Ba mẹ cần bổ sung gì cho bé 2 tuổi để con tăng đề kháng

Ba mẹ cần bổ sung gì cho bé 2 tuổi để con tăng đề kháng? Cùng tham khảo bài viết mình tổng hợp lại dưới đây nha

Bé 2 tuổi cần một hệ miễn dịch khỏe mạnh để chống lại bệnh tật. Để tăng đề kháng cho bé, bạn có thể bổ sung những điều sau:

1. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

• Chế độ của con cân bằng đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất
• Tăng cường rau xanh và trái cây: Bổ sung vitamin C (cam, quýt, kiwi, dâu tây, ớt chuông, súp lơ xanh...) giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Đủ chất đạm: Có trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành giúp bé phát triển tốt.
• Bổ sung kẽm và sắt: Từ thịt bò, hải sản, trứng, các loại hạt giúp bé chống lại bệnh tật tốt hơn.
• Men vi sinh và thực phẩm giàu probiotic: Sữa chua, kim chi, dưa cải muối hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

2. Uống đủ nước

• Nước giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
• Có thể bổ sung nước ép trái cây tươi (cam, táo, lê) nhưng tránh nước ngọt có đường.

3. Giấc ngủ đầy đủ và chất lượng

• Bé 2 tuổi cần ngủ từ 11–14 tiếng/ngày.
• Ngủ đủ giúp cơ thể sản sinh kháng thể, tăng cường đề kháng.

4. Tập thể dục và vận động ngoài trời

• Giúp bé hấp thụ vitamin D từ ánh nắng, hỗ trợ hệ miễn dịch.
• Tăng cường lưu thông máu, giúp bé khỏe mạnh hơn.

5. Giữ gìn vệ sinh cá nhân

• Tập cho bé thói quen rửa tay bằng xà phòng.
• Giữ môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát.

6. Tiêm phòng đầy đủ

Đảm bảo bé được tiêm phòng đúng lịch để bảo vệ khỏi các bệnh nguy hiểm như cúm, sởi, thủy đậu…

Nếu bé thường xuyên ốm vặt hoặc có dấu hiệu suy giảm miễn dịch, bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ để được tư vấn tốt nhất! Hy vọng với bài viết này các mẹ đã biết được nên bổ sung cho con những gì rồi nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!