Tam cá nguyệt thứ nhất

Bà bầu có thể ăn mắm nêm, tuy nhiên mắm nêm không tốt với bà bầu như mọi người vẫn tưởng nên hạn chế sử dụng mắm nêm thường xuyên.

*Lợi ích của mắm nêm

+ Cung cấp sắt

Trong mắm nêm có chứa rất nhiều khoáng chất sắt. Vi khoáng này rất cần thiết cho cơ thể, giảm tình trạng thiếu máu, sinh non, băng huyết của bà bầu.

+ Cung cấp chất béo Omega 3 (DHA và EPA)

Omega 3 là acid béo cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. Omega 3 làm giảm mớ máu, bảo vệ hệ tim mạch, là một nhân tố không thể thiếu trong phát triển hệ thần kinh và thị lực của thai nhi (nhất là 3 tháng cuối thai kì).

Omega 3 còn có khả năng giảm chứng trầm cảm sau sinh của bà bầu, trẻ sơ sinh được bổ sung omega đầy đủ hệ miễn dịch tốt hơn.

+ Cung cấp các acid amin quan trọng cho cơ thể.

Acid amin hình thành nên tế bào, sửa chữa các mô, tạo kháng thể nâng cao miễn dịch.

+ Cung cấp vitamin B12

Vitamin B12 tham gia quá trình trưởng thành và hình thành nhân củ

Kim chi là một món muối cuả Hàn Quốc có vị chua chua cay cay, được dùng làm món ăn kèm rất ngon. Kim chi có nhiều loại, phổ biến có kim chi củ cải, kim chi dưa chuột, kim chi cải thảo….những loại này đều được chế biến lên men và có chứa nhiều probiotic- đây là mộ loại tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, kim chi cũng được xem là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ, chứa ít calo, ít chất béo…được đánh giá tốt cho sức khỏe. Như vậy, nếu như đặt ra câu hỏi bà bầu ăn kim chi được không thì câu trả lời là có. Lý do mẹ bầu có thể ăn kim chi được là bởi:

Khi bào thai nằm trong tử cung người mẹ, các hệ vi sinh vật trong ruột của bé với cấu trúc khá đơn giản và hầu hết các loại khuẩn tốt của mẹ sẽ từ nước ối chuyển sang. Do đó, mẹ bầu nên bổ sung lợi khuẩn từ các thực phẩm lên men như kim chi để giúp hệ vi sinh đường ruột của bé mau chóng phát triển ngay từ khi còn trong bào thai.

Xét về mặt dinh dưỡng thì kim chi là món ăn chứa ít calo, ít chất béo

Một trong những khoáng chất không thể thiếu trong suốt thai kỳ của bà bầu là sắt và canxi. Nhưng không phải mẹ nào cũng biết nguồn thực phẩm chứa nhiều 2 chất đó. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin cho các mẹ về các nguồn thực phẩm giàu sắt và canxi, mời các mẹ cùng tìm hiểu!

Sắt có nhiều trong thực phẩm nào?

Nguồn chứa sắt dồi dào trong thực phẩm rất nhiều, tuy nhiên vì không để ý hoặc quá phụ thuộc vào sản phẩm sắt tổng hợp mà các mẹ thường hay bỏ qua chúng trong bữa ăn hằng ngày. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu sắt rất tốt cho mẹ bầu:

+ Gan lợn: đứng top đầu các thực phẩm chứa sắt, chỉ cần 75g gan lợn, mẹ đã cung cấp cho mình 13.4mg sắt rồi đó.

+ Gan gà: nơi dự trữ sắt trong cơ thể là gan. Nhưng chứa nhiều sắt đứng thứ 2 chính là gan gà. Với 75g gan gà, cơ thể mẹ sẽ được cung cấp khoảng 8mg sắt.

+ Thận lợn

Sữa bầu được khuyến cáo chỉ nên sử dụng trong vòng 30 ngày sau khi mở nắp vì sau khi mở nắp, nếu các mẹ để sữa tiếp xúc quá lâu với không khí thì sữa sẽ xuất hiện hiện tượng ẩm mốc, gây nguy hiểm cho cơ thể mẹ bầu. Do đó, các mẹ cần lưu ý về thời gian mở nắp và thời gian sử dụng sữa để dinh dưỡng và hương vị của sữa được tròn vị nhất.

Một số phản ứng mà mẹ bầu có thể gặp phải khi sử dụng sữa bầu đã mở nắp quá lâu có thể gồm: tiêu chảy, đau bụng, nôn trớ; co thắt dạ dày…. và thậm chí là ngộ độc. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu mà còn có thể gây hại cho bé yêu trong bụng.

Sữa bầu đã mở nắp 30 ngày nhưng vẫn tươi ngon; không bị vón cục thì có dùng được không?

Theo quan niệm của một số người; các loại sữa sau khi đã ở nắp quá 30 ngày nếu không xuất hiện hiện tượng vón cục, lên men hay đổi màu…thì vẫn có thể sử dụng bình thường. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, phản khoa học.

Sở dĩ như vậy vì sữa sau khi mở nắp v

Ốm nghén là một dấu hiệu bình thường của thai kỳ, có thể gây ảnh hưởng đến khoảng 85% phụ nữ mang thai. Tình trạng này xảy ra khi nồng độ hCG trong máu cao. Nồng độ hCG thường đạt mức cao nhất vào tam cá nguyệt thứ nhất. Do đó, các triệu chứng ốm nghén thường nghiêm trọng hơn vào các tháng đầu sau khi thụ thai, đặt biệt là sau khi bào thai bám vào thành tử cung.

Hầu hết các trường hợp, tình trạng ốm nghén có thể biến mất vào tuần thứ 12 đến tuần thứ 15 của thai kỳ. Các triệu chứng thường nghiêm trọng vào buổi sáng, được cải thiện vào buổi chiều và thường ở mức nhẹ đến trung bình, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể gặp tình trạng hết nghén rồi nghén lại. Mặc dù không thường xảy ra nhưng một số phụ nữ có thể bị ốm nghén trong suốt thai kỳ và các triệu chứng có thể kéo dài đến khi sinh. Nói chung, tình trạng hết nghén rồi nghén lại không nghiêm trọng, mặc dù có thể gây khó chịu, đau đớn và ảnh hưởng đến

😍 Wow!! Với mong muốn đem đến những trải nghiệm thân thiện, tiện ích nhất dành cho tất cả thành viên, cộng đồng Hello Bacsi vừa mới nâng cấp giao diện hoàn toàn mới lạ!

Bạn đã là thành viên cộng đồng Hello Bacsi chưa? Nếu chưa, đăng nhập ngay để cùng xem những tính năng mới là gì nhé!

Tổng hợp bài đăng nổi bật trên cộng đồng

Có lẽ đây là tính năng cực kỳ tiện dụng dành cho các thành viên, chỉ cần bấm vào tab Cộng đồng trên trang chủ Hello Bacsi, các bài đăng/ hoạt động nổi bật như: Cuộc thi, Minigame, Thông báo,... đều được tổng hợp lại ở đó. Mỗi tháng các Admin sẽ cập nhật các hoạt động lên bảng tổng hợp này, thành viên có thể tìm và tham gia một cách dễ dàng.

Dễ dàng gia nhập các cộng đồng liên quan

Giờ đây bên phải các bài đăng của thành viên sẽ xuất hiện thêm bảng chọn chủ đề. Thà