đặc biệt là về chiều cao. Vậy chiều cao bé gái 8 tuổi như thế nào là đạt chuẩn? Làm thế nào để con không bị chậm tăng trưởng? Mời ba mẹ cùng tìm hiểu thông tin chuẩn xác và dễ hiểu trong bài viết dưới đây.

Chiều cao bé gái 8 tuổi chuẩn WHO

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chiều cao bé gái 8 tuổi đạt chuẩn là 126.6 cm. Nếu bé thấp hơn mức này đáng kể, ba mẹ có thể cân nhắc việc theo dõi kỹ hơn về tình trạng dinh dưỡng và sinh hoạt của con. Ngược lại, nếu con cao hơn mức chuẩn này, điều đó cho thấy chiều cao bé gái 8 tuổi đang phát triển tốt.

Ngoài chiều cao, WHO cũng đưa ra cân nặng lý tưởng cho bé gái 8 tuổi là khoảng 25 kg. Cân nặng này cũng cần được theo dõi song song để đảm bảo bé phát triển cân đối, không bị thiếu cân hay thừa cân ảnh hưởng đến sức khỏe và chiều cao.

Các yếu tố ảnh hưởng xấu đến chiều cao của trẻ

Việc trẻ có đạt được chiều cao bé gái 8 tuổi chuẩn hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

1. Di truyền từ cha mẹ:

Chiều cao bé gái 8 tuổi phần nào chịu ảnh hưởng từ gen di truyền. Nếu ba mẹ có vóc dáng thấp, bé có thể cũng sẽ không cao vượt trội, nhưng vẫn có thể đạt chuẩn nếu được chăm sóc tốt.

2. Dinh dưỡng thiếu hụt:

Chế độ ăn không đầy đủ dưỡng chất như đạm, canxi, vitamin D hay kẽm… có thể khiến trẻ chậm lớn, kém phát triển chiều cao.

3. Thói quen lười vận động:

Nếu bé không được vận động thường xuyên, cơ thể sẽ thiếu kích thích để phát triển xương và cơ, dẫn đến chiều cao kém cải thiện.

4. Môi trường sống không lành mạnh:

Sống trong khu vực ô nhiễm, ồn ào, thiếu ánh sáng tự nhiên hay không khí sạch cũng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và chiều cao bé gái 8 tuổi.

5. Dậy thì sớm:

Trẻ dậy thì sớm có thể phát triển nhanh trong thời gian ngắn nhưng lại ngừng tăng trưởng sớm hơn các bạn đồng trang lứa, dẫn đến chiều cao cuối cùng thấp hơn tiềm năng thật sự.

6. Bệnh lý kéo dài hoặc dùng thuốc:

Việc mắc các bệnh mạn tính hoặc phải sử dụng thuốc kháng sinh trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển của bé.

Ba mẹ nên làm gì để tăng chiều cao bé gái 8 tuổi?

Để bé gái 8 tuổi đạt được chiều cao chuẩn và phát triển khoẻ mạnh, ba mẹ có thể tham khảo một số giải pháp sau:

1. Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý:

Hãy đảm bảo con được ăn uống đa dạng, cân đối các nhóm chất như đạm (từ thịt, cá, trứng, đậu), canxi (sữa, rau xanh), cùng các loại vitamin và khoáng chất từ trái cây, rau củ. Việc uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng.

2. Khuyến khích con vận động mỗi ngày:

Các hoạt động như nhảy dây, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn kích thích hormone tăng trưởng. Vận động ít nhất 30-60 phút mỗi ngày là lý tưởng nhất cho chiều cao bé gái 8 tuổi.

3. Đảm bảo giấc ngủ chất lượng:

Trẻ 8 tuổi cần ngủ từ 9–10 tiếng mỗi đêm. Hãy tập cho con thói quen ngủ sớm, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ để cơ thể tiết đủ hormone tăng trưởng trong đêm.

4. Lên lịch sinh hoạt khoa học:

Một thời gian biểu hợp lý giúp trẻ duy trì thói quen lành mạnh, cân bằng giữa học tập, nghỉ ngơi và vận động.

5. Bổ sung sữa và thực phẩm hỗ trợ:

Ngoài bữa ăn chính, ba mẹ có thể bổ sung thêm sữa giàu canxi và thực phẩm chức năng phù hợp với độ tuổi của bé nếu cần thiết. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Kết luận

Việc theo dõi chiều cao bé gái 8 tuổi và hỗ trợ đúng cách sẽ giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Đừng quên rằng chiều cao không chỉ là do gen, mà còn phụ thuộc rất nhiều vào lối sống và sự quan tâm của ba mẹ.

----------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!