🔥 Bài đăng hot nhất

Cách làm nước gạo lứt rang lợi sữa

Gạo lứt là một trong những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ bỉm có thể dùng riêng gạo lứt rang nấu nước uống hằng ngày. Bên cạnh tác dụng lợi sữa, nước gạo lứt còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện tình trạng táo bón, ăn uống kém. Đồng thời giúp mẹ bỉm nhanh về dáng và lấy lại làn da căng mịn như trước khi sinh nở.

Có hai cách làm nước gạo lứt rang lợi sữa là nấu trực tiếp và hãm. Tùy theo sở thích, mẹ có thể áp dụng 1 trong 2 cách này.


Nấu nước gạo lứt rang trực tiếp:


  • Chuẩn bị 1 kg gạo lứt, nước lọc và một ít muối hoặc đường (tùy khẩu vị)
  • Nhặt bỏ các gạo lứt bị sâu, mối mọt, sau đó cho lên chảo rang nhỏ lửa đến khi dậy mùi thơm thì tắt bếp.
  • Để gạo lứt nguội hoàn toàn và cho vào bình thủy tinh bảo quản dùng dần.
  • Mỗi lần dùng ½ chén gạo lứt rang nấu cùng 2 lít nước với lửa nhỏ trong vòng 10 – 15 phút (chú ý khuấy thường xuyên để tránh bị cháy)
  • Thêm vào một ít đường rồi chắt nước vào bình để uống trong ngày

Cách nấu nước gạo lứt rang bằng phương pháp hãm:


  • Chuẩn bị 50g gạo lứt đã rang và cho gạo vào bình giữ nhiệt
  • Thêm 700 – 800ml nước sôi vào, đậy kín và hãm trong 1 – 2 giờ
  • Sau đó, thêm một ít đường vào và uống hết trong ngày

Cách này sẽ phải chờ từ 1 – 2 giờ để gạo ra hết tinh chất nhưng dễ thực hiện và không phải canh như cách nấu trực tiếp. Bản thân mẹ bỉm thường rất bận rộn trong thời gian đầu sau sinh. Do đó, có thể chọn cách hãm để rảnh tay chăm sóc bé, tắm rửa và dọn dẹp nhà cửa.

Lưu ý: Nước gạo lứt rang sau khi nấu phải uống trong ngày. Vì vậy, mẹ cần tránh tình trạng nấu một lượng lớn, sau đó để tủ lạnh và lấy ra hâm lại khi dùng. Cách này sẽ khiến cho hàm lượng dinh dưỡng trong gạo lứt giảm đi đáng kể và mất đi mùi thơm vốn có.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng gạo lứt

Khi dùng gạo lứt chữa tắc tia sữa, các mẹ cũng cần phải lưu ý một số điều sau:

  • Chỉ nên sử dụng 2-3 lần mỗi tuần. Vì dùng thường xuyên không mang lại nhiều lợi ích mà còn gây phản tác dụng.
  • Gạo lứt chỉ là loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ chữa và ngăn ngừa tình trạng thiếu sữa, mất sữa, tắc sữa ở phụ nữ sau sinh chứ không có tác dụng chữa khỏi hoàn toàn.
  • Trên thị trường có nhiều loại gạo lứt giả mạo, chứa nhiều chất hóa học, bảo quản. Vì vậy, cần phải lựa chọn kỹ lưỡng.
  • Nên bảo quản gạo lứt rang trong lọ thủy tinh sạch, đậy kín nắp và để lại


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
26
2
4

4 bình luận

Bạn chia sẻ cách làm gạo lứt rang lợi sữa hay quá, mình cứ tưởng là uống nhiều sẽ tốt chớ.

1 năm trước
Thích
Trả lời

Hay quá à, tự làm cho an toàn nè các mẹ ơi

1 năm trước
Thích
Trả lời

Cảm ơn chia sẻ hữu ích của bạn rất nhiều nhé .

1 năm trước
Thích
Trả lời

Uống nước gạo lứt tốt nè, hồi trước mình cũng uống

1 năm trước
Thích
Trả lời
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo