Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Trên thực tế, không nên ăn no trước khi tập và càng không nên để bụng rỗng trước khi tập luôn.

Nên bình thường mình sẽ ăn nhẹ thế này:

• Một ít hoa quả và hạt
• Sữa chua + trái cây mọng nước nói chung
• Sữa tươi + Hạt
• Một chén yến mạch
• Vài lát bánh mỳ nguyên cám

Sáng: Dậy sớm tập gym

Cả ngày: ngồi tính calo, lên thực đơn giảm cân cho cả tuần, uống nước lọc, detox các thứ.

Tối : "Ê mày đi ăn xiên nướng khum?"

----------------------------------------

Có ai như em, muốn quyết tâm khổ nỗi có con bạn thân như lày khum

Mình đang có thai tuần thứ 27 mà bị đau nhức và tê hết hai bàn tay chính xác là bị từ khi thai mới được 5 tháng đến giờ, không biết có mẹ nào bị giống mình không ạ , cho mình ít kinh nghiệm với 😢

Em thai 5 tuần dọa sảy,tiên lượng 10% còn giữ em bé,có mom nào gặp tình trạng vậy mà vẫn giữ con được ko ạ.

Bé nhà mình hơn 3 tháng dạo gần bé đang cười giỡn với mình bỗng ré lên khóc lớn. Không biết là bị gì ạ. Mình kiểm tra không bị con gì cắn cả, tã bỉm bình thường, bé cũng không đói. Đôi lúc đang ngủ cũng giật mình khóc lớn. Mới bị vài ngày thôi. Trước bé ngoan lắm ạ

Lười thì ai cũng lười luôn, nhưng mà nằm nghĩ về những bộ bikini đi biển hè này, mấy vay body muốn mua mà mang vào thành sâu mấy ngấn thì phải tập chớ biết sao giờ.

Một tips mà gần đây mình thấy áp dụng quá là ổn để ít nhất mình có động lực rời khỏi giường vào buổi sáng để tập là: để sẵn giày và tất ngay dưới giường, sáng dậy đặt chân xuống là thấy ngay đôi giày, mang vào và lao ra đường chạy bộ hoi.

Chúc các bợn thành công!

Bé nhà e được 1 tháng tuổi

Lúc sinh ra đã có vết bớt đỏ bên mắt trái. Vừa rồi e tắm chị bé thấy thêm 1 vết sau gáy nữa vậy cho e hỏi các bác vết bớt có ảnh hưởng gì tới bé k ạ

Tôi ăn chay trường nhiều năm nay. 1 thnags nay tôi thử đường huyết lúc đói 7.2 mmol/l . các BS giúp tôi 1 thực đơn

Bé nhà mình sờ tráng thì thấy nóng, đo nhiệt kế thì 36,2°C thì bé không bị sốt, nhưng nhìn bé có vẻ mệt, chướng hơn bình thường, như vậy bé có bị bệnh không ạ?