Mình đã làm quen với bộ môn Yoga đến nay đã được gần 3 năm rồi, và khi mang thai bé con đầu lòng, mình đã nghĩ ngay đến việc tập yoga để duy trì sức khỏe dẻo dai, tinh thần thoải mái và đặc biệt là dễ đẻ nha.
👉 Yoga rất tốt cho mẹ bầu, tạo điều kiện cho con phát triển nhờ việc tăng cường lưu thông máu, giúp bé con trong bụng hấp thụ dinh dưỡng, oxy tốt nhất nữa. Vì không phải là beginner nên chuyện tập tành với mình cũng không quá khó khăn, nhưng mà mình nghĩ với các mom chưa từng tập bộ môn này hay không sở hữu cơ thể dẻo dai thì cũng đừng lo nhé vì có rất nhiều động tác Yoga dễ và phù hợp theo từng thể trạng mẹ bầu. Mẹ có thể đăng kí theo học yoga dành cho mẹ bầu ở các trung tâm bên ngoài hoặc mở Youtube tự tập tại nhà cũng đc nè, nhưng mà nên có thêm người kinh nghiệm theo sát để hướng dẫn tập cho đúng nha.
Tóm lại là nay mình xin chia sẻ cho các mom vài động tác Yoga cơ bản cho mẹ bầu để tăng sức khỏe, giảm bớt căng thẳng lo âu trong quá trình mang thai nhé.
1