Dành riêng cho thành viên cộng đồng

CÔNG THỨC KHO CÁ NGON CHUẨN VỊ CHO BỮA CƠM GIA ĐÌNH🤤

✅ Nguyên liệu:

+ Cá: Công thức này ngon nhất khi áp dụng kho cá basa, hoặc không thì kho các loài cá nước ngọt/ nước lợ: cá quả/ cá trắm/…)

+ Thịt ba chỉ

+ Riềng, sả, hành khô, ớt

+ Gia vị: đường, mắm, muối, hạt nêm, tiêu xay ( hoặc tiêu quả tươi )

✅ Cách làm:

▪Cá sơ chế rửa sạch, thịt ba chỉ thái miếng, riềng xay+ thái lát, đầu sả băm nhỏ, thân sả chẻ khúc

▪️Ướp cá với chút mắm,muối

▪️Thịt ba chỉ rang sơ qua với riềng xay, sả băm nhỏ, hành khô, nêm gia vị cho ngấm ( nêm mắm, muối, hạt nêm, tiêu )

▪️Xếp 1 lớp riềng thái lát ở đáy nồi rồi cho phần thịt bên trên vào, xếp cá sao cho không chạm đáy nồi để khi kho không bị cháy, cho phần sả thái khúc + 1 quả ớt thái lát (giúp khử mùi tanh của cá) và 2-3 quả ớt để nguyên quả.

▪️Canh đường làm nước hàng rồi thêm nước đun sôi, sau đó đổ ngập mặt cá

▪️Đun sôi thì để lửa nhỏ liu riu, kho độ 45p-1 tiếng thì tắt bếp, đ

"Một lần sảy bằng bảy lần đẻ" câu nói như để miêu tả nỗi đau cả về tinh thần lẫn tinh thần khi một người mẹ mất đi đứa con của mình.Và chắc chắn người mẹ sẽ cẩn thận hết sức để không gặp phải nỗi đau đó lần thứ hai, đó cũng là lý do mà mình thường xuyên nhận được câu hỏi "Em bị sảy thì sau bao lâu em nên có lại?" Cùng BS Thu Uyên tìm cây trả lời cho điều này nhé :

1️⃣ THỜI ĐIỂM RỤNG TRỨNG SAU SẢY THAI :

✅ Phụ nữ có thể rụng trứng sớm nhất là 14 ngày sau sảy thai nếu thai nhi bị mất trong vòng 13 tuần đầu của thai kỳ. Nếu sảy thai xảy ra khi tuổi thai đã lớn, người mẹ cần nhiều thời gian hơn để trứng rụng.

✅ Thời gian rụng trứng lại sau khi sảy thai phụ thuộc lớn vào cơ địa của người phụ nữ. Nếu phụ nữ có kinh nguyệt bất thường trước khi mang thai, sẽ khó để xác định thời điểm rụng trứng sau sảy thai hơn.

2️⃣ KINH NGUYỆT SAU SẢY THAI :

✅ Nếu mẹ sảy thai khi tuổi thai bé thì coi như là 1 lần hành kinh bình thường, và chu kì kinh nguyệt

‼️Mất ngủ là tình trạng rất nhiều mẹ bầu gặp phải. Mất ngủ lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ, sau dần mẹ không đủ sức khỏe để nuôi con. Cùng BS Thu Uyên tìm hiểu một số giải pháp cho tình trạng này nhé:

✅Giải pháp cho các vấn đề về giấc ngủ khi mang thai của bạn:

🔹️Tránh dùng caffeine ở mọi dạng - bao gồm cả sô cô la - vào buổi chiều và buổi tối.

🔹️Không dùng đường vào ban đêm.

🔹️ Uống 2 – 2,5 l nước mỗi ngày, nhưng giảm dần vào ban đêm. Không uống quá một cốc nước trước khi đi ngủ

🔹️ Tập thể dục hàng ngày, nhưng chỉ đến đầu giờ tối. Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho bạn và thai nhi, giúp không mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.

🔹️ Ăn tối sớm vì một bữa ăn nhiều chất trước khi ngủ có thể khiến bạn không ngủ được.

🔹️ Ăn nhẹ trước để ngăn chặn cơn đói buổi đêm.

🔹️Tránh tâm lý căng thẳng.

🔹️Tránh xa màn hình ít nhất một giờ trước khi đi ngủ, vì ánh sáng chúng phát ra có thể làm rối loạn mức độ mel