Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Câu trả lời là có. Mẹ bầu hãy xem những lợi ích của đậu bắp dưới đây nhé.

Đậu bắp chứa rất nhiều vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C, các nguyên tố khoáng vi lượng như kẽm và canxi. Đậu bắp cũng là nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ sáng giá và là “bạn” bà bầu vì rất giàu acid folic. Đây là loại vitamin cần thiết cho việc hình thành ống thần kinh của thai nhi.

Đậu bắp có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời sau:

- Chất nhầy và chất xơ có trong đậu bắp giúp điều chỉnh lượng đường huyết bằng cách điều hòa sự hấp thu của chúng từ ruột non. Chất xơ của đậu bắp cũng là một “vệ sĩ” của hệ tiêu hóa.

- Đậu bắp giúp cơ thể tái hấp thu nước. Chất nhầy trong đậu bắp “bắt giữ” những phân tử cholesterol vượt chỉ tiêu cùng những độc chất phát sinh trong quá trình chuyển hóa rồi “áp giải” chúng đến phân để thải ra ngoài. Do chứa hàm lượng nước cao, đậu bắp còn giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng táo bón, đầy hơi.

- Đậu bắp chứa calories thấp nên là thức ă

Dân gian quan niệm rằng, ăn ổi gây nóng trong, bà bầu ăn ổi con bị ghẻ, con sẽ xấu, cứng đầu như quả ổi. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có một cơ sở khoa học nào xác thực việc này. Đây chỉ là lời đồn vô căn cứ, bởi trong quả ổi chưa tìm thấy thành phần nào có thể gây hại cho thai nhi, gây sảy thai hay làm bé bị ghẻ lở khi mới sinh.

Trái lại trong quả ổi có chứa nhiều hàm lượng vitamin A, C, E, B2 và nhiều khoáng chất như: canxi, sắt, đồng, phốt pho, kali… rất tốt cho bầu nữa đấy.

• Lợi ích khi bà bầu ăn ổi

Hàm lượng vitamin C có trong quả ổi còn cao gấp 5 lần so với trái cam. Lượng vitamin C dồi dào trong trái ổi giúp mẹ bầu cân bằng, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, ăn ổi còn giúp kháng viêm, tiêu viêm hiệu quả, giúp đẩy lùi các tình trạng viêm răng, chảy máu chân răng…

Trong 100g ổi có chứa khoảng 3 – 5g chất xơ. Bà bầu ăn ổi giúp tiêu hóa tốt hơn, tránh táo bón. Bên cạnh đó, lượng chất xơ này cò

Ngày Tết các con thường sẽ ăn uống thất thường không đúng bữa hoặc là ăn uống vô tội vạ nhưng lại không đầy đủ dinh dưỡng. Do đó để con đón Tết vui khỏe mẹ hãy chú ý chọn những thực phẩm nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bé nhé. Trong bài chia sẻ này mình sẽ gợi ý một số thực phẩm tốt cho bé trong những ngày Tết mẹ tham khảo bổ sung vào bữa phụ cho bé nha.

1.Các loại hạt

Đậu phộng, hạt macca, hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt dẻ… là những loại hạt chứa chất béo lành mạnh đồng thời nhiều dinh dưỡng giúp bổ sung năng lượng cho trẻ khi đi chơi tết cùng bố mẹ. Bố mẹ cần chú ý khi cho trẻ ăn hạt vì có thể gây hóc dị vật nghẹt đường thở nhé!

2. Bánh flan

Bánh flan dễ ăn đồng thời khá giàu dinh dưỡng. Mẹ có thể tự làm hoặc mua của các thương hiệu uy tín

3. Sữa chua trái cây tươi

Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa kết hợp với trái cây tươi giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe trẻ. Mẹ có thể chọn dâu tây, xoài,