Bà bầu ăn củ đậu cần lưu ý gì không?

Bà bầu ăn củ đậu cần lưu ý gì không?

Củ đậu (còn gọi là củ sắn) mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho xương và răng, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, tăng cường miễn dịch, giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt...

Vậy bà bầu ăn củ đậu được không? Câu trả lời là hoàn toàn được. Thế nhưng các mẹ bầu cần sử dụng đúng cách để tránh gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Lời khuyên là

- Đảm bảo rửa sạch củ đậu, gọt bỏ vỏ trước khi ăn.

- Không nên ăn quá nhiều củ đậu trong ngày.

- Củ đậu giàu chất xơ và nhiều nước nên có thể tạo cảm giác “no giả” khiến sau khi ăn mẹ bầu không muốn ăn thêm thực phẩm khác. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng khiến mẹ bầu mệt mỏi, uể oải.

- Củ đậu nhiều chất xơ và có tính mát nên nếu ăn nhiều, mẹ bầu có thể bị tiêu chảy.

Theo dõi thai kỳ