Tiểu đường thai kỳ ăn ngô ngọt được không?
Chỉ số đường huyết của ngô (bắp) khá cao (GI = 69). Hơn nữa, trong mỗi hạt ngô cũng chứa lượng tinh bột lớn. Đường và tinh bột là hai thành phần cần được hạn chế sử dụng ở mẹ bầu bị tiểu đường. Vì thế, mẹ bầu bị tiểu đường không nên thường xuyên ăn quá nhiều ngô để tránh làm tăng đường huyết đột ngột, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé yêu.
Theo khuyến nghị, mẹ bầu ăn ngô cần lưu ý:
- Kiểm soát khẩu phần, mỗi lần chỉ nên ăn nửa trái; không ăn quá 2 lần/ tuần
- Nên ăn kết hợp với các thực phẩm khác trong bữa chính; không nên ăn thêm thành bữa phụ
- Không ăn các loại thức ăn nhanh chế biến từ ngô vì chúng có hàm lượng carb và đường cao.
minhf thấy ăn 1 khúc nhỏ vẫn đc. Chỉ là đừng ăn cả bắp nhé
Ăn được mà đừng ane nhiều trong 1 lần nè