Chiều cao bé 4 tuổi chuẩn WHO và cách đo chiều cao cho bé

Ở độ tuổi 4, bé bắt đầu phát triển mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ. Chiều cao bé 4 tuổi là một chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng dinh dưỡng, nội tiết và di truyền. Vậy chiều cao chuẩn của bé 4 tuổi là bao nhiêu? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Chiều cao bé 4 tuổi là bao nhiêu?

Theo số liệu thống kê bởi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chiều cao chuẩn của bé 4 tuổi được xác định theo giới tính và thể hiện trong bảng tăng trưởng tiêu chuẩn như sau.

Chiều cao chuẩn cho bé trai

• Chiều cao trung bình: khoảng 102,5 cm.
• Khoảng dao động bình thường: từ 95cm đến 106cm.

Chiều cao chuẩn cho bé gái

• Chiều cao trung bình: khoảng 101cm.
• Khoảng dao động bình thường: từ 94cm đến 104,5cm.

Mẹ nên lưu ý rằng mỗi bé sẽ có tốc độ phát triển riêng, chỉ cần bé vẫn nằm trong khoảng dao động trên thì không có gì đáng lo ngại mẹ nhé.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao ở bé 4 tuổi

Trong giai đoạn này, bé cũng sẽ trải qua sự phát triển mạnh mẽ về trí não và sự hiếu kỳ. Vì thế, các yếu tố dinh dưỡng và vận động thể chất sẽ là những tác nhân quan trọng nhằm quyết định chiều cao của bé, cụ thể như sau:

• Yếu tố di truyền. Chiều cao từ bố mẹ, hay các thành viên trong gia đình sẽ là yếu tố quyết định chiều cao của bé.
• Giấc ngủ tạo điều kiện giải phóng các hormone tăng trưởng, cần thiết cho sự phát triển xương và chiều cao của bé.
• Vận động thể chất. Các hoạt động như chạy nhảy, bơi lội, bóng rổ đều có tác dụng tăng cường cơ bắp và xương, kích thích sản xuất hormone tăng trưởng và giúp bé cao hơn rõ rệt.
• Tình trạng sức khỏe. Một số vấn đề về sức khỏe như suy giáp, bệnh tim , bệnh thận hay một số hội chứng di truyền đều có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của bé.
• Dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ dưỡng chất, nhiều rau củ quả và trái cây sẽ giúp bé phát triển chiều cao tối ưu. Đặc biệt, bé nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều protein (thịt, trứng, hải sản…) và canxi (sữa, bông cải xanh, cá hồi…).

Làm gì khi bé 4 tuổi có chiều cao thấp hơn chuẩn?

Nếu chiều cao của bé thấp hơn chuẩn WHO hoặc không tăng đều qua các năm, phụ huynh cần lưu ý:

• Đưa bé đi khám sớm. Mẹ nên đưa bé đi khám chuyên khoa nhi để đánh giá hormone tăng trưởng (GH) trong cơ thể, đồng thời kiểm tra dinh dưỡng, bệnh lý hệ tiêu hóa, tuyến giáp, xương… để đảm bảo bé vẫn khỏe mạnh.
• Rèn luyện thể chất mỗi ngày. Mẹ nên khuyến khích bé vận động ngoài trời ít nhất 1 giờ/ngày. Bên cạnh đó, bé nên tập các tốt cho chiều cao như: bơi lội, đạp xe, nhảy dây, bóng rổ, yoga trẻ em…
• Thiết lập nếp ngủ lành mạnh. Để ngủ đủ giấc, bé nên đi ngủ trước 9 giờ tối. Trước đó, bé nên tắt điện thoại, màn hình 30 phút trước khi ngủ và không ăn no hoặc uống sữa ngay sát giờ đi ngủ.
• Xây dựng chế độ ăn khoa học. Bé cần ăn đủ, cân đối đủ 4 nhóm chất quan trọng là: đạm, đường, béo, vitamin và chất khoáng. Trong đó, bé 4 tuổi nên ưu tiên thực phẩm giàu canxi (sữa, cá nhỏ nguyên xương, rau xanh), protein (thịt nạc, trứng, đậu hũ), kẽm (hải sản, ngũ cốc nguyên hạt) để tăng chiều cao hiệu quả.

Cách đo chiều cao cho trẻ tại nhà

• Bước 1: Cởi bỏ giày dép, quần áo cồng kềnh và phụ kiện trên tóc của trẻ.
• Bước 2: Cho trẻ đứng thẳng, hai chân để sát nhau và dựa vào tường. Đảm bảo hai tay của trẻ để song song với người, vai ngang bằng và mắt nhìn thẳng về phía trước.
• Bước 3: Tạo góc vuông giữa đầu trẻ và với tường, hạ thanh đo chiều cao xuống cho đến khi nó chạm chặt vào đỉnh đầu bé.
• Bước 4: Đảm bảo mắt của người đo ở cùng tầm với thanh đo chiều cao. Đánh dấu ở nơi đáy của thanh đo chiều cao tiếp xúc với tường.
• Bước 5: Sau đó, dùng thước kim loại để đo từ chân trên sàn đến số đo đã đánh dấu trên tường để lấy số đo chiều cao của bé.

Mẹ nên thực hiện đo chiều cao cho bé 4 tuổi ít nhất 3 tháng/lần. Đồng thời, mẹ hãy ghi lại số liệu và đối chiếu trên biểu đồ tăng trưởng WHO để phát hiện sớm tình trạng tăng chậm hoặc tăng cân quá nhanh, từ đó có giải pháp phù hợp.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được thêm về chiều cao của bé 4 tuổi. Việc theo dõi chiều cao định kỳ, kết hợp dinh dưỡng hợp lý, giấc ngủ chất lượng và vận động khoa học sẽ giúp bé đạt được tiềm năng tăng trưởng tối ưu đó nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!