Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Trong thời kỳ mang thai, mất ngủ có thể là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu gặp phải. Việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, bằng cách lựa chọn những thực phẩm phù hợp, bạn có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc nghỉ ngơi và giảm thiểu vấn đề mất ngủ. Vậy mẹ bầu mất ngủ nên ăn gì? Cũng tìm hiểu những thực phẩm nên ăn để giải quyết vấn đề mất ngủ trong thời kỳ mang thai ngay dưới đây.

Thực phẩm giàu triptophan:

• Triptophan là một loại axit amin cần thiết để tổng hợp serotonin và melatonin, hai chất cần thiết cho việc kiểm soát giấc ngủ và cảm giác thư giãn. Một số nguồn thực phẩm giàu triptophan bao gồm thịt gà, cá hồi, hạt hướng dương, đậu và sản phẩm từ đậu, hạt chia và chuối.

Thực phẩm giàu canxi và magie:

• Canxi và magie là hai chất cần thiết cho việc thư giãn cơ bắp và tạo cảm giác thoải mái. Sự thiếu hụt canxi và magie có thể

Khi muốn giảm cân, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng nhất. Tuy nhiên, việc lựa chọn các thực phẩm phù hợp và cân bằng dinh dưỡng có thể là một thách thức. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những thực phẩm nên ăn khi giảm cân. Đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách khỏe mạnh và hiệu quả.

Rau xanh và rau củ:

• Rau xanh như rau chân vịt, bông cải xanh, rau muống, rau diếp cá chứa ít calo và giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Hơn nữa, chúng cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
• Rau củ như cà rốt, củ cải đỏ, củ cải trắng cung cấp chất xơ và nước, giúp cung cấp dinh dưỡng mà không tăng quá nhiều calo. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng chống viêm.

Thực phẩm giàu chất đạm:

• Thịt gà, thịt bò tươi, cá, hạt chia, đậu nành và các sản phẩm từ đậu phụng là những nguồn chất đạm

Sau khi sinh mổ, việc chăm sóc dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi. Nhiều người thắc mắc về sinh mổ bao lâu thì ăn được rau muống? Trên thực tế, thời gian cần thiết để có thể ăn rau muống sau sinh mổ có thể khác nhau và cần tuân thủ theo các hướng dẫn của bác sĩ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về thời gian phục hồi sau sinh mổ và khi nào bạn có thể bắt đầu ăn rau muống.

Thời gian phục hồi sau sinh mổ:

• Sinh mổ thông thường: Thời gian phục hồi sau sinh mổ thông thường là khoảng 4-6 tuần. Trong thời gian này, cơ thể cần thời gian để hồi phục và lành lại sau quá trình phẫu thuật. Việc tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ và ăn uống cân bằng là quan trọng để đảm bảo quá trình phục hồi suôn sẻ.
• Sinh mổ khẩn cấp hoặc phức tạp: Trong trường hợp sinh mổ khẩn cấp hoặc phức tạp, thời gian phục hồi có thể lâu hơn. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của bạn và cung cấp hướng dẫn cụ thể về việc ăn uống trong quá trình

Tại sao bà đẻ không được cắt móng tay? Đây chắc là thắc mắc không ít của các mẹ sau sinh, bài viết hôm nay sẽ giải đáp cho các mẹ vấn đề này.

Tại sao bà đẻ không được cắt móng tay?

Theo quan niệm kiêng cữ sau sinh dân gian, sản phụ sau sinh phải kiêng cắt móng tay chân trong từ 1 tháng đến 3 tháng 10 ngày. “Ông bà xưa cho rằng nếu cắt móng tay chân vào buổi tối có thể khiến mẹ bị vô hồn, mất ý thức. Mới nghe qua, thông tin này thực sự đáng sợ và khiến các bà mẹ có ý định cắt móng phải dè chừng. Nhưng thực tế, ở cữ có được cắt móng tay không?

Ở cữ có được cắt móng tay không?

Câu trả lời là có.

Dưới góc nhìn khoa học, các bác sĩ sản khoa cho rằng, việc kiêng cắt móng tay, móng chân sau khi sinh là một việc không được khuyến khích. Nguyên nhân là vì:

• Móng tay dễ bám chất bẩn, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài. Trong khi đó bàn tay mẹ thường tiếp xúc nhiều với da, đồ ăn, đồ dùng, em bé,.

Hiện tượng giật lông mày là việc mà chúng ta gặp thường ngày. Những hiện tượng như vậy được lặp đi lặp lại nhiều lần có ý nghĩa hay điềm báo gì xảy ra? Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu về Giật lông mày trái nữ liên tục cảnh báo điềm gì? Nhằm giúp giải mã được điều mà chúng ta thắc mắc?

Giật lông mày trái nữ liên tục là hiện tượng gì?

Dựa theo khoa học có thể giải thích đây là một hiện tượng không quá nghiêm trọng chỉ là do bạn thiếu ngủ, hoặc mắt bạn phải hoạt động quá nhiều không có thời gian nghỉ ngơi mà thôi. Để “chữa” hiện tượng giật mày liên tục rất đơn giản bạn chỉ cần cho mắt mình nghỉ ngơi một chút, massage cho mắt, dùng các loại thuốc bổ mắt là được.

Lông mày là 1 bộ phận trên của cơ thể con người, nhưng nhiều lúc cơ thể cảm giác được những rung động từ lông mày sẽ khiến cho bạn bất ngờ vì những nguyên nhân “tiềm ẩn” mà chúng có thể khiến con người cảm thấy ngạc nhiên.

Nguyên nhân

Bệnh tiểu đường là một bệnh lý phổ biến và có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát tốt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường và những tác động của chúng đến sức khỏe của người mắc bệnh.

Biến chứng của bệnh tiểu đường

• Neuropathy (bệnh thần kinh): Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương đến hệ thần kinh, gây ra các triệu chứng như đau, tê, và mất cảm giác trong các chi, đặc biệt là chân và tay. Các biến chứng khác bao gồm viêm dây thần kinh và bệnh thần kinh tự động.
• Retinopathy (bệnh võng mạc): Đây là biến chứng thường gặp nhất của bệnh tiểu đường và ảnh hưởng đến võng mạc mắt, gây suy giảm thị lực và có thể dẫn đến mất khả năng nhìn rõ.
• Nephropathy (bệnh thận): Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương đến thận, gây ra bệnh thận tiểu đường. Biến chứng này có thể dẫn đến suy thận và thậm chí cần phải thay thế thận.
• Cardiovascular complicatio