Gặp gỡ Chuyên gia của chúng tôi

Bạn có thể nhận được sự hỗ trợ và tìm kiếm các thông tin sức khỏe đáng tin cậy tại đây. Đội ngũ Chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp bạn tiếp cận những thông tin sức khỏe hữu ích và đáng tin cậy để bạn có thể đưa ra quyết định đúng đắn nhất cho sức khỏe của mình từ hôm nay.

expertInfobadge

Bs. Hoàng Công Hải

expertInfobadge

ThS.BS CKI Hà Thị Ngọc Bích

expertInfobadge

BS. Trần Túy Phượng

expertInfobadge

Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Thư

expertInfobadge

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

Cộng đồng của chúng tôi

Cộng đồng của Hello Bacsi là không gian cởi mở, đáng tin cậy, nơi các thành viên có thể tìm kiếm lời khuyên, hỗ trợ lẫn nhau, và chia sẻ câu chuyện của mình.

Kiểm duyệt

Đội ngũ kiểm duyệt viên của chúng tôi đảm bảo rằng cộng đồng tuân thủ Nguyên tắc và Tiêu chuẩn cộng đồng. Đồng thời, kiểm duyệt viên chịu trách nhiệm duy trì môi trường cởi mở và hỗ trợ cho tất cả các thành viên, không có thông tin gây hiểu nhầm.

Đáng tin cậy

Đội ngũ chuyên gia của chúng tôi cung cấp thông tin sức khỏe đáng tin cậy và chính xác giúp các thành viên có thể đưa ra quyết định đúng đắn nhất cho sức khỏe.

Tích hợp sức khỏe

Truy cập vào Cộng đồng, Đặt lịch với bác sĩ, và Thương mại thông qua dịch vụ tích hợp cho sức khỏe của bạn - tất cả ở cùng một nơi.

Cam kết

Bạn không đơn độc trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình. Chúng tôi cam kết cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và không gian an toàn để chia sẻ kinh nghiệm của bạn với những người khác.

Kết nối với chúng tôi

Bạn muốn đóng góp cho cộng đồng với tư cách là Chuyên gia, Hướng dẫn viên, Đại sứ hoặc muốn hợp tác quảng cáo trên trang của chúng tôi? Chúng tôi rất mong đợi nhận thông tin từ bạn.
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Hít đất có tác dụng gì: Bài tập đơn giản, hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe


Hít đất là một bài tập cơ bản nhưng lại mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Không cần đến phòng tập gym hay dụng cụ hỗ trợ cầu kỳ, bạn hoàn toàn có thể thực hiện bài tập này ngay tại nhà. Vậy hít đất có tác dụng gì? Cùng khám phá nhé!


Những lợi ích tuyệt vời của bài tập hít đất

  • Tăng cường cơ bắp: Hít đất tập trung vào các nhóm cơ lớn như ngực, vai, tay trước, cơ bụng và lưng. Việc thực hiện đều đặn sẽ giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh hơn.
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch: Hít đất là một bài tập cường độ vừa phải, giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
  • Tăng cường sức mạnh cốt lõi: Các bài tập hít đất biến thể sẽ giúp bạn rèn luyện cơ bụng, lưng và hông, tạo nên một core vững chắc.
  • Cải thiện tư thế: Hít đất giúp tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giúp bạn có tư thế thẳng lưng, gi
... Xem thêm
Hít đất có tác dụng gì: Bài tập đơn giản, hiệu quả bất ngờ cho sức khỏeHít đất có tác dụng gì: Bài tập đơn giản, hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
2
2
Xem thêm bình luận
Tập gym có tác dụng gì? Những lợi ích bất ngờ


Tập gym không chỉ đơn thuần là một hoạt động thể chất, mà còn là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy tại sao chúng ta nên tập gym? Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá những lợi ích bất ngờ khi tham gia tập luyện.


Tại sao nên tập gym?

Tập gym mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật:

  • Cải thiện vóc dáng: Tập gym giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp, tạo nên vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch: Tập gym giúp tim khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim, đột quỵ.
  • Cải thiện xương khớp: Tập gym giúp tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, đồng thời cải thiện độ linh hoạt của khớp.
  • Giảm stress, cải thiện tâm trạng: Tập gym giúp giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc, giảm căng thẳng, mệt
... Xem thêm
Tập gym có tác dụng gì? Những lợi ích bất ngờTập gym có tác dụng gì? Những lợi ích bất ngờ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
29
2
2
Xem thêm bình luận
Vitamin B6 có tác dụng gì trong việc giúp kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân

Vitamin B6 là một vitamin thiết yếu tham gia vào nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm cả quá trình chuyển hóa năng lượng và tổng hợp neurotransmitter. Mặc dù vitamin B6 có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ nhưng không trực tiếp gây giảm cân, nó có thể có một số tác động gián tiếp đến việc kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân thông qua các cơ chế sau:

  • Tăng cường chuyển hóa năng lượng: Vitamin B6 là một phần của các enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo. Bằng cách giúp cơ thể chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng một cách hiệu quả hơn, vitamin B6 có thể giúp duy trì mức năng lượng cao hơn và giảm cảm giác mệt mỏi, từ đó có thể hỗ trợ bạn duy trì hoạt động thể chất và giảm cân.
  • Điều hòa hormone: Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ các hormone, bao gồm cả hormone serotonin và dopamine, có liên quan đến cảm giác thèm ăn và tâm trạng. Sự cân bằng hormone này có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn v
... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
5
6
Xem thêm bình luận
Em áo lực gđ

Em năm nay lớp 8 , thời điểm em nổi loạn ạ , mấy năm nay bame ngày nào cx mắng chửi em lúc nào cx so sánh em và ko hiểu cho em , 3 ngày nay ba em bắt đầu đánh em tới mức lấy đồ ném chẳng hạn như kẹp sắt , gạch cơ thể của em bây giờ chỉ toàn vết sẹo do ba em gây ra em có suy nghĩ đến cái chết…

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
2
Xem thêm bình luận
Cuộc Sống

☺️ em năm nay chỉ mới là đưa trẻ mới lớn . Em Đã Cố Gắng Làm gần 1 năm để tạo lên tất cả có giá trị 500-600tr . Trong 2 Ngày Vừa Qua E Đã Bị xã Hội Những Người Ghét Và Đối Thủ của em đã dồn em Mất Hết 600tr . Nó Là 1 Sô tiền Quá Lớn E không thể Tin Đó Là Sự Thật . Công Việc Em Giờ E Rất Áp Lực Chỉ Muốn Chết 1 cách Nhẹ Nhàng ☺️

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
4
Xem thêm bình luận
thuốc tránh thai khẩn cấp

mình và bạn trai có quan hệ k dùng biện pháp vào ngày 30/8 ngay sau quan hệ 30 phút mình có uống thuốc tránh thai khẩn cấp từ tối ngày 30/8 đến ngày 8/9 mình k có 1 biểu hiện nào sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp, mình có lên mạng thì thấy các bác sĩ kêu sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp sẽ có những triệu chứng như đau bụng đau ngực ra máu vùng âm đạo nhưng mình k bị gì cả từ ngày 9/9 tới nay mình có những biểu hiện như đau căng ngực đau lưng tới hôm nay là 12/9 mình bị ra máu âm đạo rất nhiều và đau bụng dưới dữ dội, mình k biết đây là ra máu do uống thuốc tránh thai khẩn cấp hay máu do mìnn tới tháng nữa, tháng trước ngày tới tháng của mình là ngày 10 và hôm nay ngày 12 thì mình ra máu nên mình k biết đây là máu do uống thuốc hay tới tháng, các bạn giúp mình với ạ mình lo quá 😭😭

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
1
1
Người bị tiểu đường có ăn được củ đậu không?

Người bị tiểu đường có ăn được củ đậu không? Theo một số nghiên cứu trên chuột cho thấy, củ đậu mang lại nhiều lợi ích đối với bệnh tiểu đường như giúp tăng độ nhạy cảm của insulin, điều chỉnh lượng đường trong gan và ngăn ngừa tăng đường huyết sau ăn. Vì vậy, người bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn củ đậu nhưng sẽ cần kiểm soát lượng tiêu thụ vì trong loại củ này vẫn chứa một lượng đáng kể carbohydrate. Theo khuyến cáo, người bệnh tiểu đường mỗi lần chỉ nên ăn 1 củ đậu trung bình, khoảng 200g.


Bị tiểu đường nên ăn gì

Người bị tiểu đường có ăn được củ đậu không?Người bị tiểu đường có ăn được củ đậu không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
3
4
Xem thêm bình luận
Người bệnh tiểu đường ăn sữa chua Vinamilk được không?

"Người bệnh tiểu đường ăn sữa chua Vinamilk được không?" luôn là câu hỏi được nhiều bệnh nhân quan tâm. Với vô vàn lợi ích sức khỏe, các chuyên gia khuyến khích bệnh nhân tiểu đường nên bổ sung sữa chua, kể cả sữa chua Vinamilk như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.


Để hạn chế tăng cân cũng như tăng lượng đường trong máu, người bệnh tiểu đường nên lựa chọn các dòng sữa chua Vinamilk ít đường hoặc không đường. Ngoài ra, người bệnh chỉ nên ăn khoảng 1/3 - 1/2 hộp mỗi ngày mà thôi.


Nguoi benh tieu duong nen an gi

Người bệnh tiểu đường ăn sữa chua Vinamilk được không?Người bệnh tiểu đường ăn sữa chua Vinamilk được không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
512
Người bệnh tiểu đường có ăn được ngô không?

Dù có chỉ số đường huyết tương đối cao (GI là 52) nhưng ngô lại chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho người bị tiểu đường như chất xơ hòa tan, vitamin nhóm B, kẽm, magie, đồng, sắt, mangan...


Vậy, người bệnh tiểu đường có ăn được ngô không? Người bệnh tiểu đường không nên loại bỏ hẳn ngô ra khỏi chế độ ăn uống nhưng cần kiểm soát lượng nạp vào. Ngoài ra, cách chế biến cũng ảnh hưởng đến chỉ số GI của ngô. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, người bị tiểu đường có thể ăn khoảng 1/2 chén ngô luộc vào mỗi bữa ăn.


Người bệnh tiểu đường nên ăn gì

Người bệnh tiểu đường có ăn được ngô không?Người bệnh tiểu đường có ăn được ngô không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
22
Người bệnh tiểu đường ăn ổi được không?

Ổi được xếp vào nhóm trái cây có chỉ số đường huyết (GI) tương đối thấp, chỉ vào khoảng 12 - 24. Điều này có nghĩa là lượng đường trong ổi sẽ được giải phóng vào máu rất chậm và không làm tăng đường huyết đột ngột sau khi ăn. Ngoài ra, lượng đường trong 100g ổi cũng không quá cao, chỉ rơi vào khoảng 8,92g.


Nhờ những đặc tính này, câu trả lời cho câu hỏi "Người bệnh tiểu đường ăn ổi được không?" thì là hoàn toàn được. Không những thế, một số nghiên cứu còn cho thấy, việc ăn ổi có khả năng làm hạ đường huyết, từ đó giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Người bệnh tiểu đường ăn ổi được không?Người bệnh tiểu đường ăn ổi được không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5