Mang thai bị đau thắt lưng

Đau thắt lưng ở 3 tháng đầu này là do sự thay đổi nội tiết, làm giãn nở khung chậu gây ra đau lưng, thường kèm đau vùng chậu hông.

Bạn tập thể dục nhẹ nhàng , nếu có thể tham gia các lớp dành cho mẹ bầu , nếu không bạn có thể vô youtube sẽ có các bài yoga cho mẹ bầu theo từng giai đoạn.

Chào bạn,

Thắc mắc của bạn đã được gửi đến BS. Hoàng Công Hải (Bác sĩ Sản phụ khoa). Bác sĩ sẽ giải đáp câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nên bạn hãy theo dõi topic này để xem câu trả lời nha.

Trong thời gian chờ bác sĩ tư vấn, mọi người hãy thoải mái thảo luận và chia sẻ kinh nghiệm cùng nhau nhé.

Chúc cả nhà nhiều sức khoẻ

Mình có đọc được thông tin này, bạn tham khảo nhé:

Đau thắt lưng ở 3 tháng đầu này là do sự thay đổi nội tiết. Cụ thể khi mang thai sản phụ sẽ sinh ra hormone relaxin có tác dụng giãn nở khung chậu gây ra đau lưng, thường kèm đau vùng chậu hông.

Mẹ có thể áp dụng những cách dưới đây để giảm đau nhanh chóng và đảm bảo an toàn nhé:

• Chườm ấm: Nhiệt sẽ làm giãn mạch, tăng tuần hoàn giúp giảm các cơn đau. Để thực hiện, mẹ sử dụng túi đựng nước ấm đặt lên vùng thắt lưng, hông khoảng 10 – 15 phút và lưu ý không nên dùng nước quá nóng có thể gây bỏng hoặc rát ngứa da.
• Chú ý tư thế đi, đứng, ngồi khi bị đau lưng: Khi đứng nên giữ lưng thẳng, nếu ngồi hãy sử dụng ghế tựa. Nếu mẹ bầu cần nhặt đồ dưới đất, hãy thử ngồi xuống trước tiên, sau đó lấy đồ, chắc chắn mẹ sẽ thấy việc nhặt đồ dễ dàng hơn đó.
• Massage lưng: Bầu 3 tháng đầu bị đau lưng mẹ nên thực hiện massage bởi khi massage, lực sẽ tác động trực tiếp lên vùng lưng bị đau mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Hãy nhờ chồng, hoặc người thân xoa nhẹ nhàng dọc từ cột sống xuống vùng hông và hai bên mạn sườn. Nếu được có thể đến các tiệm massage cũng rất hữu ích.

Chúc bạ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Thường nó sẽ hết sau 3 tháng đầu á bạn. bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm cay, dùng nhiều gia vị, nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn bánh quy giòn nguyên chất để dạ dày không bị đói (ăn bánh quy giòn buổi sáng cũng có thể làm giảm tình trạng buồn nôn), uống trà gừng và thường xuyên bổ sung vitamin dành cho người mang thai nha.

bạn chia nhỏ bữa ăn ra, ăn thành 5-6 bữa trong một ngày. Không muốn ăn thì cũng ráng ăn cho đủ chất bạn à, chọn các món ăn vặt lành mạnh như trái cây, các loại hạt, hoặc chà bông, bò khô...

Đau lưng thì từ từ sẽ hết, bạn ăn các thực phẩm chứa nhiều canxi như hải sản, uống sữa.

Ban có bị ốm nghén không, nên mới ăn không ngon miệng? Nếu bạn thấy đau thắt lưng nhiều thì bạn nên nghỉ ngơi nhiều, kê một chiếc gối sau lưng khi ngồi sẽ đỡ đau hơn. tập các bài tập yoga cũng có thể giúp giảm đau lưng, nhưng cần tư vấn của bác sĩ với tình hình sức khỏe của bạn trước khi muốn tập nha